ليس من غير المألوف أن يكذب الناس على الآخرين حول وزنهم.
اتبعت امرأة ميشيغان مقاربة مختلفة – كذبت مرارًا وتكرارًا حتى فقدت وزنها. استفادت من قابلية العقل ، وهي تقنية يدعمها الخبراء.
في Tiktok الفيروسي مع ما يقرب من 4 ملايين مشاهدة ، كشفت منشئ المحتوى ليا أوريل عن كيفية استخدامها لخداع الذات لتقليص خصرها بنجاح.
“لقد أضاءت نفسي بفقدان 40 رطلاً من خلال التظاهر بأنني نحيف بالفعل” ، أوضحت.
قام Ureel بتطبيق الأدب حول العقل الباطن ، والذي يفترض أنه يمكنك “خداع” عقلك بفعالية إلى الرغبة في القيام بأشياء لا تريد القيام بها من خلال تمارين التصور.
ينسب Ureel إلى الطريقة ليس فقط لمساعدة نفسها على التخلص من عشرات الجنيهات – ولكن أيضًا لإقناع نفسها بأنها تحب تنظيف المنزل بعد سنوات من “الفوضى”.
وقالت: “ما جعلني حقًا هو أن الجسد سيقنع العقل بأن الهوايات التي تحبها هي الهوايات النشطة”. “إنها مزيفة حقًا حتى تصنعها.”
قد يحصل “Gaslighting” على موسيقى الراب السيئة-لكن الدكتورة ميغان جارسيا ويب ، خبير السمنة في MD Medich Medical ، يعتقد أن هذا النوع من التمارين النفسية يمكن أن يكون فعالًا بشكل مدهش.
وقال غارسيا ويب ، الذي يستضيف أيضًا سلسلة YouTube “Weight Medicine with Dr. Meghan MD”: “مصطلح” Gaslighting “له دلالات سلبية ، لكن-بشكل عام-أوافق على أن هذا ممكن”.
“ما تتحدث عنه هو مفهوم نناقشه في التدريب طوال الوقت ، والذي يعتمد عقلية شخص لديه بالفعل النتيجة المرجوة وعكس هندسةها بشكل أساسي” ، أضافت جارسيا ويب. “إنه يخلق عمدا تحول الهوية.”
تستنشق الطريقة مبدأ نفسي مثبت: تصرف مثل الشخص الذي تريد أن تصبح – ويبدأ عقلك في تصديقه.
“إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فما هي العادات التي تقوم بها في ثقلك الذي لا تفعله الآن؟ كيف يبدو يومك؟ كيف تتصرف في العمل ، في الحفلات ، في الليل عندما تعود إلى المنزل من العمل؟” جارسيا ويب تفكير.
بدلاً من القيام بكل ما تريد القيام به – افعل ما سيفعله الشخص الذي تريده.
وقالت: “كلما كانت الفكرة الأفضل التي لديك من هي تلك النسخة المستقبلية من نفسك وماذا تفعل ، كلما تمكنت من سد الفجوة بين من أنت الآن ومن تريد أن تكون”. “كلما بدأت في العيش” كما لو “أنت ذلك الشخص ، كلما كان من الأسهل أن تصبحها. أنت تعطي عقلك الخريطة.”
لذلك هناك طريقة للجنون ، لكن Garcia-Webb يحذر من وجود عيوب محتملة ، من الناحية الصحية.
وقالت: “بالطبع اعتمادًا على مصادرك ، يمكن أن يكون لهذا تداعيات إيجابية أو سلبية على صحتك”.
“إذا اعتقد شخص ما أن نسخة وزن الهدف من أنفسها لديها إدمان كبير في الكافيين ، أو يقيد السعرات الحرارية بشدة ، فهذا لن يبشر بالخير لصحته العامة ، حتى لو كانوا يفقدون وزنه. لذلك من المهم التراجع والتفكير فيما إذا كانت هذه العادات ستكون صحية ومستدامة بالفعل.”
على هذا النحو ، توصي بتصور شخص أكثر صحة بطريقة أكثر شمولية بدلاً من التركيز على الأرقام على مقياس.
وقالت: “أحب أن أضعها أقل كهوية في ثقل معين وأكثر هوية لنفسك الأكثر صحة”. “عندما نؤطرها على هذا النحو ، إنها هوية يمكن تحقيقها بنسبة 100 ٪ من خلال أفعالنا ، ولا تعتمد على رقم مقياس معين.”
