ري دراموند لطالما كانت مفتوحة بشكل منعش حول رحلة فقدان الوزن التي بدأت في عام 2021 – عندما فقدت 55 رطلاً مذهلاً – والآن كانت صريحة مرة أخرى حول معركتها المستمرة مع المقياس.
في منشور جديد عليها امرأة رائدة اعترفت مدونة نجم شبكة الغذاء بأنها ، بعد الحفاظ على فقدان الوزن لعدة سنوات من خلال الأكل الصحي والتمرين اللطيف ، كافحت من أجل البقاء متحمسًا بفضل التقلبات الطبيعية للحياة ، واكتسبت بضعة جنيهات. “أنا ، بعد كل شيء ، امرأة وشخص الإنسان” ، كتبت. “ابتداءً من نهاية عام 2023 ، توقفت عن ممارسة الرياضة وتوقفت عن الاهتمام بما كنت آكله. (مرة أخرى ، آه ، هذا يحدث!).”
بالطبع ، يجب أن يكون الأكل الصحي أكثر تحديًا عندما تشتهر بمشاركة الوصفات اللذيذة – لكن هذه المرة عرفت Drummond ، 56 عامًا ، ما يجب فعله لإعادة جسدها إلى وزن كانت أكثر راحة معها. “بعد بضع تقلبات منذ فقدان الوزن الأولي ، وجدت أن الطريقة الأصلية لا تزال تعمل مثل السحر!” قالت. إنها هذه المرة ، قررت اتباع نهج لم يكن “معدات عالية مثل المرة الأولى” وتقول إنها وجدت أنها “مجزية”. وأضافت: “أشعر بتحسن وأفضل طوال الوقت.”
أرادت Drummond تجنب أدوية فقدان الوزن أو الوجبات الغذائية مثل Keto-لكنها أوضحت أنها لا تحكم على هؤلاء في رحلات مختلفة-وبدلاً من ذلك ركزت على عجز في السعرات الحرارية ، من خلال إعطاء الأولوية للبروتين لمساعدتها على بناء العضلات والشعور بالامتلاء ، مع الأطعمة مثل الدجاج ، والجبن السويسري ، والزويد اليونانية وكرات البروتين بينها. “ما زلت آكل طعامًا جيدًا” ، شاركت. “لقد أكلت أقل منه ، وقدرت السعرات الحرارية أكثر وتأكد من أنني أكلت الأشياء التي توفر المزيد من الضجة الغذائية للباك”.
لم تكن Drummond تسحقها في صالة الألعاب الرياضية مع مدرب شخصي باهظ الثمن – بدلاً من ذلك ، تمشي طويلًا مع كلابها ، وممارسات بيلاتيس ، وقد حصلت على تدريب على القوة: أداة حاسمة للنساء في منتصف العمر. “لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية (فقط لأكرر) مدى أهمية بناء العضلات” ، كتبت. “في فبراير ، كان المقياس عنيدًا إلى حد كبير حتى أقوم بالترميز وبدأت في القيام بجميع تمارين الساق/المؤخرة. في غضون أسبوع ، بدأ الأمر”. شاركت أنها تقوم بالطعن ، القرفصاء ، المميتة ، وتمارين الأرضية مع أوزان الكاحل.
بينما كانت Drummond متيقظًا تمامًا خلال رحلة فقدان الوزن الملحمية الأصلية ، كانت هذه المرة تمارس الاعتدال ، وتخفيف نبيذها بالماء الفوار. مثل العديد من الأشخاص الذين لديهم قصص ناجحة لتحويل الجسم ، قالت Drummond أيضًا إن تتبع تقدمها كان مفتاحًا ، والتوصية بتطبيق يسمى Happy Scale.
بشكل منعش ، Drummond مفتوح حول الصعود والهبوط من فقدان الوزن ويعرف أنها ليست صفقة منجزات ، معترفًا بأنها “ستكون دائمًا عرضة للوزن والهبوط”.
وأضافت: “ما زلت أحب الطعام ، ما زلت أطبخ نفس الطعام لعائلتي وأنا.”
