- يقول الباحثون إن تمارين التنفس اليومية قد تساعد الببتيدات في مجرى الدم.
- يقولون إن هذا الإجراء يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- يقول الخبراء إن تمارين الارتجاع البيولوجي مثل التنفس اليومي لها عدد من الفوائد الصحية.
ساعدت تمارين التنفس التي تتم لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا في تقليل الببتيدات المرتبطة بمرض الزهايمر في الدم ، وفقًا لـ
يقول الباحثون إن النتائج تشير إلى أن هذه التمارين اليومية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهذا النوع من الخرف.
في الدراسة ، استخدم المشاركون وحدة الارتجاع البيولوجي أثناء إكمال تمارين التنفس لمدة أربعة أسابيع. قام الباحثون بقص جهاز مراقبة القلب في الأذن وربطه بجهاز كمبيوتر محمول أمام المشارك.
كان هناك 108 مشاركين ، نصفهم تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 ، ونصفهم تتراوح أعمارهم بين 55 و 80.
استمع نصف المشاركين إلى الموسيقى الهادئة أو التفكير في الصور المهدئة ، مثل مشهد الشاطئ أو المشي في الحديقة. كما شاهدوا جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على شاشة الكمبيوتر المحمول لضمان بقاء معدل ضربات القلب ثابتًا.
قامت المجموعة الثانية من المشاركين بإيقاع تنفسهم لتتناسب مع جهاز الكمبيوتر المحمول. عندما ارتفع مربع ، استنشقوا. عندما سقطت ، زفروا. تم تصميم هذا التمرين لزيادة التذبذبات التي يسببها التنفس في معدل ضربات القلب. ارتفعت معدلات ضربات قلبهم أثناء الشهيق وانخفضت أثناء الزفير.
وأكمل الباحثون اختبارات الدم قبل بدء تمارين التنفس ومرة أخرى بعد أربعة أسابيع.
نظروا إلى اثنين من الببتيدات – أميلويد 40 و 42. ويقول العلماء إنهم يعتقدون أن تراكم هذه الببتيدات يؤدي إلى حدوث مرض الزهايمر. يمكن أن يشير ارتفاع مستوى الببتيدات في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالمرض.
إن ببتيدات أميلويد بيتا هي “الرجل السيء” المشتبه به في مرض الزهايمر ، وفقًا للدكتور ديفيد ميريل ، الطبيب النفسي للبالغين والمسنين ومدير مركز باسيفيك لصحة الدماغ التابع لمعهد علم الأعصاب في المحيط الهادئ في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في كاليفورنيا.
قد يتم إنتاجها في الجسم بسبب الإجهاد. إذا كان الأمر كذلك ، فمن المنطقي أن التنفس الاسترخائي من شأنه أن يخفض المستويات.
“والأفضل من ذلك هو تخفيف الضغوطات في المقام الأول. قال ميريل: “جسم سليم وعقل سليم” أخبار طبية اليوم.
قال الدكتور مارتن سادوفسكي ، أستاذ علم الأعصاب والطب النفسي والكيمياء الحيوية وعلم العقاقير الجزيئي في جامعة نيويورك لانغون هيلث في نيويورك: “إن تراكم ببتيدات أميلويد بيتا في الدماغ هو الخطوة الأولى في التسبب في مرض الزهايمر”.
وقال: “تستغرق هذه العملية عددًا من السنوات ، ويُعتقد أنها تتأثر بعدة عوامل لا تزال مجهولة”. أخبار طبية اليوم.
انخفضت مستويات البلازما لكل من الببتيدات في المجموعة الثانية أثناء الدراسة الذين تنفسوا ببطء وحاولوا زيادة تقلب معدل ضربات القلب. كانت النتائج متشابهة في كل من الشباب وكبار السن المشاركين.
وأشار العلماء إلى أن هذه قد تكون الدراسة الأولى التي تظهر أن السلوك يمكن أن يقلل من ببتيدات اميلويد بيتا في بلازما الدم.
أظهرت الأبحاث السابقة أن الحرمان من النوم والتوتر يمكن أن يزيد من المستويات. لم تدخلات التمرينات لا تنقص المستويات.
“الدور الحاسم لببتيدات أميلويد بيتا في التسبب في مرض الزهايمر واضح من حقيقة أن أي طفرة جينية تزيد من مستوى ببتيدات بيتا أميلويد في الدماغ تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ،” د. غاياتري ديفي ، طبيب أعصاب في مستشفى لينوكس هيل في نيويورك. “ومع ذلك ، هناك حاجة إلى بروتين تاو غير الطبيعي ، وهو بروتين آخر في الدماغ ، لتطوير مرض الزهايمر.”
وفقًا لـ Harvard Health ، يحاول الارتجاع البيولوجي تعليم الشخص الذي يستخدمه للتحكم في وظائف الجسم التلقائية.
يمكن أن يساعد الأشخاص في التحكم في معدل ضربات القلب وتوتر العضلات والتنفس والعرق ودرجة حرارة الجلد ، مما قد يساعد في تخفيف بعض الحالات الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم.
لاحظ الباحثون أن الارتجاع البيولوجي يمكن أن يكون وسيلة منخفضة التكلفة ومنخفضة المخاطر لتقليل الببتيدات في البلازما.
قال ديفي: “أي تمرين للتنفس يساعدنا على التهدئة ويقلل من التوتر ، كما يسمح لنا بالنوم ، يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر”.
أثناء جلسة الارتجاع البيولوجي ، يقوم المعالج بتوصيلك بأجهزة استشعار متصلة بجهاز كمبيوتر ، وفقًا لهارفارد هيلث. تكتشف المستشعرات استجابات الجسم التي يسجلها الكمبيوتر.
بينما تتعلم التحكم في وظائف جسمك ، مثل التنفس ، تشير آلة الارتجاع البيولوجي إلى تقدمك. يحدد المعالج عدد الجلسات اللازمة ، وفي النهاية ، قد يوفر تمارين لتستمر في المنزل.
قال سادوفسكي: “في الدراسة ، تم استخدام جهاز حاسوبي لتوجيه المشاركين خلال جلسات الارتجاع البيولوجي”. ومع ذلك ، من الممكن تدريب الأفراد على إجراء الارتجاع البيولوجي دون توجيه. يعتبر تراكم ببتيدات بيتا اميلويد في الدماغ عملية طويلة الأمد بشكل لا يصدق. يبقى أن نحدد كم من الوقت لمواصلة تدخل الارتجاع البيولوجي لتحقيق تأثير ذي مغزى سريريًا في الحد من مخاطر المرض “.
