باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    بروتون وتويوتا .. احصل على سيارة زيرو بـ 400 ألف جنيه

    الحصول علي سيارة جديدة اليوم موديل 2022 من الأمور الصعبة في جميع دول العالم، خصوصا بعد مرور قطاع صناعة السيارات…

    منوعات

    الصحف تبرز إشادة الرئيس السيسي بالعلاقات التاريخية بين مصر وطائفة البهرة

    تناولت الصحف المصرية، الصادرة صباح اليوم الثلاثاء، العديد من الموضوعات والقضايا المهمة ذات الشأن المحلي.فقد أبرزت الصحف إشادة الرئيس عبد…

    شروط استخراج بطاقة أحوال لأول مرة في السعودية 1445/2023

    شروط استخراج بطاقة أحوال لأول مرة في السعودية، والتي هي مجموعة من المتطلبات المنصوص عليها من قبل مديرية الأحوال، وبتوصية…

    منوعات

    هل الحج على نفقة الغير ينقص الثواب؟.. أمين الفتوى يجيب

    أجاب الدكتور عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على سؤال متصلة حول هل العمرة أو الحج على حساب الغير…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > أفضل 10 عادات “الشعور بالرضا” التي يفعلها الناس من أجل العافية على المدى الطويل: مسح

أفضل 10 عادات “الشعور بالرضا” التي يفعلها الناس من أجل العافية على المدى الطويل: مسح

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 8 ساعات 6 دقيقة للقراءة
شارك

ثلاثة من كل أربعة أشخاص يعطيون الأولوية للشعور بالرضا من الداخل أكثر من أي وقت مضى.

هذا وفقًا لمسح جديد شملته 2000 شخص ، استكشفت الأساليب والعادات الصحية التي تحدث الفرق حقًا.

وجد الاستطلاع أن 77 ٪ من المجيبين يعطون الآن الأولوية لما هو شعور جيد بشأن ما يجعلهم يبدو جيدًا.

وأفاد 30 ٪ من الأفراد أنهم اعتمدوا نهجًا صحيًا أكثر وعياً في عام 2025 ، وهو نتيجة لزيادة وعيهم بالإشارات الجسدية والعمليات العقلية والاستجابات العاطفية.

وجد الاستطلاع الذي أجراه شركة Talker Research نيابة عن Metagenics أن أكثر من ربع المجيبين بدأوا في أخذ صحتهم الداخلية على محمل الجد في العام الماضي.

عندما يتعلق الأمر بالصحة الداخلية ، بالنسبة للكثيرين ، فإن صحة الأمعاء لا تتعلق فقط بالهضم ولكن أيضًا حول الاستماع إلى أجسادهم بشكل أفضل ، مع توصيل ما يشعرون به بما يلاحظونه بشكل خارجي.

نتيجة لذلك ، يقوم الناس بتكديس العادات الصغيرة المقصودة التي تشعر بالرضا وتبني العافية على المدى الطويل. تشمل الأكثر شعبية إعطاء الأولوية للنوم (50 ٪) ، وتناول وجبات مغذية (49 ٪) ونقل أجسادهم بطرق تشعر بالرضا (44 ٪).

يقول المستجيبون في الأعمال الصحية الأخرى التي يحتضنها “لا” للأشياء التي تستنزف (38 ٪) ، والتواصل مع الأصدقاء أو أحبائهم شخصيًا (38 ٪) وقضاء المزيد من الوقت في الطبيعة (36 ٪).

في المتوسط ​​، أبلغ المجيبون عن قيامهم بخمسة من أعمال “الشعور بالرضا” يوميًا ، بينما يعزز الكثيرون عامل الشعور بالرضا من خلال معرفة المزيد حول ما يحتاجه أجسامهم من أجل تحسين رفاههم من الداخل والخارج.

في الواقع ، يعتقد 77 ٪ من المجيبين أن صحتهم الأمعاء تؤثر بشكل مباشر على شعورهم عاطفياً ، ويوافق ما يقرب من تسعة من كل 10 (86 ٪) على أن صحتهم العاطفية والبدنية مرتبطة بعمق.

وقال جولام خان ، نائب رئيس التسويق في أمريكا الشمالية في Metagenics: “هذه العادات ليست فقط روتينية ، إنها مقصودة”. )

على طول رحلتهم العافية ، تخلى الكثيرون أيضًا عن العادات التي يعرفونها لا تخدمهم أو يساهمون في الشعور بالأسوأ على المدى الطويل. كانت الوجبات الخفيفة الطائشة أثناء مشاهدة التلفزيون (28 ٪) ، والبقاء مستيقظين دون سبب (27 ٪) وتناول الأطعمة المعالجة فائقة (26 ٪) كانت بعض العادات الأكثر شيوعًا التي قالها الناس إنهم يرغبون في الاستقالة.

وعندما لا يشعر الناس بأنهم أفضل أنفسهم ، فإنهم يأخذون أساليب أكثر ليونة وأكثر ترميامية. يقول ما يقرب من نصف (45 ٪) من المجيبين إنهم يأخذون غفوة أو الاستلقاء ، بينما يستمع الآخرون إلى الموسيقى (30 ٪) ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام (29 ٪) أو تأخذ لحظة وحدها (24 ٪).

قال اثنان وأربعون في المائة من جميع المجيبين إنهم اكتشفوا عادة صحية فاجأتهم بمدى فعاليتها.

وبينما يتعلم المزيد من الناس أن يثقوا في أمعائهم ، فإنهم يبحثون عن أشياء لمساعدتهم على طول الطريق. كان أكثر من النصف (53 ٪) واثقين من أنهم يمكن أن يفسروا كيف تؤثر صحة الأمعاء على بقية الجسم دون الحاجة إلى البحث عنها.

قد يكون هذا هو السبب في أن 31 ٪ من المجيبين يبلغون بانتظام أخذ البروبيوتيك أو المكمل لدعم الصحة الداخلية ، ولماذا قال 57 ٪ من الذين لا يفعلون ذلك ، إنهم منفتحون على التفكير فيه.

من بين أولئك الذين يستخدمون بالفعل مكملات الدعم الأمعاء ، تكون الفوائد ملموسة. قال ثلاثة وأربعون في المائة من هؤلاء المجيبين إن هضمهم قد تحسن وأن 36 ٪ يشعرون بالانتفاخ.

أبلغ البعض أيضًا عن فوائد أكثر إثارة للدهشة. واحد وثلاثون في المئة ينامون بشكل أفضل ، ما يقرب من واحد من كل ثلاثة تقارير المزيد من الطاقة طوال اليوم و 27 ٪ في مزاج أفضل بسبب مكملات الأمعاء.

قال خان: “في النهاية ، يعيد الناس تعريف معنى الصحة في عام 2025”. “لم يعد الأمر يتعلق بمطاردة الكمال ، ولكن حول الشعور الحقيقي بالتحسن لهذا اليوم وفي المستقبل. سواء كان ذلك يضع حدودًا ، أو يمشي أو يدعم أمعائك ببروبيوتيك ، يدرك الناس أن العافية الدائمة تبدأ من الداخل إلى الخارج.”

أفضل 10 أعمال صحفية يومية

1. إعطاء الأولوية للنوم (50 ٪)

2. الطبخ أو تناول وجبات تغذيني (49 ٪)

3. تحريك جسدي بطريقة جيدة (على سبيل المثال ، التمدد ، المشي ، الرقص) (44 ٪)

4. قول لا للأشياء التي تستنزفني (38 ٪)

5. التواصل مع الأصدقاء أو أحبائهم شخصيًا (38 ٪)

6. قضاء الوقت في الطبيعة (35 ٪)

7. أخذ فترات راحة من الشاشات ووسائل التواصل الاجتماعي (32 ٪)

8. أخذ بروبيوتيك يومي أو ملحق (31 ٪)

9. إعطاء الأولوية لصحة الأمعاء (28 ٪)

10. ممارسة اليقظة (على سبيل المثال ، التأمل ، التنفس) (22 ٪)

منهجية المسح:

استطلاع أبحاث المتكلمين 2000 أمريكي ؛ تم تكليف المسح من قبل Metagenics وإدارته وإدارته عبر الإنترنت من خلال أبحاث المتكلمين بين 17 يونيو – 23 يونيو 2025.

فريق التحرير يوليو 9, 2025 يوليو 9, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق أفضل 14 يوم برايم يوم تتعامل Apple على أجهزة iPad و AirPods و MacBooks
المقال التالي تم العثور على القوس المفقود منذ فترة طويلة من سفينة الحرب العالمية الثانية بعد حوالي 83 عامًا من تفجيرها في إضراب طوربيد ياباني
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

تحدي العميل

تحدي العميل تم تعطيل JavaScript في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript للمضي قدما. لا يمكن تحميل…

اسواق منذ 3 أيام

بريكس قلقة من الهجوم على غزة وتدين التجويع وقصف إيران

6/7/2025-|آخر تحديث: 23:40 (توقيت مكة)عبّر زعماء دول مجموعة بريكس خلال اجتماعهم في ريو دي جانيرو…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الحكومة مهددة بعد الإعلان عن استدعاء آلاف الحريديم للخدمة العسكرية

6/7/2025-|آخر تحديث: 23:52 (توقيت مكة)قال الجيش الإسرائيلي إنه سيصدر 54 ألف أمر استدعاء لطلاب المعاهد…

اخر الاخبار منذ يومين

تحدي العميل

تحدي العميل تم تعطيل JavaScript في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript للمضي قدما. لا يمكن تحميل…

شركات منذ 3 أيام

خشية تهدئة محتملة.. إسرائيل تسرّع التهجير والتدمير بشمال غزة

تسابق إسرائيل الوقت لاستكمال العملية العسكرية التي أطلقتها تحت اسم "عربات جدعون" بهدف إفراغ شمال…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

مدير مجمع الشفاء: 80% من الأدوية غير متوفر في قطاع غزة

منوعات

ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات تكساس إلى 110 قتلى

منوعات

مستشفى الشفاء مهدد بالخروج عن الخدمة والعدوان الإسرائيلي يواصل ضرب غزة

منوعات

التحفظ على 16مليون جنيه من تجارة النقد الأجنبي.. وهذه عقوبة الإتجار في العملة

منوعات

جيش الاحتلال يزعم اغتيال القيادي في وحدة بدر بحزب الله حسين مزهر

منوعات

كيف يمكن أن يعطل باك مون يوليو نومك العميق هذا الأسبوع

منوعات

طقس الأيام المقبلة.. بيان مهم من الأرصاد الجوية

منوعات

مصرع شاب سقط عليه سور في كمبوند شهير بأكتوبر

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

مدير مجمع الشفاء: 80% من الأدوية غير متوفر في قطاع غزة
تحدي العميل
ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات تكساس إلى 110 قتلى

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟