تعرف سلمى حايك كيف تعيش الحياة على أكمل وجه. ستجدها تستمتع بانتظام بأشعة الشمس في زوايا نائية من العالم ، أو متألقة في البيكيني على متن قارب في وسط المحيط ، أو تطفو على طول السجادة الحمراء في كل ملابسها (عادة غوتشي). كيف تهدأ بينما تتلاعب بنمط الحياة المليء بالنفاثات هذا مع حياتها المهنية القوية في هوليوود وكونها أماً وزوجة أبي؟ كشفت الفتاة البالغة من العمر 56 عامًا للتو عن واحدة من أكبر نصائحها الصحية.
محتوى Instagram
يمكن أيضًا عرض هذا المحتوى على الموقع الذي نشأ منه.
كتبت على إنستغرام للاحتفال بأسبوع العافية العالمي ، “احتضان قوة الشفاء للساونا والتعرق للتوتر” ، بينما تشارك بعض الصور الرائعة لنفسها مستلقية ، شبه عارية ، في ساونا الصنوبر التقليدية. مغطاة بالمناشف الموضوعة ببراعة وعيناها مغمضتان ، لا تبدو حايك مرتبكة من بعيد بسبب درجة حرارة 176 فهرنهايت – فهي بالكاد تتعرق.
تم توثيق فوائد العلاج الحراري لصحتنا ورفاهيتنا جيدًا ، حيث أشارت دراسة واحدة مدتها 25 عامًا (لأكثر من 2300 رجل) إلى أن استخدام الساونا بانتظام – ما بين أربع إلى سبع مرات في الأسبوع لمدة 19 دقيقة في المرة الواحدة ، يقلل من مخاطر كلا من مرض الزهايمر والخرف ، بينما أظهرت دراسات أخرى آثارًا إيجابية على صحة القلب واضطرابات العضلات والعظام ، مثل التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي. إنه ممتاز للوقاية من الأمراض. ناهيك عن حقيقة أنه ، كما يشير Hayek ، يمكن أن تساعد حتى فترة قصيرة في الساونا بسرعة في تخفيف التوتر والتوتر.
للحصول على نقاط إضافية ، ادمجها مع الغطس في الماء البارد. لكن كن حذرًا: لا تتوقع أن تبدو مثل سلمى … إنها شديدة الحرارة بشكل غير طبيعي الجميع مرات.
