يعد عسر الهضم من أبرز المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون ، والتي تؤثر بشكل كبير على جسم الإنسان ، ويمكن أن تشمل أعراض عسر الهضم عدم الراحة في الامتلاء في البطن بعد تناول الطعام ، أو قد تشعر بألم أو إحساس حارق في الجزء العلوي من جسمك. المعدة ، ولا يعتبر عسر الهضم عسر الهضم ليس مرضا ولكنه من أعراض مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، مثل القرحة أو التهاب المعدة أو ارتجاع الحمض..
قد تزداد مشاكل عسر الهضم في عيد الأضحى بسبب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة واللحوم ، بحسب ما ذكره الموقع. Timesofindia هناك طرق طبيعية لعلاج عسر الهضم وهي:
نعناع أو بابونج
وجد الباحثون أن النعناع علاج طبيعي فعال لتقليل آلام البطن المصاحبة لعسر الهضم. يمكنك شرب النعناع لأن الماء الدافئ سيساعد على تهدئة معدتك ، أو إذا كان لديك زيت النعناع الأساسي ، فقد يكون مفيدًا أيضًا..
يمكن أن يساعد البابونج أيضًا في تخفيف عسر الهضم لأنه يقلل بشكل طبيعي من الالتهابات والتشنجات ، لذلك يمكن أن يساعد في تقليل آلام المعدة. إذا كنت تتناول مخفف الدم ، فاستشر طبيبك قبل استخدام البابونج للمساعدة في علاج عسر الهضم..
جذر عرق السوس
يمكن أن يساعد عرق السوس في تخفيف عسر الهضم بسرعة لاحتوائه على مركبات تساعد في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي. في حين أن العلماء لا يفهمون تمامًا كيف تساعد هذه العشبة في تهدئة اضطراب المعدة ، تشير الأبحاث إلى أنها تحسن حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي..
لتخفيف عسر الهضم ، يمكنك مضغ جذر عرق السوس أو إضافته إلى الماء الساخن ، لكن احرص على عدم الإفراط في تناوله. يمكن أن يسبب عرق السوس خللًا في الإلكتروليت عند تناوله بجرعات أعلى ، لذلك التزم بجرعة 2.5 جرام أو أقل يوميًا..
الشمرة
بذور الشمر من الأطعمة الشعبية المعروفة بتحسين عسر الهضم بسرعة. يمكن للعشب أن يقلل بشكل طبيعي من تقلصات المعدة ، وقد وجد الباحثون أيضًا أنه يساعد في تحسين إفراغ المعدة المتأخر الذي يؤثر على العديد من الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم. يمكن أن يساعد مضغ بذور الشمر أو احتساء الشاي. يهدئ الشمر تقلصات المعدة والانتفاخ والغثيان المصاحب لعسر الهضم.
خبز الزنجبيل
الزنجبيل له تاريخ طويل في الاستخدام الطبي لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك عسر الهضم. تحتوي العشبة على مركبات وجد الباحثون أنها يمكن أن تساعد في تسريع تقلصات المعدة. عند تناوله ، يمكن أن يساعد في نقل الأطعمة المسببة لعسر الهضم عبر الجهاز الهضمي بسرعة أكبر ، مما يسهل عملية الهضم. يمنحك الراحة المهدئة.
يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في الزنجبيل أيضًا في تخفيف الغثيان والإسهال الذي قد يصاحب عسر الهضم وتقليل القيء للراحة السريعة. يمكنك شرب شاي الزنجبيل أو إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة الخفيفة مثل الأرز الأبيض. إذا كنت تستطيع هضم أي شيء ، فتأكد من تناول الطعام ببطء. لتجنب تفاقم الأعراض.
خل حمض التفاح
يصاب بعض الأشخاص بعسر الهضم لأن معدتهم لا تنتج ما يكفي من الأحماض لهضم طعامهم بشكل صحيح. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فإن تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في الماء يمكن أن يساعد في التخلص من عسر الهضم بسرعة..
لأن خل التفاح حمضي بشكل طبيعي ، يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الجسم وإفراز حمض المعدة. مع وجود المزيد من الأحماض في معدتك ، يمكن لجسمك هضم طعامك بشكل أسرع ، مما قد يساعد في تخفيف الانزعاج والانتفاخ وحرقة المعدة المرتبطة بعسر الهضم..
الصبار
وجد الباحثون أن الصبار علاج طبيعي فعال للعديد من أعراض عسر الهضم ، بما في ذلك::
حرقة في المعدة
تورم
التجشؤ
غثيان
صعوبة في البلع
