يعتبر اكتئاب المراهقين أكثر بكثير من مجرد الشعور بالحزن أو الإحباط المؤقت ، فهو اضطراب مزاجي خطير ومُنهك يمكن أن يغير طريقة تفكيرك ، ويسبب مشاكل في المنزل والمدرسة وفي حياتك الاجتماعية. زيادة الضغوط الأكاديمية والتحديات الاجتماعية والتغيرات الهرمونية في سنوات المراهقة تعني أن واحدًا من كل خمسة يعاني من الاكتئاب في سن المراهقة. دليل المساعدة
وعلى الرغم من أنه قد يبدو أن السحابة المظلمة للاكتئاب لن تختفي أبدًا ، إلا أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في التعامل مع الأعراض واستعادة التوازن والشعور بمزيد من الإيجابية والحيوية والأمل مرة أخرى.
علامات وأعراض اكتئاب المراهقين
قد يكون من الصعب وصف شعور الاكتئاب بالكلمات ولا نختبره جميعًا بنفس الطريقة. بالنسبة لبعض المراهقين ، يتسم الاكتئاب بمشاعر الكآبة واليأس. بالنسبة للآخرين ، إنه غضب أو إثارة مستمرة ، أو ببساطة شعور ساحق من “الفراغ”. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب يؤثر عليك ،
لكن هناك بعض الأعراض الشائعة:
تشعر دائمًا بالتوتر أو الحزن أو الغضب.
لا شيء يبدو ممتعًا بعد الآن حتى الأنشطة التي كنت تحبها ولا ترى فائدة من إجبار نفسك على القيام بها.
تشعر بالسوء تجاه نفسك عديم القيمة أو مذنب أو مجرد “مخطئ” بطريقة ما.
أنت تنام كثيرًا أو لا تنام بما يكفي.
أنت حساس للغاية للنقد.
لقد اكتسبت وزنك أو فقدته دون أن تحاول بوعي.
لديك مشكلة في التركيز أو التفكير بشكل مستقيم أو تذكر الأشياء. درجاتك قد تنخفض بسبب هذا.
الشعور بالعجز واليأس.
إذا أصبحت مشاعرك السلبية الناتجة عن الاكتئاب ساحقة للغاية بحيث لا يمكنك رؤية أي حل سوى إيذاء نفسك أو إيذاء الآخرين ، فأنت بحاجة إلى الحصول على المساعدة على الفور. قد يكون طلب المساعدة عندما تكون في خضم هذه المشاعر القوية أمرًا صعبًا حقًا ، ولكن من الضروري أن تتواصل مع شخص تثق به صديق أو فرد من العائلة أو مدرس ، ستكون قادرًا على التحدث بثقة إلى شخص ما من يفهم ما تمر به ويمكنه مساعدتك في التعامل مع مشاعرك. .
