ليس سراً أن الأشخاص الذين يبلغون من العمر 25 عامًا أو أقل ، والمعروفين أيضًا باسم Gen Zers ، يقضون معظم الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي ، وتظهر دراسة أجراها معهد McKinsey Health Institute أن الاستخدام العالي لوسائل التواصل الاجتماعي يتزامن مع رفاهية أكثر فقراً.
تظهر دراسة McKinsey أن 35٪ من الشباب حول العالم يقولون إنهم يقضون أكثر من ساعتين يوميًا في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي.
قالت أبيجيل بيتو ، البالغة من العمر 20 عامًا ، “بشكل محرج ، أقضي على الأرجح ست ساعات في المتوسط على هاتفي” ، مضيفة أن تطبيقها المفضل هو TikTok ، ثم Instagram.
قال بيتو: “يتمثل الكثير من ذلك في العثور على أشخاص لديهم اهتمامات مشتركة مثلك ، ويتواصلون مع أشخاص مختلفين لن تقابلهم أبدًا في الحياة الواقعية”.
عالم النفس يحذر من أن وسائل التواصل الاجتماعي تنطلق من التعاطف لدى المراهقين
قال D’allen Rutherford ، البالغ من العمر 21 عامًا ، إنه ربما يقضي حوالي تسع ساعات على هاتفه يوميًا ، في الغالب يلعب الألعاب أو على تطبيق Snapchat.
وصفتها هايلي رودس على الهاتف بنحو 11 ساعة يوميًا بأنها “فظيعة”. قالت إنها تستمتع بـ Instagram بعد قضاء ساعات طويلة في التمرير على TikTok.
قال رودس: “يمكن أن يكون من الممتع أن تقوم برعاية نفسك بالطريقة التي تريدها أن تكون” ، مضيفًا أن وسائل التواصل الاجتماعي هي مكان رائع لعرض الأعمال الفنية أيضًا.
يبلغ الأشخاص عبر الأجيال عن تأثيرات إيجابية لوسائل التواصل الاجتماعي أكثر من التأثيرات السلبية ، ولكن عندما يتعلق الأمر بـ Gen Zers ، أبلغ 27٪ عن تأثير سلبي ، وهو أكثر من أي جيل آخر.
قال رذرفورد ، الذي حذف كل من Instagram و Facebook من هاتفه: “سأتحدث إلى شخص ما ، وعلى الفور أريد أن أتحدث على هاتفي. أود أن أقول إن ذلك يؤثر علي اجتماعيًا”.
إنه ليس الوحيد الذي قطع وسائل التواصل الاجتماعي عن هاتفه الذكي. قام طالب جامعي كاسبر بورجريف بحذف تطبيقات الوسائط الاجتماعية أيضًا.
قال بورجريف “أشعر بتحسن قليل ، وبدأت في قراءة المزيد” ، مضيفًا أنه كان غير منتج للغاية مع التطبيقات الموجودة على هاتفه. “إنه فخ. من السهل جدًا الوقوع فيه ، وأنا على وجه الخصوص ، بالنظر إلى نفسي ومقارنة نفسي بأشخاص آخرين ، هذا ليس ممتعًا.”
سين. كينيدي: لقد خفضت وسائل التواصل الاجتماعي من تكلفة كونها ثقيلة ، وجعلت الشابات “هشة للغاية”
ووجدت الدراسة أن معظم السلبية تتمحور حول الخوف من فقدان صورة الجسد والثقة بالنفس.
تعترف بريا سينغ بأنها تقضي سبع إلى ثماني ساعات يوميًا على هاتفها في عطلات نهاية الأسبوع ، وتتواصل في الغالب مع الأشخاص عبر WhatsApp أو Instagram ، لكنها تقول إنها تدرك الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي أيضًا.
قال سينغ: “بدأنا نتخيل حياة الآخرين ، ونلقي اللوم على أنفسنا ونصبح سلبيين”.
عندما تشعر بالإحباط بشكل خاص بعد استهلاك الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي ، قالت سينغ إنه من المفيد التحدث عنها مع الأصدقاء والعائلة.
قالت جولييت كوهنلي ، مستشارة الصحة العقلية السريرية المرخصة في شارلوت بولاية نورث كارولينا ، إن إخبار الجنرال زيرز بالحد من وسائل التواصل الاجتماعي لم يتم بشكل جيد لأنه كل ما يعرفونه.
قال كوهنلي: “يجب أن تكون المحادثة تعاونية أكثر من ذلك بكثير. لأنه مرة أخرى ، هناك الكثير من الإيجابيات”.
عمال GEN Z يضعون معالمهم على مدير الوسائط الاجتماعية ، وموظف الشركة ، وأدوار مدير التسويق
وأوضحت أن المراهقين والشباب الذين تعمل معهم يقولون إنهم يشعرون أن وسائل التواصل الاجتماعي لها سلطة عليهم وليس لديهم وكالة لتقييد وقت الشاشة بأنفسهم. قالت أيضًا إنه من المهم أن لا يستوعب الأشخاص المشاعر السلبية عندما لا تحصل إحدى المشاركات على الكثير من الإعجابات أو عندما تجعلك مشاركة شخص آخر تشعر بالضيق تجاه نفسك.
قال كوهنلي عندما سئل عن مفتاح التغلب على صراعات الصحة العقلية المتعلقة بوسائل التواصل الاجتماعي: “نذكر أنفسنا باستمرار بما يشكل هويتنا. إنه ليس وجودنا على الإنترنت”.
عند مناقشة وقت للسماح للأطفال على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإن قاعدتها العامة هي “التأجيل لأطول فترة ممكنة”. إذا لم يكن هذا شيئًا يمكن للأسرة معالجته معًا ، فقد حان الوقت لتقديم الدعم المهني.
في مينيسوتا ، تلقت منظمة LiveMore ScreenLess غير الربحية تمويلًا حكوميًا في عام 2021 للعمل مع المراهقين والشباب على الرفاهية الرقمية. أجرت المنظمة سلسلة من مجموعات التركيز مع المراهقين والشباب ووجدت أن الناس “يدركون جيدًا” كيف يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي مسببة للإدمان.
قالت المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي المشارك KK Meyers ، التي كانت مدرس اللغة الإنجليزية في المدرسة الثانوية لمدة 25 عامًا ، إنها شاهدت في الفصل حيث تم تعريف المراهقين بالهواتف ، ثم الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة iPad.
قال مايرز: “كان لدي مقعد في الصف الأول لرؤية التغييرات التي أدخلتها التكنولوجيا في الفصل الدراسي بطرق إيجابية ، ولكن أيضًا الدور الذي لعبته في الصحة العقلية لطلابي”.
يقدم LiveMore ScreenLess تدريبًا رقميًا على الرفاهية وشهادة لمستشاري المخيم والمعلمين والممرضات والمدربين. الهدف النهائي هو التوسع في جميع المدارس وبرامج ما بعد المدرسة في ولاية مينيسوتا وفي جميع أنحاء البلاد.
وقالت ماري هامبتون ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي المشارك: “نحن لسنا مناهضين للتكنولوجيا”. “نحن بصدد كيفية ازدهارك في هذا العصر الرقمي.”
