“Sisu” هو مفهوم وطريقة حياة متشابكة في الثقافة الفنلندية لأكثر من 500 عام.
ليس لها ترجمة مباشرة ، لكنها تركز على العزيمة والثبات. يتعلق الأمر بالحماس للمضي قدمًا في مواجهة الشدائد والاحتمالات شبه المستحيلة.
على مدار ست سنوات متتالية ، احتلت فنلندا المرتبة الأولى كأسعد دولة في العالم. بعد أن عشت هنا معظم حياتي ، أعتقد أن السيسو يلعب دورًا مهمًا في رفاهيتنا وقدرتنا على الحفاظ على هذه العقلية الإيجابية والمرنة.
بصفتي خبيرًا في علم النفس ، كرست حياتي المهنية لتعليم الناس كيفية دمج السيسو في حياتهم. إليكم أفضل نصيحتي:
1. ابحث عن هدف خارج نفسك.
وفقًا لبحث أجرته عالمة النفس أنجيلا داكويرث ، يمكننا أن نتحمل أكثر بكثير عندما نعمل من أجل شيء يساهم في عالم ما وراء أنفسنا.
لجمع بيانات مباشرة عن sisu لدراسات الدكتوراه الخاصة بي ، أكملت رحلة استكشافية بطول 1500 ميل عبر نيوزيلندا. كرست رحلتي لزيادة الوعي بالعنف الأسري. في كل مرة بدأت أشعر فيها بالإرهاق أو كنت على وشك الاستسلام ، ساعدني التحول إلى هذا الهدف الأكبر على المضي قدمًا.
عندما تواجه تحديًا جديدًا أو تحتاج إلى القوة للاستمرار ، ابحث عن هدف أكبر للتواصل معه. يمكن أن تكون عائلتك أو أصدقائك ، أو شخصًا يلهمك ، أو قضية قريبة من قلبك.
2. زيادة المرونة من خلال التدريب.
قبل السباق ، كنت أتدرب كل يوم تقريبًا لمدة عامين. لقد ارتديت حذائي الجري حتى عندما لم أرغب في ذلك. كنت دائما أحضر ، ممطر أو مشمس.
إن التمرين والإعداد يجعل من السهل تسخير جهاز Sisu الداخلي لدينا. تشير الدراسات إلى أن أجسامنا لديها احتياطيات خفية تعتمد عليها بشكل طبيعي عندما نكون في أمس الحاجة إليها. لذلك كلما تحدينا أنفسنا أكثر ، كلما التقطنا العادات التي تعزز قدرتنا على الصمود.
كان التركيز على أنفاسي لتهدئة جهازي العصبي هو الاستراتيجية التي حسنت من الجري. بمرور الوقت ، انتقلت من مبتدئ إلى تسجيل مسافة 10 إلى 15 ميلًا في اليوم.
3. كن لطيفًا مع نفسك وتواصل مع الطبيعة.
كنت أعتقد أنه من أجل أن أكون ناجحًا ، يجب أن أكون صعبًا على نفسي. لكن هناك حدًا للمدى الذي يمكنك أن تذهب إليه إذا لم توازن بين الصلابة والرحمة.
لقد أصبت مرة واحدة خلال فترة التدريب. كنت أجري 30 ميلاً في اليوم لمدة 12 يومًا متتاليًا. كان علي أن أسأل نفسي ما إذا كنت سأستقيل أو أدفع نفسي أكثر.
لكنني قررت خيارًا ثالثًا: تركت جسدي يشفي. حتى لو تباطأت ، لا يزال بإمكاني تحقيق هدفي البالغ 1500 ميل من خلال دمج ركوب الدراجات في رحلتي.
وبما أنني لم أعد أحاول مواجهة وتيرة سريعة ، فقد قضيت المزيد من الوقت في تقدير جمال المناظر الطبيعية من حولي خلال رحلتي الاستكشافية.
في فنلندا ، يعد المشي والمشي لمسافات طويلة في الطبيعة جزءًا أساسيًا من ثقافتنا. يساعدنا على تنمية الهدوء الداخلي الذي يخدمنا في الأوقات الصعبة.
إليزابيث لاهتي، دكتوراه ، هو خبير في علم النفس وباحث رائد في “سيسو”. هي مؤلفة “القوة اللطيفة: ثورة في طريقة تفكيرنا والقيادة والنجاح باستخدام فن السيسو اللطيف.” ولدت ونشأت في فنلندا ، وهي حاصلة على درجة الماجستير في علم النفس الاجتماعي وعلم النفس الإيجابي. اتبعها انستغرام و فيسبوك.
لا تفوت:
هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً ونجاحًا مع أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا هنا
احصل على CNBC مجانًا دليل وارن بافيت للاستثمار، والتي تلخص أفضل نصيحة للملياردير للمستثمرين العاديين ، ما يجب فعله وما لا يجب فعله وثلاثة مبادئ استثمار رئيسية في دليل إرشادي بسيط وواضح.
