إليك سبب توقفك عن الإعجاب بشخص ما بمجرد إعادته إليك

لاحظت نيكول فيليب ، وهي محللة إستراتيجية لوسائل التواصل الاجتماعي تبلغ من العمر 30 عامًا من أورلاندو بولاية فلوريدا ، نمطًا في حياتها التي يرجع تاريخها.

قالت لـ HuffPost: “قبل الدخول في علاقة ، أنا سريع للغاية في شطب الأشخاص”. “عندما يكون شخص ما مهتمًا جدًا بي ، فهذا نفر. أفضل الحروق البطيئة لأن الرومانسية السريعة تنشط القتال أو الطيران ، وعادة ما أختار “الطيران”.

إنها تجربة مشتركة. إنك تُعجب بشخص ما ، ولكن عندما يرد بالمثل ، تفقد الاهتمام بسرعة.

بالنسبة إلى جاز ميلودي ، 27 عامًا ، من لوس أنجلوس ، كان هذا الشعور ملموسًا.

قالت: “قبل أن أكون قادرًا على علاج الأجزاء التي رفضت العلاقة الحميمة ، كنت أسعى بشدة وراء العلاقات الرومانسية”. “ولكن بمجرد أن بدأوا في التعمق أكثر ، شعرت بجسدي يرفضهم جسديًا.”

من خلال العلاج ، تمكن فيليب وميلودي من تحديد أن هذه السلوكيات تنبع من أنماط التعلق.

يشير “أسلوب التعلق” إلى الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع الآخرين في العلاقات الحميمة والأفلاطونية. عادة ما تتشكل من خلال علاقاتنا مع آبائنا ومقدمي الرعاية في وقت مبكر ، وتنقسم أنماط التعلق إلى أربع فئات: آمن ، وتجنب ، وقلق ، وغير منظم.

يسمح أسلوب التعلق الآمن للأشخاص بوضع الحدود والشعور بالاستقرار والأمان والرضا في علاقاتهم. من ناحية أخرى ، لا يشعر الأشخاص الذين لديهم أنماط ارتباط متجنبة وقلقة وغير منظمة بالأمان في العلاقات. إنهم قلقون بشأن الثقة في الناس ، ويميلون إلى إعطاء الأولوية للاستقلال. نتيجة لذلك ، قد يجعل أسلوب التعلق غير الآمن شخصًا ما مترددًا في الدخول في علاقة – ومن ثم ، فإن هذا الشعور بالابتعاد بمجرد تبادل المشاعر.

إنه شيء تراه عالمة النفس شوريا قحلاوات في عيادتها الخاصة طوال الوقت.

قال قحلاوات: “نفقد الاهتمام عندما نكتسب القوة ، وعندما يعترف شخص ما بأنه يحبنا ، فهذا هو بالضبط ما نشعر به”. “نتخلى عن العمل الجاد وهذا ليس تحديًا كافيًا ، لذلك نشعر أحيانًا ،” لقد حققت هذا! ماذا بعد؟'”

وجدت دراسة أجرتها جامعة Southern Methodist عام 2020 أن مجرد معرفة أسلوب التعلق الخاص بك ، والوعي بأي صفات قلقة أو تجنب قد تكون لديك ، يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر أمانًا في علاقاتك. (يمكنك معرفة نمط المرفق الخاص بك عن طريق إجراء هذا الاختبار.)

كان هذا هو الحال مع ميلودي. قالت “أدركت أنني أعاني من كل من الجانب القلق والجانب المتجنب من أنماط التعلق”. “بمجرد أن قرأت وصف أسلوب التعلق غير المنظم ، شعرت وكأنني رأيت نفسي وجميع سماتي للمرة الأولى.”

لقد سألنا الخبراء عن مدى تأثير المرفقات غير الآمنة في إعاقة علاقاتك ، وكيفية تطوير أسلوب ارتباط آمن للمضي قدمًا.

تتداخل أنماط التعلق القلق والتجنب وغير المنظمة في بعض النواحي وتختلف في نواحٍ أخرى. الأشخاص الذين يعانون من أسلوب التعلق القلق لديهم مستويات عالية من القلق قبل الدخول في علاقة ، ويميلون إلى الخوف من الرفض.

قال غحلاوات: “قد يشعر الشخص المرتبط بقلق أنه لن يبلي بلاءً حسناً في العلاقة ، وأن العلاقة لن تدوم ، وأنهم لن يكونوا جيدين بما فيه الكفاية ، أو قد يفقد الشخص الاهتمام بهم لاحقًا”.

وقالت إن هذا قد يتجلى في الرغبة في “مستويات عالية من الحميمية ، والشعور بالقلق في كثير من الأحيان بشأن مشاعر شريكهم والبحث عن الطمأنينة”.

الأشخاص الذين لديهم أسلوب التعلق المتجنب قد يكون لديه خوف من الالتزام ، وقد يظهر انسحابًا تامًا من العلاقات. قد يتوقون أيضًا إلى الاستقلال ولديهم شعور قوي بالاستقلالية. نتيجة لذلك ، يحاولون إبعاد أنفسهم عن الآخرين لتجنب الإحباط.

قال قحلاوات: “الأشخاص الذين لديهم أسلوب تعلق متجنب قد يواجهون صعوبة في العلاقة الحميمة العاطفية وقد لا يرتاحون للضعف الذي يصاحب الاعتراف بالمشاعر أو تلقيها”. “إذا واجه شخص ما بأسلوب التعلق المتجنب المشاعر الرومانسية لشخص آخر ، فقد ينسحب بشكل غريزي أو يتردد في الرد بالمثل بسبب خوفه من الانغماس فيه أو فقدان إحساسه بالاستقلالية.”

غير منظم ، أو أنماط التعلق الرافضة والمخيفة، تتميز بمستويات منخفضة من الضعف والشدة العاطفية ، وقلة الاعتماد على الشركاء ، وزيادة التردد في مشاركة المعلومات الشخصية.

قالت كريستين تايلور ، وهي مستشارة مهنية ومعالج علاقات مرخص لها ، لموقع HuffPost: “قد يكون سلوكهم في العلاقات غير متوقع وغير منتظم”.

قال قحلاوات إن الأشخاص الذين لديهم هذا الأسلوب “قد يظهرون سلوكيات قلقة وتجنبًا في نفس الوقت أو في تناوب سريع”. “على سبيل المثال ، قد يسعون إلى الاقتراب من شريكهم ، ولكن بعد ذلك ينسحبون فجأة أو يظهرون ردود فعل عدوانية أو مخيفة عندما يقتربون.”

من المهم ملاحظة أن أنماط التعلق المختلفة يمكن أن تتشابك ، وقد يظهر الأشخاص صفات وسلوكيات مختلفة في علاقاتهم.

قال قحلاوات: “أنماط المرفقات ليست فئات ثابتة أو متنافية”. “يمكن للأفراد إظهار درجات متفاوتة من كل من الميول القلق والتجنب ، وقد تختلف أنماط ارتباطهم في علاقات أو سياقات مختلفة.”

على الجانب الآخر ، يستطيع البالغون المرتبطون بأمان الثقة بالآخرين والاكتفاء الذاتي. إنهم مرتاحون للعلاقة الحميمة ، وقادرون على إيصال الحدود في العلاقة.

قال تايلور لـ HuffPost: “إنهم يميلون إلى الارتباط بسهولة مع الآخرين ويشعرون بالراحة كونهم ضعفاء وقريبين”. “إنهم أكثر ثقة وقادرون على توصيل احتياجاتهم بشكل فعال.”

إذا لاحظت نمطًا من الانسحاب بمجرد أن يعجبك شخص ما ، فتذكر أن هذه العادات ليست ثابتة.

“من المهم ملاحظة أن أنماط المرفقات ليست ثابتة أو سمات مطلقة ؛ يمكن أن يتأثروا بعوامل مختلفة ويمكن أن يتغيروا بمرور الوقت مع النمو الشخصي والتجارب “. “بالإضافة إلى ذلك ، توجد اختلافات فردية داخل أنماط المرفقات ، ولن يستجيب جميع الأفراد الذين لديهم نفس النمط بنفس الطريقة.”

من أجل إنشاء مرفقات أكثر أمانًا ، قد يكون من المفيد العثور على معالج ، إذا كنت قادرًا ، يمكنه مساعدتك في العمل من خلال السلوكيات الضارة مثل الانسحاب من العلاقات ، سواء كانت حميمة أو أفلاطونية.

قال قحلاوات: “من المهم التعمق في التفكير في ماضيك لفهم سبب شعورك بالقلق والتجنب وعدم الأمان”. “تعد معالجة علاقاتك كطفل ومراهق أمرًا مهمًا للبقاء على دراية بما يدور حول اليوم ، وعلاقاتك الحالية ، وما هي أعباء الماضي.”

قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن قحلاوات أوصى بمناقشة مشاعر التجنب مع الشخص الذي تراه فور ظهوره.

وقالت: “قم ببناء الثقة بشكل تدريجي ، وكن موثوقًا ومتسقًا وصادقًا ، لأن الثقة هي أساس العلاقات الآمنة”. “إذا كنت تشعر بالقلق ، ناقش معهم. إذا كنت تشعر أنك تتحرك بسرعة كبيرة ، فتحدث عنها “.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون طرح الأسئلة على نفسك أثناء وجودك في علاقة مفيدًا. اقترح تايلور طرح أسئلة على نفسك مثل: “هل التفكير في أن أكون ضعيفًا مع شريكي يجعلني أشعر بالقلق؟ هل أخشى الاقتراب عاطفيًا جدًا؟ هل أميل إلى دفع شريكي بعيدًا؟ هل أشعر بالغيرة بسهولة؟ هل أحتاج إلى الكثير من الطمأنينة حتى عندما أعرف أن شريكي يحبني؟ “

ساعد العلاج فيليب في تحديد المحفزات التي تجعلها ترغب في ترك العلاقات ، حتى تتمكن من تصحيح المسار.

قالت: “الدقيقة (التي أراها) تقول شيئًا لا أحبه ، لقد تجاوزته”. “في بعض الأحيان ، يكون ذلك مبررًا ، لكنني أحاول التدقيق في دوافعي لإنهاء الأمور مع الناس. أتحدث مع معالجتي الآن حول الأشياء التي لاحظتها والتي تجعلني أرغب في التوقف عن التحدث إلى مصلحة رومانسية ، كتحقق من حدسي للتأكد من أنني لا أنهي الأشياء في محاولة لتجنب الاتصال الوثيق “.