تساعد ممارسة اليوجا على التحكم الكامل في العقل والجسد والروح ودمج الضوابط العقلية والجسدية في أجسادنا. كما أنه يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق في حياتنا اليومية. نستعرض في التقرير التالي آثار ممارسة اليوجا بشكل يومي على الجسم والصحة العامة ، بحسب ما تم نشره على موقع dailyhealth.
لماذا يجب عليك ممارسة اليوجا كل يوم؟
يربط معظم الناس اليوجا بالحركة ، لكن هذه الممارسة القديمة تمزج بين المواقف الجسدية وتدريب التنفس والتأمل لمساعدتك على تحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح.
7 فوائد صحية لليوجا
تشمل فوائد ممارسة اليوجا على جسمك ما يلي:
- يزيد المرونة والاستقرار
- يقوي عضلاتك وعظامك
- يتحسن الموقف
- يساعد في تقليل الآلام المزمنة
- يعزز فقدان الوزن
- يقلل من التوتر والقلق
- يحسن النوم
