لا شك أن تناول الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامينات يساعد في الحفاظ على الصحة العامة ، ومن هذه الفواكه التي تضمن لك فوائد صحية متعددة ، مثل “التفاح والكرز والعنب والموز والفراولة”.
وأكدت الدكتورة يلينا تيخوميروفا ، خبيرة التغذية الروسية ، أن الفراولة ، بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية قليلة ، مفيدة لصحة الإنسان ، بحسب ما نشرته صحيفة “إزفستيا”.
وأضافت الخبيرة أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، حيث تحتوي 100 جرام منها على 2 جرام من الألياف الغذائية ، مما يعني أن تناول الفراولة يساعد في تحسين حركة الأمعاء.
كما أن 100 جرام من الفراولة تحتوي على نصف الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين ج ، مما يعني أن تناول 200 جرام من هذه الفاكهة يكفي لسد حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين.
وتابع الأخصائي: “الفراولة غنية بالسيليكون المسؤول عن جمال وحالة الشعر والأظافر والأسنان وكذلك عن تخليق الكولاجين. تحتوي 100 جرام من الفراولة على ثلاثة أضعاف حاجة الجسم اليومية من السيليكون. “
وبحسبها ، فإن الفراولة منخفضة السعرات الحرارية ، مما يعني أنها مفيدة جدًا لمن يريدون التخلص من الوزن الزائد ، كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
