فقر الدم أو فقر الدم هو حالة لا يوجد فيها عدد كافٍ من كرات الدم الحمراء في الدم لحمل الأكسجين. يشار إلى ذلك من خلال عدد كرات الدم الحمراء أو تركيز الهيموجلوبين في الدم. بالنسبة للمرأة البالغة التي تتمتع بصحة جيدة ، فإن المعدل الطبيعي للهيموجلوبين هو 12 إلى 15.5 جرامًا. لكل ديسيلتر ، في حين أن المعدل الطبيعي للهيموجلوبين للشخص البالغ السليم يتراوح بين 15 إلى 17.5 جرامًا لكل ديسيلتر ، وفقًا لموقع kauveryhospital.
أعراض فقر الدم
يلعب الهيموجلوبين دورًا مهمًا جدًا في الأداء الفسيولوجي العام لجسم الإنسان. لذلك ، إذا كان هناك نقص في الهيموجلوبين ، فلن يتمكن الجسم من العمل بمستواه الأمثل. هناك مجموعة كبيرة من الأعراض ، حسب نوع فقر الدم. تشمل أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وهو النوع الأكثر شيوعًا ، ما يلي:
دوار أو شعور بأن الشخص سوف يفقد الوعي
ضعف وتعب
سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها
مصدر
صداع
التهاب اللسان
يكون الجلد شاحبًا أو مصفرًا أو جافًا أو سهل الكدمات
متلازمة تململ الساقين (RLS) والتي تؤدي إلى حركة غير مقصودة للساق السفلية
ضيق في التنفس
برودة اليدين والقدمين
ألم في العظام ومفاصل العظام والبطن
المشاكل المتعلقة بالنمو عند الأطفال والمراهقين
أظافر هشة أو على شكل ملعقة
اشتهاء غريب للثلج أو النشا أو الأوساخ
يظهر فقدان الشهية خاصة عند الرضع والأطفال الصغار.
تساقط الشعر
يمكن للمرأة الحامل أن تلد قبل الأوان
طنين الأذن أو رنين في الأذنين
فقدان حاسة التذوق
مشاكل القلب والرئة ، وخاصة في فقر الدم المنجلي
تضخم القلب أو قصور القلب
الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية
عند الأطفال: تأخير في تنمية المهارات الحركية وصعوبات التعلم وقلة الانتباه
منع فقر الدم
لا يمكن منع معظم حالات فقر الدم. ومع ذلك ، يمكن الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والفيتامينات باتباع النظام الغذائي الصحيح
الحديد: تشمل المصادر اللحوم الحمراء والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفاصوليا والعدس والفواكه المجففة والحبوب المدعمة بالحديد.
حمض الفوليك: تشمل المصادر الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه الكاملة أو عصائر الفاكهة والفاصوليا والبازلاء الخضراء والفول السوداني والمنتجات المدعمة مثل الخبز والحبوب والمعكرونة والأرز.
فيتامين ب 12: تشمل المصادر منتجات الألبان واللحوم ومنتجات الصويا والحبوب المدعمة.
فيتامين ج: تشمل المصادر جميع أنواع الحمضيات كاملة أو معصورة ، والفراولة ، والفلفل ، والبروكلي ، والبطيخ ، والطماطم. كل هذه تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
