- أظهرت دراسة سويدية جديدة أن اللياقة القلبية التنفسية المتوسطة والعالية مرتبطة بانخفاض معدل الإصابة ببعض أنواع السرطان لدى الرجال..
- وجد مؤلفو الدراسة ارتباطًا قويًا بين هذا النوع من اللياقة وانخفاض معدل الوفيات بسرطان القولون والبروستاتا ، وكذلك سرطان الرئة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
- كان الارتباط الإيجابي بين اللياقة القلبية التنفسية والشباب غير المدخنين مهمًا بشكل خاص.
وجدت دراسة جديدة كبيرة من السويد أن اللياقة القلبية التنفسية مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة من سرطان القولون والرئة والبروستاتا.
تعتبر نتائج الدراسة معقدة بعض الشيء من حيث أن اللياقة القلبية التنفسية مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والرئة ولكن زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ومع ذلك ، فقد ارتبط بانخفاض خطر الوفاة من جميع أنواع السرطان الثلاثة.
قام الفريق ، بقيادة باحثين من المدرسة السويدية لعلوم الرياضة والصحة ، بتحليل بيانات الخدمة الصحية السويدية من 1982 إلى 2019 لـ 177709 رجلاً تمت متابعتهم لمدة 9.6 سنوات في المتوسط. كان متوسط أعمارهم 42 ، وكان متوسط مؤشر كتلة الجسم لديهم 26.
قام الباحثون بتقييم صحة الأفراد وفقًا لمجموعة من العوامل ، بما في ذلك كتلة الجسم والطول وعاداتهم وأسلوب حياتهم وصحتهم المبلغ عنها ذاتيًا ، مع مشاركة كل مشارك في مقابلة متعمقة مع مدرب الخدمات الصحية.
بالإضافة إلى ذلك ، كان كل فرد قد أخذ
تم نشر الدراسة في
في المجموعة الكلية ، ارتبطت اللياقة القلبية التنفسية بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والرئة بنسبة 2٪ وزيادة بنسبة 1٪ في الإصابة بسرطان البروستاتا. كما تم ربطه بانخفاض خطر الوفاة بسرطان القولون بنسبة 2٪ ، وانخفاض خطر الوفاة بسرطان الرئة بنسبة 3٪ ، وانخفاض بنسبة 5٪ في فرص الوفاة بسرطان البروستاتا.
وجد الباحثون أن الانخفاض في معدل الإصابة بالسرطان والوفيات كان أكبر عندما ركزوا على غير المدخنين الأصغر سنًا الذين لديهم مؤشر كتلة جسم صحي ولياقة قلبية تنفسية أعلى.
ارتبطت اللياقة القلبية التنفسية بانخفاض مخاطر الإصابة بسرطان الرئة. ومع ذلك ، بعد تعديل النتائج وفقًا لأعمار المشاركين ، ارتبطت اللياقة القلبية التنفسية بانخفاض معدل الإصابة بسرطان الرئة والوفاة فقط في الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر.
“المعنى العام هو أن اللياقة القلبية التنفسية عامل خطر قوي ومستقل للوفاة بالسرطان. قال الدكتور Xuemei Sui ، الأستاذ المشارك في علوم التمرينات في كلية أرنولد للصحة العامة بجامعة ساوث كارولينا ، والذي لم يشارك في الدراسة ، إن تعزيز مستوى أعلى من اللياقة يمكن أن يمنع الموت من هذه السرطانات.
ظلت العلاقة قوية حتى عندما قام الباحثون بتعديل مجموعة من العوامل المعروف أنها تؤثر على مخاطر الإصابة بالسرطان.
بعد تعديل عوامل الخطر هذه ، لا تزال (اللياقة القلبية التنفسية) مرتبطة بشكل كبير بنتائج السرطان. هذا يخبرنا أن التأثير المفيد لـ CRF على السرطان مستقل عن التعليم والنظام الغذائي والتدخين والأمراض المصاحبة، ” قال الدكتور سوي.
وأضافت: “تمامًا مثل الإقلاع عن التدخين ، يجب أن نشجع تحسين CRF لمنع الموت من هذه السرطانات”.
قال الدكتور سوريش ناير ، أخصائي أمراض الدم ، الذي لم يشارك أيضًا في الدراسة: “يشعر 25٪ على الأقل من حالات السرطان أنها ناتجة عن الوزن الزائد ونمط الحياة المستقرة”.
قال الدكتور سوي: “قد يقلل النشاط البدني من عوامل الخطر للعديد من السرطانات من خلال عدة آليات ، بما في ذلك تقليل هرمونات التمثيل الغذائي مثل عامل نمو الأنسولين ، وتقليل الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى السرطان ، وتحسين وظيفة المناعة ، والتي يمكن أن تمنع السرطان”.
وأشارت إلى أن علم الوراثة يلعب دورًا ثانويًا أقل تأثيرًا في اللياقة القلبية التنفسية للفرد.
“اللياقة القلبية التنفسية هي علامة موضوعية على النشاط البدني المنتظم للفرد.”
– د. Xuemei Sui
افترض الدكتور سوي أن التأثير الأقوى للياقة القلبية التنفسية لدى كبار السن قد يكون له علاقة بمستويات نشاطهم ، قائلاً: “أعتقد أنه بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، مقارنة بمن هم أصغر من 60 عامًا ، قد يستفيدون أكثر من نمط الحياة النشط مدى الحياة. “
وأضافت: “علاوة على ذلك ، قد يكون الشباب أكثر تنوعًا ، وقد يكون لعوامل الخطر الأخرى تأثير أقوى على نتائج السرطان من اللياقة القلبية التنفسية” ، مقارنة بالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، ترتبط صحة القلب والجهاز التنفسي بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية:
- زيادة طول العمر وتحسين نوعية حياة المرء
- تقوية القلب والرئتين
- تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- تحسين الوظيفة المعرفية
- توفير مشاعر الرفاهية العاطفية
“تضيف هذه الدراسة إلى الأدلة المتزايدة على العلاقة بين اللياقة البدنية وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. يحتاج الأطباء إلى التعرف على المرضى وتقديم المشورة لهم بشأن اللياقة القلبية التنفسية كعامل خطر قابل للتعديل للإصابة بالسرطان “.
– د. سوريش ناير
مفتاح لياقة القلب والجهاز التنفسي هو التمارين الهوائية التي تزيد من كمية الأكسجين التي يمكن أن تتنفسها.
جمعية القلب الأمريكية
استشر طبيبك دائمًا قبل الشروع في برنامج تمرين من أي نوع.
تشمل التمارين الهوائية النموذجية التي يسهل القيام بها المشي السريع والرقص وركوب الدراجة وتسلق السلالم والسباحة والركض والقفز على الحبل. يمكن للمرء أيضًا تجربة القفز بالرافعات ، وتمارين الجري ، وألواح الجري ، ولمسات المراوغة الجانبية.
هناك أيضًا تمارين لياقة أكثر كثافة للقلب والجهاز التنفسي ، مثل تمارين الجري السريع والتدريب المتقطع عالي الكثافة.
