الشعور بالسعادة أو الحزن من العوامل أو المشاعر التي تؤثر على شهيتك. عندما تشعر بهذه المشاعر ء كانت إيجابية أو سلبية قد نجد أن هناك أشخاص يأكلون بكثرة وقد نجد العكس فيفقدون الرغبة في الأكل وهذا يوضح لنا أن الشهية ة بالحالة النفسية. . .
وفي هذا السياق أظهر التقرير المنشور على موقع “هيلث لاين” أن الحالة النفسية بكافة أشكالها قد تغير شهية الإنسان ، وقد نجد أن هناك بعض الأشخاص يزداد وزنهم بشكل ملحوظ ، وقد نجد العكس أيضًا ، وهو التخلص من وزنهم.
وأشار التقرير إلى أنه من أجل تجنب الحالة النفسية التي تتحكم في شهيتك ، عليك اتباع النصائح التالية:
1 حدد الأشياء التي تؤثر عليك وعلى نفسيتك وتخلص منها.
2 انتبه لجودة الأطعمة التي تتناولها ، أي يجب الابتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل (الأطعمة المقلية والسريعة).
3 يجب عليك شرب المزيد من الماء لأنه يساعدك على تحسين حالتك النفسية ويبقيك متحكمًا في شهيتك.
4 يمكنك أيضًا ممارسة الرياضات مثل المشي في الشارع ، لأن ذلك يساعدك أيضًا في تحسين حالتك النفسية إلى الإيجابية ويحد من زيادة وزنك.
