ما دمت أتذكر ، فقد عرفت سر السعادة – أو على الأقل ، قواعد أمي الأربعة لحياة سعيدة.
إنه جيل: أعطت My Nonni في الأصل القواعد الثلاثة الأولى لأمي عندما كانت أمي تبلغ من العمر 6 سنوات. قالت نوني لابنتها في وقت لاحق: “الأطفال لديهم القليل من القوة في حياتهم”. “أردت أن تشعر وكأن لديك بعضًا منها فوقك.”
أضافت أمي القاعدة الرابعة ونقلتها لي ولأختي:
- افعل ما يجعلك سعيدا.
- يمكنك فعل أي شيء تريد فعله حقًا في هذا العالم.
- ليس عليك فعل أي شيء في هذا العالم لا تريد فعله حقًا.
- فقط لأنك تستطيع أن تفعل شيئًا لا يعني أنه يجب عليك ذلك.
ربما تميل برأسك بالموافقة أو تحاول بالفعل إحداث ثغرات. ليس عليك فعل أي شيء في هذا العالم لا تريد فعله حقًا؟ أخبر خدمة الإيرادات الداخلية بذلك عندما تتوقف عن تقديم ضرائبك.
سأتناول هذه الحجة للحظات. أولاً ، أريد رأي خبير السعادة: هل أمي على الطريق الصحيح؟
تقول ستيفاني هاريسون ، مؤسسة شركة ناشئة للسعادة والرفاهية The New Happy: “أحب هذه القواعد”. “إنها تبدو وكأنها قطع ممتازة من الحكمة التي يمكن استخدامها لتوجيه شخص ما ، بعدد من الطرق المختلفة ، لإيجاد المزيد من المعنى والإنجاز.”
افعل ما يجعلك سعيدا
القاعدة الأولى بسيطة ، إن لم تكن سهلة دائمًا: تعرف على ما يجلب لك الرضا والرضا ، وابحث عن هذه الأشياء. تقول أمي: “عندما تكون في شك ، ارجع إليهم”. “هذه هي القاعدة الأكثر أهمية.”
هذا لا يعني التخلي عن كل شيء وتصبح متعصبًا. لا أحد يشعر بالسعادة باستمرار ، وإذا كان هذا هو هدفك ، فإن تقلبات الحياة العادية قد تجعلك تشعر بخيبة أمل وتشكك في نفسك.
فكر في شخصيات الأفلام الذين يلقون أنفسهم في أعمالهم ، أو يشترون القصور أو السيارات الرياضية ، على أمل أن تجعلهم الثروة والتأثير وحدهم في النهاية سعداء. لا يعمل أبدًا.
بدلاً من ذلك ، فإن القاعدة تعكس المفهوم النفسي لـ “إعطاء الأولوية للإيجابية” ، كما يقول هاريسون. إذا قمت ببناء أنشطة وتفاعلات في يومك تُشركك – تساعد في تحسين علاقاتك ، وتعطيك إحساسًا بالنمو الشخصي ، وخلق شرارات صغيرة من البهجة – ستخرج أكثر سعادة على الطرف الآخر.
إذا كانت وظيفتك لا تجعلك سعيدًا ، على سبيل المثال ، فابحث عن مهام العمل الأكثر أهمية بالنسبة لك واعتمد عليها. أو ، على حد تعبير كل مدرب رياضي مررت به في أي وقت مضى ، ركز على العملية وليس النتيجة.
يقول هاريسون: “قم بتدوين اللحظات الصغيرة التي تجلب لك السعادة والوفاء”. “وبعد ذلك بمجرد إلقاء نظرة على تلك القائمة ، يمكنك البدء في التفكير ،” حسنًا ، كيف يمكنني صياغة هذه الأشياء بشكل متكرر في يومي؟ “
يمكنك فعل أي شيء تريد فعله حقًا في هذا العالم
تحتوي هذه القاعدة على نصف ثانٍ غير معلن: طالما أنك على استعداد لتقديم التضحيات اللازمة.
عندما كنت في الخامسة من عمري ، أردت أن أصبح لاعب بيسبول محترفًا. إن السعي وراء هذا الحلم الآن ، ومعرفة كيفية الانتقال من وظيفة مكتبية إلى ذروة أداء رياضي ، سيتطلب مني التخلي عن مسيرتي المهنية وهواياتي وأصدقائي ، وإنفاق الكثير من المال الذي لا أملكه ، وتخصيص مستوى غير مفهوم من الجهد لتحقيق هدف. مهمة غير مسبوقة.
من الواضح أن هذا لا يحدث. ومع ذلك ، إذا كنت أرغب حقًا في ذلك ، فقد يكون ذلك ممكنًا من الناحية الفنية.
“أنت لست صغيرًا جدًا أو كبيرًا جدًا” ، تقول أمي. “في بعض الأحيان ، ستفتقر إلى مزيج من المعرفة والخبرة والتمويل والوقت – ولكن إذا كان الأمر مهمًا بدرجة كافية بالنسبة لك ، فيمكنك الحصول على هذه الأشياء. لا تنس هذا أبدًا.”
من الناحية النفسية ، يرتبط هذا بمفهوم الكفاءة الذاتية ، كما يقول هاريسون – فإذا كنت لا تعتقد أنه يمكنك فعل شيء ما ، فمن المحتمل أن تعاني.
تضيف أنه يمكنك بناء الكفاءة الذاتية بطريقتين: إثبات قدرتك على فعل شيء ما من خلال الخروج وتجربته ، وتحفيز الأشخاص الذين يؤمنون بك.
أمي تؤمن بك.
ليس عليك فعل أي شيء في هذا العالم لا تريد فعله حقًا
تحتوي هذه القاعدة أيضًا على نصف ثانٍ غير معلن: طالما أنك على استعداد لقبول عواقب أفعالك.
هل سيؤدي تجاهل هذه المهمة الشاقة من رئيسك إلى منعك من الحصول على ترقية؟ هل ستبقى في المنزل لأنك لا ترغب في ارتداء ملابسك وحضور ذلك الحفل يضر بعلاقاتك مع أصدقائك؟
تقول أمي: “إذا كان عدم دفع ضرائبك أمرًا في غاية الأهمية بالنسبة لك لدرجة أنك على استعداد للذهاب إلى السجن بسبب ذلك ، فعندئذ لا ، لا يتعين عليك دفع ضرائبك”. “أنا لا أدعو إلى ارتكاب أي جرائم ، فلا مانع من ذلك.”
في الأساس ، تتعلق هذه القاعدة بأهمية وضع الحدود. إذا وجدت شيئًا لن يجعلك سعيدًا – ليس الآن ، وليس أبدًا – فارجع إلى القاعدة رقم 1.
يقول هاريسون: “جزء من عيش حياة جيدة ، في رأيي ، يتعلق بتحديد ما لا تريد القيام به ، لأنه بعد ذلك يمكنك التركيز على الأشياء المهمة حقًا”. “هناك قدر كبير من السعادة يمكن العثور عليها في قبول حقيقة أنك مجرد إنسان واحد ، ولا يمكنك فعل كل شيء. غالبًا ما تكون فكرة أنه يمكنك مصدر الكثير من التوتر والقلق.”
تضيف أمي: “في المخطط الكبير للأشياء ، هناك شيئان فقط في هذا العالم عليك القيام بهما”. “تنفس. وزفير.”
فقط لأنك تستطيع أن تفعل شيئًا لا يعني أنه يجب عليك ذلك
آه ، المفضل لدي – والذي عانيت معه أكثر من غيره.
إن عيبتي القاتلة تقضم أكثر مما أستطيع مضغه. في المدرسة الثانوية ، تلقيت بحماسة حملاً هائلاً من الدورات التدريبية وتكدس من المواد اللامنهجية التي دفعتني إلى الانهيار الذهني. في الكلية ، لأسباب لا يمكنني شرحها بالكامل ، كررت النمط.
أقسمت أنني لن أترك نفسي أحترق مرة أخرى. بعد ذلك ، أثقلتني وظيفتي على مستوى الدخول إلى ما بعد نقطة التعقل – بينما توليت مزيدًا من المسؤولية في منظمة محلية غير ربحية ، وحتى انضممت إلى فرقة موسيقية. ماذا كنت تفعل يا (كاميرون) الصغير؟
يمكن أن تكون الفرص ممتعة. من المفترض أن تفتح بعض الأبواب ويتم تشغيلها بوفرة. “ولكن عندما تجد نفسك مرهقًا أو مرهقًا ، اسمح لنفسك أن ترفض” ، تقول أمي. “حتى لو كان شيئًا تعرف أنك تجيده. حتى لو كان شيئًا لا يمكن لأحد أن يفعله بأفضل ما يمكنك.”
من أجل التعافي من فعل كل شيء ، هذه نصيحة منقذة للحياة. سؤالي الوحيد المتبقي: هل هذه القواعد الأربع تفتقر إلى أي شيء؟
يقول هاريسون ضاحكًا: “يا إلهي ، لا يمكنني العبث بقواعد والدتك”. “الشيء الوحيد الذي من المحتمل أن أفكر في إضافته هو: افعل ذلك مع الأشخاص الذين تحبهم.”
لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً ونجاحًا في استخدام أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!
احصل على تقرير CNBC المجاني ، 11 طريقة لمعرفة ما إذا كنا في حالة ركودو حيث تستعرض كيلي إيفانز أهم المؤشرات التي تدل على أن الركود قد بدأ أو بدأ بالفعل.
