وبصرف النظر عن التوتر، فإن تساقط الشعر الزائد يحدث بشكل متكرر عند النساء اللاتي أنجبن للتو. على الرغم من أن الأمر قد يكون مؤلمًا بلا شك، إلا أنه جزء طبيعي وطبيعي ومؤقت من تجربة ما بعد الولادة. خلال فترة الحمل، تعني زيادة مستويات هرمون الاستروجين أن مرحلة النمو أطول، والتي تظهر غالبًا على شكل شعر يبدو أكثر سمكًا من المعتاد. بمجرد استعادة مستويات هرمون الاستروجين لديك – عادة بعد الولادة أو عند انتهاء الرضاعة الطبيعية – يتحرك الشعر الزائد بسرعة خلال المرحلتين الأوسطتين وإلى مرحلة الإكروجين، مما يؤدي إلى تساقط المزيد من الشعر – في بعض الحالات يصل إلى أربعة أضعاف كمية الشعر. يوم كالمعتاد.
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الشديد، فقد يكون من المريح معرفة أن 50% من النساء من المتوقع أن يعانين من تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهن. في حين أنه قد يكون من المفيد معرفة أنه منتشر (وفي جميع الحالات تقريبًا، مؤقت)، إلا أن هناك طرقًا لتحفيز النمو وإبطاء عملية التساقط وإعادة اكتشاف أفضل شعرك.
لا تتجاهل فروة رأسك
في حين أن تقليل التوتر في حد ذاته أمر بالغ الأهمية، فإن العناية بفروة الرأس تعد جزءًا حيويًا لإعادة الدورة الطبيعية لشعرك إلى المسار الصحيح. يضيف كينجسلي: “فروة رأسك هي نظام دعم شعرك، ويمكن لفروة الرأس المتقشرة أو الملتهبة أن تساهم في تساقط الشعر وتؤثر أيضًا على جودة الشعر عند خروجه من البصيلات”. تمامًا مثل بشرتك، تحتاج فروة الرأس الصحية إلى ميكروبيوم متوازن حتى تزدهر خصلات شعرك. إن الغسيل والتقشير المنتظم لن يمنع فقط التهيج والاحمرار والحكة من المساس بصحته، بل سيسهل أيضًا نمو الشعر ويشجعه. يقول كينجسلي: “إنك تأخذ شعرك وفروة رأسك إلى نفس الأماكن التي تأخذ بها وجهك، فتصبح متسخة تمامًا”. “فروة رأسك هي أيضًا نسيج حي؛ فهو يتعرق وينتج الزيوت ويتخلص من خلايا الجلد. لن تترك ثلاثة أيام بين غسل وجهك، ومن المحتمل أنك لن ترتدي نفس الزي أكثر من عدة مرات قبل غسله. طبّقي نفس التفكير على شعرك.” اتبع نهجًا وقائيًا ودرء المشكلات قبل حدوثها باستخدام مصل فروة الرأس. يحتوي مصل حاجز فروة الرأس الليلي من فيليب كينجسلي على أحماض ألفا هيدروكسي المقشرة وبندق الساحرة المضاد للالتهابات للحفاظ على فروة الرأس متساوية.
أكل لتنمو
“الشعر عبارة عن نسيج يمكن الاستغناء عنه لأنه ليس ضروريًا للبقاء الجسدي. وهذا يعني أن العناصر الغذائية تستخدم أولاً للحفاظ على عمل الخلايا الأساسية، ويستقبلها الشعر أخيرًا. في حين أن أي نقص في الفيتامينات أو المعادن يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر، إلا أن بعضها، مثل الحديد والفيريتين، أكثر أهمية من غيرها. يمكن أن تؤثر المستويات المنخفضة من فيتامين D وB12 أيضًا على نمو الشعر، لذلك إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، قم بتضمين الخضروات الورقية والداكنة والبيض والأسماك الدهنية في نظامك الغذائي. تضيف عالمة الشعر وسفيرة Viviscal هانا غابوردي: “الأسماك الزيتية مليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على دعم النمو”. “والبيض مليء بالبروتينات والمعادن وفيتامينات ب المعقدة، مما يساعد على مكافحة الجفاف.” كما يدعو غابوردي إلى تناول بذور الشيا، التي تعمل على تحفيز بصيلات الشعر الجديدة وتحفيز النمو.
أعد التفكير في روتينك
من نافلة القول أنه إذا كنت تحاول مقاومة تساقط الشعر وزيادة نموه، فلا يُنصح بالتصفيف الحراري الشديد. يقول كينجسلي: “الشعر عبارة عن نسيج قوي ومثير للإعجاب، ولكن له حدود، خاصة أنه بمجرد خروج خصلة من فروة رأسك، فإنها لا تجدد نفسها مثل بشرتك”. إذا كنت لا تستطيع تحمل فكرة التخلص من ملقط التجعيد تمامًا، فحاول تقليل الكمية التي تستخدمها ولا تتخطى الحماية من الحرارة أبدًا. نحن نحب معطف Color Wow Dream. عندما يتعلق الأمر بروتين الغسيل والعناية، اتبعي نهجًا وقائيًا واستخدمي بلسم ما قبل الشامبو مثل Olaplex Hair Perfector No 3 مرة واحدة في الأسبوع لاستعادة القوة والمرونة. لمحاربة التساقط النشط، جرب قطرات مثل قطرات Philip Kingsley Density Preserving Scalp Drops لتوفير بيئة مثالية للنمو. يمكن أيضًا أن تساعد المكملات الغذائية المعززة للنمو والمعبأة بالمغذيات مثل فيتامينات الشعر الصحي Viviscal التي تحتوي على الحديد والبيوتين لدعم النمو الصحي.
