التحدث مع شخص آخر، حتى لو كان هذا الشخص غريبًا، يعزز الحالة المزاجية للناس أكثر من الجلوس أمام الشاشات أو قضاء الوقت. وجدت دراسة جديدة أن الجلوس بهدوء بمفرده.
اكتشف باحثون من كلية فرانكلين للفنون والعلوم بجامعة جورجيا أيضًا أنه حتى لو أدت الدردشة مع الآخرين إلى تعزيز مزاج الأشخاص بشكل أكبر، فقد افترضوا في الأصل أنهم سيحصلون على المزيد من المتعة من خلال التمرير على هواتفهم.
وقالت طالبة الدكتوراه والمؤلفة الرئيسية كريستينا ليكفور: “عندما يخرج الناس إلى العالم الحقيقي، تكون لديهم هذه الخيارات”، وفقًا لما ذكره موقع UGA Today الإخباري بجامعة جورجيا.
7 تغييرات في نمط الحياة الصحي يمكن أن تقلل من مخاطر الاكتئاب، تقول الدراسة: “فوائد هائلة”
وقالت أيضًا، وفقًا لما ذكره الموقع: “كنا مهتمين بالتعرف على كيفية مقارنة الأشخاص لخياراتهم – سواء من حيث ما يتوقعون أن يشعروا به ثم ما يشعرون به فعليًا بعد القيام بهذه الأشياء”.
ولفهم تلك التصورات، قام الباحثون بتقسيم المشاركين في الدراسة إلى أربع مجموعات.
تنبأت مجموعتان بما سيشعران به تجاه الإجراءات المختلفة، وأكملت مجموعتان الإجراءات المخصصة.
ثم صنفت جميع المجموعات الخيارات من الأكثر متعة إلى الأقل متعة لتقييم مدى احتمالية تعرضهم لمشاعر إيجابية أو سلبية مقابلة.
“لتحافظ على حياتك مستيقظًا، انضم إلى الكنيسة، واترك التكنولوجيا وتحدث إلى الناس، كما يقول كاتب من ولاية بنسلفانيا”
قال Leckfor: “اعتقدنا أن الناس قد يقللون من تقدير مدى استمتاعهم بالتحدث مع شخص غريب ويبالغون في تقدير مدى استمتاعهم باستخدام هواتفهم الذكية”، وفقًا لبيان على موقع UGA.edu.
“المحادثات مع الآخرين زادت المشاعر الإيجابية بحوالي خمس نقاط.”
“لكن هذا ليس ما وجدناه. عبر دراساتنا، كان الناس في الواقع أكثر دقة في التنبؤ بما سيشعرون به مما كنا نعتقد.”
عند إعطاء ثلاثة خيارات – استخدام الهاتف الذكي، أو الجلوس بمفردك، أو التحدث إلى شخص غريب – كانت المحادثة مع الشخص الآخر تحمل “أعلى قيمة عاطفية إيجابية” في كلا المجموعتين.
وجاء استخدام الهاتف الذكي في المرتبة الثانية، بينما جاء الجلوس بمفردك في المرتبة الثالثة.
ولكن عند تكليفهم بمهام محددة على الهاتف الذكي مثل مشاهدة مقاطع الفيديو، أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو إرسال الرسائل النصية، بالإضافة إلى التحدث مع الآخرين أو الجلوس بهدوء، قال المشاركون إنهم سيستمتعون بمشاهدة مقاطع الفيديو أكثر من غيرهم.
وأعقب ذلك التحدث إلى شخص غريب، واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي ثم إرسال الرسائل النصية.
تقول دراسة إن الوقت الذي يقضيه المراهقون أمام الشاشات تضاعف خلال جائحة كوفيد-19
الجلوس وحيدا مرة أخرى في المرتبة الأخيرة.
“قد يعني هذا أن الأشخاص لا يدركون دائمًا الفوائد المحتملة للمحادثة، أو أنهم لا يعطون الأولوية لتلك المعلومات.”
ومن متوسط خط أساس قدره 52.2 من أصل 100، أدت المحادثات مع الآخرين إلى زيادة المشاعر الإيجابية بنحو خمس نقاط إلى 57.68.
وبالمقارنة، فإن مشاهدة مقاطع الفيديو أعطت ارتفاعًا بمقدار 2.4 نقطة إلى 54.62، بينما كانت النتيجة إرسال الرسائل النصية في قطرة إلى 47.56.
وقال ليكفور: “لقد فاجأنا أنه على الرغم من أن المشاركين أبلغوا عن تحسن في الحالة المزاجية بعد التحدث إلى شخص غريب، إلا أنهم ما زالوا يصنفون الرسائل النصية فوق التحدث إلى شخص غريب”.
وأضافت: “قد يعني هذا أن الأشخاص لا يدركون دائمًا الفوائد المحتملة للمحادثة، أو أنهم لا يعطون الأولوية لتلك المعلومات”، وفقًا لموقع UGA.
وقالت أيضًا: “إنه يُظهر أيضًا أن مجرد تجربة شيء ممتع لا يكفي دائمًا لجعلنا نرغب في القيام به”.
ونشرت الدراسة في مجلة علم النفس الاجتماعي.
تسلط النتائج الضوء على أهمية إعطاء بعض التفكير إلى القصد من وراء ذلك وقال الباحثون إن التقاط الهاتف الذكي قبل القيام بذلك.
واختتم ليكفور قائلاً: “في العالم الحقيقي، لا نقوم دائمًا بإجراء هذه المقارنات بوعي، حتى لو كان لديك كل هذه الخيارات.”
ومع ذلك، قالت: “تستفيد هذه الدراسة من فكرة أننا ربما نكون أفضل في فهم ما نشعر به تجاه الأنشطة المختلفة إذا أخذنا الوقت الكافي لمنحها تفكيرًا واعيًا”.
تواصلت Fox News Digital مع Leckfor للحصول على مزيد من التعليقات.
لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews/lifestyle
