- من المعروف أن الإجهاد له عدد من الآثار الصحية السلبية، بما في ذلك على قلبك.
- قد تكون وظيفتك أحد أكثر مصادر التوتر شيوعًا.
- تربط دراسة جديدة بين أنواع معينة من ضغوط العمل وأمراض القلب التاجية.
يمكن أن يكون الوقت الذي نقضيه في العمل، وهو غالبًا ما يكون، الجزء الأكثر إرهاقًا في اليوم بالنسبة لجزء كبير من البالغين.
في كثير من الأحيان، تكون نتائج عقود من العمل المجهد مجموعة من المشكلات الصحية، ليس أقلها مرض القلب التاجي.
في
النتائج؟
يمكن أن يؤدي العمل عالي الضغط إلى مضاعفة فرص إصابة الرجال بأمراض القلب، والتي يمكن أن تسبب نوبات قلبية ومضاعفات أخرى.
نظر هذا الباحثون إلى نوعين من ضغوط العمل.
الأول هو الضغط الوظيفي، والذي يُعرّف بأنه العمل الذي تكون فيه المتطلبات على العامل مرتفعة ويكون لدى العامل سيطرة منخفضة على عمله.
الوظائف النشطة لديها ارتفاع الطلب والسيطرة. الوظائف السلبية لها طلب منخفض وتحكم منخفض. عندما تكون المتطلبات منخفضة والتحكم مرتفعًا، فإنها تعتبر مهمة منخفضة الضغط.
ثانياً، قام الباحثون بقياس عدم التوازن بين الجهد والمكافأة. تقيس هذه الطريقة ما إذا كانت متطلبات وظيفة الشخص تتماشى مع تعويضاته، بما في ذلك أشياء مثل الرواتب وفرص الترقية والاستقرار الوظيفي.
وقال الدكتور جوزيف إيبينجر، طبيب القلب السريري ومدير التحليلات السريرية في معهد سميت للقلب في سيدارز سيناي في لوس أنجلوس: “تتوسع هذه الدراسة في معرفتنا السابقة بمخاطر أمراض القلب المرتبطة بضغوط العمل”. الأخبار الطبية اليوم.
وقال إيبينجر، الذي لم يشارك في الدراسة: “على وجه التحديد، نظر الباحثون إلى الارتباط ليس فقط بين ضغوط العمل أو (اختلال التوازن بين الجهد والمكافأة) وحدهم، ولكن الخطر عندما يحدث ذلك معًا”.
عانى بعض العاملين في الدراسة من ضغوط العمل، وبعضهم عانى من عدم توازن الجهد والمكافأة، والبعض الآخر عانى من الأمرين معًا.
كان المشاركون الذين ليس لديهم اختلال في التوازن بين الجهد والمكافأة والذين لديهم أيضًا ضغوط وظيفية منخفضة بمثابة مجموعة مراقبة.
بين الرجال، ارتبط التعرض لضغوط العمل أو عدم توازن الجهد والمكافأة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 49٪ مقارنة بنظرائهم في المجموعة الضابطة.
الإجهاد الوظيفي وعدم التوازن بين الجهد والمكافأة يؤديان معًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 103٪.
وقال الدكتور أليكس ديميتريو، خبير الطب النفسي وطب النوم ومؤسس شركة مينلو بارك للطب النفسي وطب النوم في كاليفورنيا: “هذا حجم تأثير ضخم للغاية ومن المثير للإعجاب أن الباحثين تابعوا 6000 شخص على مدار 18 عامًا”. أخبر الأخبار الطبية اليوم.
وقال ديميتريو، الذي لم يشارك في الدراسة: “ليس هناك شك في أن التسرع، أو الشعور بعدم الاستعداد، أو الشعور بعدم التقدير يمكن أن يزيد من مستويات التوتر”.
يتم التعامل مع التوتر في بعض الأحيان على أنه حالة عاطفية، لكن الخبراء يقولون إن هناك العديد من التأثيرات الفسيولوجية أيضًا.
“يؤدي الإجهاد إلى استجابة “القتال أو الهروب”، مما يؤدي إلى ارتفاع هرمونات التوتر وضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وقال إبنجر: “يمكن أن يكون لهذا آثار فورية وطويلة المدى على الجسم”.
وكانت النتائج بين النساء في هذه الدراسة غير حاسمة، لكن الخبراء يقولون إن النساء لسن محصنات ضد آثار الإجهاد.
وأشار إيبينجر إلى أن “الدراسة ركزت على نوع واحد فقط من أمراض القلب، مما يعني أن النساء اللاتي يعانين من ارتفاع التوتر قد يكونن أكثر عرضة لخطر الإصابة بأحداث أخرى تتعلق بالقلب أو غير مرتبطة بالقلب”.
“في الواقع، أظهرت النساء نتائج غير حاسمة – وقد يكون الإستروجين وقائيًا – لكن المؤلفين يتفقون على أن التأثير قد يصبح واضحًا في وقت لاحق مقارنة بالرجال. وقال ديميتريو: “ليس هناك شك في أن الرجال والنساء سيستفيدون من تحسين الرعاية الذاتية مع تقليل التوتر المرتبط بالعمل أيضًا”.
وبينما يتفق الخبراء على أن هذه الدراسة مفيدة، إلا أنهم قالوا إن هناك عددًا من الطرق التي يمكن من خلالها تحسينها في المستقبل.
«لا أعتقد أنه تم تقييم القلق الأساسي أو الحالات النفسية لدى المشاركين؛ وقال ديميتريو: “من الممكن أن يكون بعض الناس أكثر حساسية للتوتر من غيرهم”.
وأضاف ديميتريو: “لسوء الحظ، لم يتم النظر في جودة النوم ومدته أيضًا، ويمكن أن يلعب هذا أيضًا دورًا هائلاً في كيفية تأثر الناس بالتوتر”.
ربما أثرت مجموعة المشاركين أيضًا على نتائج الدراسة.
قال إيبينجر: “لقد أجريت هذه الدراسة على العمال الكنديين ذوي الياقات البيضاء، مما قد يحد من قدرتنا على استقراء النتائج على مجموعات سكانية أو وظائف أخرى”.
وأضاف إبينغر: “علاوة على ذلك، قاموا بتقييم ضغوط العمل و(اختلال التوازن بين الجهد والمكافأة) في بداية الدراسة وليس مع مرور الوقت، لذلك لا يمكننا أن نقول كيف يمكن أن تؤثر التغيرات في الإجهاد المرتبط بالعمل على مخاطر الإصابة بأمراض القلب”.
وبينما وجدت هذه الدراسة وجود علاقة بين ضغوط العمل وأمراض القلب التاجية، إلا أنها لا تثبت أن أحدهما يسبب الآخر.
وقال إيبينجر: “في الأساس، يمكننا أن نقول إن الارتباط بين ضغوط العمل وأحداث القلب موجود، ولكن لا يمكننا الإجابة على سؤال حول كيفية أو سبب وجود هذا الارتباط”.
يعد الحد من التوتر في جميع مجالات الحياة أمرًا مهمًا ومستمرًا أيضًا.
“من المستحيل إزالة كل الضغوط من حياتنا. قال إيبينجر: “إن تعلم كيفية إدارة هذا التوتر بشكل فعال هو أمر أساسي”.
قال: “إن ضغوط العمل هي مشكلة تتعلق بالكمية (مقدار العمل الذي تعمله) والجودة (كثافة عملك وردود أفعالك تجاهه)، وبالنسبة لبعض الأشخاص قد يكون من الضروري تقليل كليهما إذا كان الأمر أكثر من اللازم”. ديميتريو.
“قد يكون البعض الآخر حساسًا أو قلقًا بشكل خاص، أو متعبًا، أو مكتئبًا، وكل ذلك يمكن أن يجعل يومًا صعبًا. وأضاف ديميتريو: “في هذه الحالات، من المهم معالجة السبب الأساسي، وربما التحدث مع طبيب أو معالج”، مما يشير إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر يجب أن يعطوا الأولوية للنوم، وممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي صحي، والتواصل الاجتماعي، والوقت في الطبيعة، والصمت.
قال إيبينجر: “إن إقامة علاقة مع أخصائي الصحة العقلية والفحص المنتظم مع طبيب القلب الخاص بك يمكن أن يساعد في الحفاظ على سعادتك وصحتك”.
