باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    أبطال سابقين يكذبون إنجازاته.. إيقاف حطب لحين انتهاء التحقيقات النيابية في مخالفات مالية وقانونية بالفروسية

    مخالفات مالية وقانونية ، ارتكبها المهندس هشام حطب رئيس اللجنة الأولمبية المصرية ورئيس اتحاد الفروسية وفقا لتقرير اللجنة التفتيشية لوزارة…

    منوعات

    تونس.. قيس سعيد يقيل سفير بلاده لدى أبوظبي والقنصل العام في دبي

    ذكرت مصادر تونسية أن الرئيس التونسي قيس سعيد أقال سفير ‎تونس بأبوظبي معز بن ميم والقنصل العام في دبي شهير…

    منوعات

    في عيد ميلاد ماجد المصري.. أهم أعماله ومشواره الفني

    يحل اليوم عيد ميلاد الفنان ماجد المصري،  ١٩ من شهر مارس عام 1963. وهو ممثل تنوعت أعماله على المسرح، التلفاز…

    منوعات

    ركبته متستحملش.. مدحت شلبي يعلق على غياب موديست

    علق الإعلامي مدحت شلبي، علي الفرنسي أنتوني موديست، مهاجم الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، بعد استبعاده من قائمة الفريق…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > تحذير لعشاق القهوة.. لا تشربوها في هذا التوقيت!

تحذير لعشاق القهوة.. لا تشربوها في هذا التوقيت!

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

فيما يعد رسالة لعشاق القهوة، حذرت خبيرة التغذية الدكتورة بونام ديساي من خمس عادات في نمط الحياة يمكن أن تعرض صحتك لخطر كبير، بما في ذلك شرب القهوة في وقت معين من اليوم، بحسب ما نقلت عنها صحيفة “ديلي إكسبريس” Daily Express.

وفي مقطع فيديو على “تيك توك”، تحدثت فيه لأكثر من 22000 من متابعيها، أوضحت ديساي سبب عدم شربها القهوة أبدا، أو تناولها للكافيين، بعد الساعة 12 ظهرا.

وقالت: “إن نصف عمر الكافيين يتراوح بين خمس إلى ست ساعات، ومن الممكن أن يظل باقيا في نظامك بالقرب من وقت النوم، ما يمنعك من النوم. لذلك أحاول حقا تجنب أي مشروبات تحتوي على الكافيين في فترة ما بعد الظهر”.

وربطت نقص النوم بعدد من المشاكل الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.

اضطرابات النوم

اضطراب الجسم

وتأتي نصيحتها بدعم من بحث نُشر في مجلة Science Translational Medicine عام 2015، وجد أن شرب ما يعادل كوبين من قهوة الإسبريسو قبل ثلاث ساعات من النوم يمكن أن يعيد ساعة جسمك إلى الوراء لمدة ساعة تقريبا، ما يسبب اضطراب الجسم.

وكان تحذير ديساي جزءا من قائمة أطول من عادات نمط الحياة التي يجب تجنبها أو تغييرها من أجل صحتك.

وقالت: “أنا طبيبة وهذه هي الأشياء الخمسة التي لا أفعلها، أو لم أعد أفعلها، من أجل صحتي. الأول الامتناع عن شرب الكحول”.

تقرير: البشر يبتلعون ويستنشقون عشرات آلاف جزئيات البلاستيك سنويا

تقرير: البشر يبتلعون ويستنشقون عشرات آلاف جزئيات البلاستيك سنويا

المواد البلاستيكية

وحذرت ديساي كذلك من المواد البلاستيكية بالقول: “إن الأدوات البلاستيكية، خاصة عند تسخينها، يمكن أن تتسرب إلى اختلالات الغدد الصماء، لذلك لم أعد أشتريها”.

ويصف المعهد الي لخدمات الصحة البيئية، المواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء (EDCs)، بأنها مواد كيميائية قد تحاكي أو تحجب أو تتداخل مع هرمونات الجسم، وتعد جزءا من نظام الغدد الصماء.

وتقول وكالة حماية البيئة الأميركية إن هذه المواد الكيميائية ة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسرطان واضطرابات في وظيفة الجهاز المناعي والعصبي.

السفر ليلاً

وتعزيزا لمخاوف ديساي بشأن اضطراب النوم الناجم عن الكافيين، أوصت بعدم السفر في وقت متأخر من الليل. وقالت: “إن الرحلات هذه يمكن أن تعطل نومك بشكل كبير لمدة ليلة، لذلك تجنبها إن أمكن”.

كما حثت الناس على عدم قضاء يوم بدون خمسة أطعمة نباتية مختلفة، وأضافت: “يمكن أن تشمل هذه الفواكه والخضروات والأعشاب والتوابل”.

فريق التحرير سبتمبر 21, 2023 سبتمبر 21, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق خلافات زوجية.. قرار عاجل ضد أجنبي تخلص من شقيقة زوجته في عابدين
المقال التالي رواد الكنيسة في تكساس يحصلون على “خطبة بندقية” تم إعدادها بواسطة برنامج الدردشة الآلي
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

زيلينسكي يجري تعديلات على ملابسه بعد انتقادات أميركية

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)عدّل الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي هندامه وغير في شكل الملابس التي…

اخر الاخبار منذ يومين

إسرائيل: لن نهاجم إيران مجددا بعد مكالمة ترامب ونتنياهو

أعلن مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو –المطلوب للمحكمة الجنائية الدولية بتهم ارتكاب جرائم حرب…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

نقل الكهرباء تبحث مع وفد نيجيري التعاون في الطاقة المتجددة ..صور

عقدت المهندسة منى رزق، رئيس مجلس إدارة الشركة المصرية لنقل الكهرباء، اجتماعًا مع وفد رفيع…

منوعات منذ 3 أيام

FBI Pivots إلى مكافحة الإرهاب بعد هجوم إيران على قاعدة قطر الأمريكية

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! يوضح مكتب التحقيقات الفيدرالي موارد محورية لجهود الأمن…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

محافظ القليوبية يعتمد نتيجة الشهادة الإعدادية بنسبة نجاح 83.14%

اعتمد المهندس ايمن عطيه محافظ القليوبية نتيجة امتحان الشهادة الإعدادية للفصل الدراسي الثانى للعام الدراسي…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

مسئول إسرائيلي يزعم قتل 30 مسؤولا إيرانياً و11 عالما نوويا في الحرب

منوعات

ناجي الشهابي: ثورة 30 يونيو أنقذت مصر من مشروع صهيوني أمريكي إخواني

منوعات

الأهلي يحسم مصير ديانج بعد تألقه في مونديال الأندية

منوعات

النموذج مع أرجل 10 ملايين دولار يخاطر بفقدان الأطراف الثمينة إلى القرش

منوعات

خطوات استخراج بطاقة تموين جديدة إلكترونيا عبر مصر الرقمية خلال 48 ساعة

منوعات

أحمد كريمة باكيًا بسبب الذكاء الاصطناعي: اللهم لا ترينا هذا الزمان

منوعات

أحمد كريمة: التقنيات الحديثة ستؤدي للإلحاد.. وChatGPT سيخطب الجمعة

منوعات

الشربيني: الانضمام لمرفق البيئة العالمي يفتح باب التمويل البيئي للمجتمع المدني

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

مسئول إسرائيلي يزعم قتل 30 مسؤولا إيرانياً و11 عالما نوويا في الحرب
سيول مفاجئة وأمطار تقتل 15 شخصا في باكستان
يقول ترامب إننا ننهي محادثات تجارية مع كندا “فعالة على الفور”

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟