تدفع الثقافة الأمريكية الناس إلى تحقيق أحلام كبيرة، والتميز، والوصول إلى النجوم. يمكن أن يجعل ذلك عيش حياة نموذجية أمرًا مخيبًا للآمال، أو حتى يشبه الفشل.
تقول شيرلي هودز، التي احتفلت بعيد ميلادها السابع بعد المائة في وقت سابق من هذا الشهر، إن هذا هراء. وقالت لـ CNBC Make It: “لم تتحقق أحلام الجميع”. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا في الحياة، خاصة مع تقدمك في العمر، “عليك أن تنظر إلى أشياء أخرى إلى جانب الأحلام”.
لا ينبغي لهذه الفلسفة أن تبدو قاسية أو انهزامية. بدلاً من ذلك، قد يعني ذلك إعادة توجيه نفسك نحو إيجاد المتعة في الأشياء الصغيرة، وفي ما يمكنك التحكم فيه وفي الرغبة في ما لديك بالفعل.
يقول هودز: “عليك أن تكون راضيًا عن هويتك وما يمكن أن تتوقعه من نفسك. ابحث عن الأشياء التي تُرضيك”.
ويعترف هودز بأن تنمية هذا النوع من عقلية السعادة تتطلب جهدًا. لكن العمل يمكن أن يؤتي ثماره: فالإيجابية مرتبطة بحياة أطول وأكثر صحة. فيما يلي أهم نصائحها للبقاء سعيدًا مع تقدمك في السن.
فكر في نفسك على أنك محظوظ
هودز هي امرأة صغيرة تشبه الطيور وهي عمياء وصماء من الناحية القانونية وتتحرك ببطء. لكن عينيها تتلألأ بالفضول، وبفضل المعينات السمعية، يمكنها إجراء محادثات مع المقيمين الآخرين في دار رعاية المسنين الخاصة بها. وبعضهم أصغر منها بـ 20 عامًا، ومع ذلك لا تملك طاقتها.
يتطلب جزء من عقليتها التركيز بشكل أقل على ما يمتلكه الآخرون، والمزيد على جوانب الحياة التي تشعر بالامتنان لها. تقول هودز إن ذلك يمنعها من الانجراف في الغيرة أو الاستياء: “عليك تقييم ما لديك، ومدى تميزه، ومدى حظك”.
الأشياء الصغيرة تُسعدها يوميًا: الاستماع إلى الكتب المسجلة، والمشي بعناية، ومشاهدة الأفلام القديمة على التلفاز، ومغرفة من الآيس كريم بعد العشاء. والأهم عائلتها.
وهي تتحدث عبر الهاتف مع أختها الوحيدة الباقية على قيد الحياة، روث سويدلر البالغة من العمر 103 أعوام، ومع ابنتها التي تزورها عدة مرات في الأسبوع. تتساقط عليها صور أحفادها وأحفادها من على الجدران.
باعتبارها السابعة من بين ثمانية أطفال في الشقة المستأجرة المزدحمة لعائلتها المهاجرة من الطبقة العاملة، لم تحصل هودز على الكثير من الأشياء التي أرادتها، بما في ذلك فرصة الذهاب إلى الكلية. ابتداء من المدرسة الثانوية، كان عليها أن تعمل بدلا من ذلك.
يتمتع صوتها بجودة الشوق عندما تتحدث عما قد يكون. ثم عادت إلى التقدير.
لا تفوت: يقول المؤلفون الذين درسوا “سر” اللغة اليابانية من أجل “حياة طويلة وسعيدة” إن الأشخاص الذين يعيشون أطول عمرا يشتركون في هاتين السمتين
من المؤكد أنها لم تصبح صحفية أو معلمة، لكنها عملت في مدرسة لمدة 20 عامًا، وهو ما يكفي للحصول على معاش تقاعدي. صحيح أنها لم تتمكن من الحصول على درجة البكالوريوس، لكنها حصلت على تدقيق الفصول الدراسية كمتقاعدة وحصلت على الأوسمة من أستاذها.
وتقول إنها وزوجها وأطفالها “كان لديهم ما يكفي من المال للعيش بشكل معقول”. وتضيف بحزم أن لديها “الأشياء المهمة”، بما في ذلك العلاقات القوية والعديد من أعياد الميلاد أكثر من معظم الناس.
يقول هودز: “لا أتوقع أن تستمر هذه الحياة الرائعة لفترة أطول”. “أنا على حافة الهاوية الآن. ما سيحدث سيكون. الشيء المهم هو الاستمتاع بذلك وتقديره.”
إعادة صياغة الأفكار السلبية و”التركيز على الإيجابيات”
يقول هودز: “يركز بعض الناس فقط على ما لا يسير في طريقهم”. “العيش بهذه الطريقة أمر سيء للغاية. عليك التركيز على الإيجابيات.”
عندما تجد هودز نفسها تسير في مسار عقلي غير منتج، فإنها تعيد توجيه أفكارها، مثل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الداخلي. إنها تذكر نفسها بأن “كل شخص لديه أشياء لا تسير على ما يرام”، وأن ما يهم هو المرونة – أن تكون “قادرًا على تعديل أفكارك وأحلامك”.
يوصي شخصيات بارزة متنوعة، مثل الرئيس السابق باراك أوباما والراهب السابق جاي شيتي، بالبقاء متفائلاً من خلال الرد على الصوت غير الراضي أو الحسود في رأسك. بالنسبة لشيتي، تتطلب الإيجابية مقاومة دوافع المقارنة والشكوى والانتقاد، والتي أسماها “سرطانات العقل” في كتابه لعام 2020، “فكر كالراهب”.
وبدلا من التركيز على إحباطاته، يذكر أوباما نفسه بأن الوضع يمكن أن يكون دائما أسوأ، كما قال مؤخرا للممثل الكوميدي حسن منهاج. وقال أوباما: “أحاول الحفاظ على بعض المنظور”. وهذا يساعده على تنمية الامتنان لما لديه وتجنب السلبية بشأن ما لا يملكه.
لقد نجح هذا النهج مع Hodes لعقود من الزمن.
وتقول: “معظم الناس يشعرون بخيبة الأمل… (لكن) لدي الكثير من الأشياء التي يجب أن أكون شاكرة لها”. “أعتقد أنني سأموت وأنا أعلم وأدرك كم كنت محظوظًا، لأنني حصلت على الأفضل، الأفضل على الإطلاق. عندما أفكر في حياتي وعجائبها، أشعر بالامتنان الشديد.”
لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!
هل تريد كسب المزيد والحصول على وظيفة أحلامك؟ انضم إلى الحدث الافتراضي المجاني لقناة CNBC Make It: Your Money في 17 أكتوبر الساعة 1 ظهرًا بالتوقيت الشرقي لتتعلم كيفية رفع مستوى المقابلة ومهارات التفاوض وبناء حياتك المهنية المثالية وتعزيز دخلك وتنمية ثروتك. يسجل مجانا اليوم.
الدفع:
