لا يمكنك دائمًا العثور على السعادة في حدود الوظيفة من الساعة 9 إلى 5، ولكن إذا تمكنت من العثور على معنى لما تفعله، أو على الأقل تعلم كيفية تحمله، فإن الفوائد لا حصر لها.
وفقًا لعالم النفس في وارتون، آدم جرانت، فإن الموظفين الذين يفهمون أن عملهم له تأثير إيجابي وهادف على الآخرين ليسوا فقط أكثر سعادة من أولئك الذين لا يفهمون ذلك؛ إنهم أكثر إنتاجية أيضًا.
تظهر الأبحاث أن العلاوات والترقيات أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يجدون عملهم ذا معنى. علاوة على ذلك، وجدت الدراسات أن هؤلاء العمال يميلون إلى أن يكونوا أكثر مرونة وتحفيزًا ويعملون بجد أكثر من أقرانهم.
بمعنى آخر، سعادتك في العمل هي عامل أساسي في نجاحك.
من الطبيعي أن تشعر أن عملك فقد غرضه بعد ثلاث سنوات من الوباء العالمي والاقتصاد الذي لا يمكن التنبؤ به، من بين الضغوطات الأخرى، كما تقول نيكوليت لينزا، المعالجة النفسية المقيمة في بيتشوود، أوهايو. لكن إعادة إشعالها يجب أن تكون أولوية قصوى.
وفقًا للينزا، يتبع الأشخاص الأكثر نجاحًا قاعدة واحدة لتجنب الإرهاق وليكونوا أكثر سعادة في العمل: إنهم يجعلون كل مهمة في العمل ذات أهمية، مهما كانت صغيرة أو ناكرة للجميل.
وتقول: “إنه أمر غير قابل للتفاوض”. “قد يبدو الأمر بسيطًا، ولكن إذا كان بإمكانك الاستمتاع بما تفعله وإيجاد المعنى حتى في الأشياء الصغيرة، فهذا هو أفضل طريق للسعادة المستدامة.”
هيريس كيفية القيام بذلك:
السؤال الوحيد الذي يجب أن تطرحه على نفسك “دائمًا” في العمل
لتعزيز المعنى في عملك، عليك أولاً أن تفهم سبب قيامك بما تفعله.
لا تحتاج كل مهمة إلى تغيير العالم، بل تحتاج فقط إلى أن تكون شيئًا يفيدك أو يفيد المجتمع أو يقدّره الآخرون حتى يكون له معنى إيجابي، كما تقول لينزا.
قبل معالجة أي عنصر في قائمة مهام عملك، “يجب عليك دائمًا أن تسأل نفسك: لماذا أفعل هذا، وما المعنى الذي يمكن أن يحمله ذلك؟”، تضيف لينزا.
في بعض الحالات، مثل عندما تعمل متأخرًا للوفاء بالموعد النهائي للمشروع، قد تكون هذه الإجابة هي فقط إسعاد رئيسك في العمل أو الاحتفاظ بوظيفتك حتى تتمكن من تحمل الإيجار.
عندما تقوم بمهمة مملة أو متكررة بشكل خاص، توصي Leanza بتصور الجهود الإيجابية والقابلة للقياس التي سيبذلها عملك. على سبيل المثال: يساعد إرسال شكاوى العملاء في الاحتفاظ بالعملاء المهمين وتعزيز أرباح الشركة.
تقول لينزا إنه يمكنك أيضًا التفكير في المهارات التي تتعلمها أو تتقنها، مثل التواصل أو حل المشكلات، والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على مهنة أكثر إرضاءً على المدى الطويل.
ابحث عن المعنى في مساعدة الآخرين
إذا لم تتمكن بسهولة من تحديد التأثير الإيجابي والقابل للقياس لعملك، فانظر إلى زملائك في العمل.
أظهرت الأبحاث أن التعامل بلطف مع رئيسك وزملائك ومرؤوسيك يعزز مشاعر السعادة والثقة والتفاؤل في العمل.
إذا كنت تريد أن تجعل عملك أكثر أهمية وإشباعًا، كما تقول لينزا، ركز على بناء علاقات إيجابية. وتقول: “فجأة، يصبح العمل المزدحم الذي يذهل العقل بمثابة عمل من أعمال الخدمة المُرضية”.
على سبيل المثال: إذا تطوعت لمساعدة زميلك في العمل على إعادة تنسيق جدول بيانات، ففكر في كيف يساعد الوقت الموفر فريقك في إقناع العميل الذي يعمل من أجله، أو كيف يسمح لزميلك في العمل بتسجيل الخروج مبكرًا وقضاء بعض الوقت مع عائلته.
تقول لينزا: “أصغر أعمال اللطف يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا”. “أنت لا تعلم أبدًا، أن محادثة واحدة تجريها، أو مجاملة تقدمها لشخص ما، يمكن أن تكون هي الشيء الذي يساعده على قضاء أسبوع العمل … من الصعب ألا تشعر بالرضا حيال ذلك.”
هل تريد كسب المزيد والحصول على وظيفة أحلامك؟ انضم إلى الحدث الافتراضي المجاني لقناة CNBC Make It: Your Money في 17 أكتوبر الساعة 1 ظهرًا بالتوقيت الشرقي لتتعلم كيفية رفع مستوى المقابلة ومهارات التفاوض وبناء حياتك المهنية المثالية وتعزيز دخلك وتنمية ثروتك. يسجل مجانا اليوم.
الدفع:
وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد على مدار 85 عامًا أن الأشخاص الذين يعملون في هذا النوع من الوظائف يميلون إلى أن يكونوا الأكثر تعاسة
كيف تصبح أكثر سعادة في العمل، هذا ما يقوله الخبير المتدرب في Ivy League والذي قاد ورش العمل في Google وMicrosoft
هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ سجل للحصول على اخر اخبارنا!
