لقد أجريت ذات مرة مقابلة مع كارل بيلمر، عالم الاجتماع بجامعة كورنيل ومؤلف كتاب “30 درسًا للحياة: نصيحة متعبة وحقيقية من الأميركيين الأكثر حكمة”. لقد شاهد العديد من الدراسات التي تظهر أن الأشخاص في السبعينيات والثمانينيات وما بعدها كانوا أكثر سعادة بكثير من الأشخاص الأصغر سنًا.
لقد كان مفتونًا: “أستمر في مقابلة كبار السن – كثيرون منهم فقدوا أحباءهم، ومروا بصعوبات هائلة، وكان لديهم مشاكل صحية خطيرة – ولكنهم مع ذلك كانوا راضين للغاية ويستمتعون بالحياة. وجدت نفسي أسأل: “لماذا كل هذا؟ ؟”
وخطر في باله أنهم ربما يرون ويفهمون أشياء لا يفهمها الشباب. ولكن لمفاجأة بيلمر، لم يقم أحد بإجراء دراسة حول النصائح العملية التي يقدمها كبار السن للأجيال القادمة.
وهذا ما جعله يبدأ مهمة مدتها سبع سنوات.
الدرس الأول لحياة أطول وأكثر سعادة: الوقت محدود، استخدمه بحكمة
ووجد بيلمر أنه “كلما كان المستجيب أكبر سنا، كلما كان من الأرجح (أنهم) يقولون إن الحياة تمر في ما يبدو وكأنه لحظة”.
عندما يقول الكبار أن الحياة قصيرة، فإنهم لا يكونون متشائمين. إنهم يحاولون تقديم منظور يأملون أن يلهمهم باتخاذ قرارات أفضل – تلك التي تعطي الأولوية للأشياء المهمة حقًا.
قال أحد الرجال لبيليمر: “أتمنى لو عرفت ذلك في الثلاثينيات من عمري بدلاً من الستينيات، لكان لدي المزيد من الوقت للاستمتاع بالحياة”.
لا تفوت: جدي الياباني البالغ من العمر 95 عامًا هو طبيب قلب سابق – لديه 8 “أشياء غير قابلة للتفاوض” من أجل حياة طويلة وسعيدة
وفقًا لكبار السن الذين قابلهم بيلمر، فإن هذه هي الأشياء الأكثر قيمة التي يمكنك القيام بها بوقتك:
- قل أشياء الآن للأشخاص الذين تهتم بهم — سواء كان ذلك بالتعبير عن الامتنان، أو طلب المغفرة، أو الحصول على المعلومات.
- اقض الحد الأقصى من الوقت مع والديك وأطفالك.
- استمتع بالمتع اليومية بدلًا من انتظار “الأشياء الباهظة الثمن” لتجعلك سعيدًا.
- العمل في وظيفة تحبها.
- اختر رفيقك بعناية؛ لا تتعجل فقط.
وكانت قائمة الأشياء التي اعتقدوا أنها لا تستحق وقتهم كاشفة بنفس القدر.
- لم يقل أحد أنه لكي تكون سعيدًا عليك أن تعمل بأقصى ما تستطيع للحصول على المال.
- لم يقل أحد أنه من المهم أن تكون أثرياء مثل الأشخاص من حولك.
- لم يقل أحد أنه يجب عليك اختيار حياتك المهنية بناءً على إمكانات الربح.
- لم يقل أحد أنهم نادمون على عدم التعامل مع شخص أهانهم.
وأكبر ندم لديهم؟ القلق بشأن أشياء لم تحدث أبدًا: قال أحد المشاركين: “القلق يضيع حياتك”.
“”السعادة اختيار وليست شرط””
وصف بيلمر الأشخاص في دراسته بأنهم “الخبراء الأكثر مصداقية لدينا حول كيفية عيش حياة سعيدة ومرضية خلال الأوقات الصعبة”.
وفي مرحلة ما، طلب من إحدى المشاركات أن تشرح سبب رضاها الشديد. فكرت في الأمر وأجابت: “خلال عمري 89 عامًا، تعلمت أن السعادة اختيار وليست شرطًا”.
وأشار بيلمر إلى أن كبار السن الذين تحدث إليهم ميزوا بشكل أساسي بين القوى الخارجية والأحداث التي تحدث لهم، ومواقفهم الداخلية تجاه السعادة.
وقال: “السعادة ليست حالة سلبية تعتمد على أحداث خارجية، ولا هي نتيجة لشخصياتنا – مجرد ولادتنا أشخاصا سعداء”. “بدلاً من ذلك، تتطلب السعادة تحولاً واعياً في النظرة، حيث يختار المرء – يومياً – التفاؤل بدلاً من التشاؤم، والأمل بدلاً من اليأس”.
كلما تقدمنا في السن، كلما أصبحنا نرى الأشياء بالطريقة التي كان يراها الإمبراطور الروماني ماركوس أوريليوس: “عندما تشعر بالأسى بسبب شيء خارجي، فليس الشيء نفسه هو الذي يزعجك، ولكن فقط حكمك عليه. وأنت يمكن أن تمحو هذا في أي لحظة.”
تخيل أن: جميع الاختيارات التي تشكل حياتك المهنية والشخصية تضيف في النهاية إلى قرار شامل بأن تكون سعيدًا. عليك أن تقرر ما يجب عليك متابعته في الحياة وما هو الأولوية بالنسبة لك. عليك أن تقرر كيفية توجيه وقتك وطاقتك ومواردك بشكل أفضل.
قال الفيلسوف الروماني القديم لوسيوس آنيوس سينيكا: “دعونا نهيئ عقولنا كما لو أننا وصلنا إلى نهاية الحياة”. إذا كنت تريد حياة أفضل الآن، فابدأ بالتفكير في قصر الحياة، لأنه سيساعدك على رؤية ما يهم حقًا في النهاية.
شين باريش هو رجل الأعمال وراء شارع فرنام، مضيف بودكاست مشروع المعرفة، ومؤلف “التفكير الواضح: تحويل اللحظات العادية إلى نتائج غير عادية.” وقد ظهر في منشورات رئيسية، بما في ذلك نيويورك تايمز، وول ستريت جورنال، وفوربس. اتبعه X و ينكدين.
لا تفوت:
هل تريد كسب المزيد والحصول على وظيفة أحلامك؟ انضم إلى الحدث الافتراضي المجاني لقناة CNBC Make It: Your Money في 17 أكتوبر الساعة 1 ظهرًا بالتوقيت الشرقي لتتعلم كيفية رفع مستوى المقابلة ومهارات التفاوض وبناء حياتك المهنية المثالية وتعزيز دخلك وتنمية ثروتك. يسجل مجانا اليوم.
