يعاني المراهقون في الولايات المتحدة من التوتر أكثر من أي وقت مضى، مما يتسبب في تدهور صحتهم العقلية.
تقول الصحفية الحائزة على جوائز وباحثة الأبوة والأمومة جنيفر بريهيني والاس، إن الآباء بحاجة إلى تجنب إضافة هذا الضغط. بقدر ما قد تقلق بشأن أداء طفلك في اختبار كبير، أو إذا حصل على مكان في فريق رياضي جامعي، فإنك تخاطر بتفاقم قلق ابنك المراهق من خلال طرح أسئلة استقصائية بمجرد دخوله الباب، كما يقول والاس لشبكة CNBC. أصنعها.
والاس هي مؤلفة كتاب “لا يكفي أبدًا: عندما يصبح ضغط الإنجاز سامًا – وما الذي يمكننا فعله حيال ذلك”، حيث أجرت مقابلات مع العديد من علماء النفس وعملت مع باحث في كلية الدراسات العليا للتعليم بجامعة هارفارد لاستطلاع آراء 6500 من الآباء في جميع أنحاء العالم. الولايات المتحدة (والاس نفسها حاصلة على شهادة جامعية من جامعة هارفارد).
وتقول إن بحثها للكتاب ألهمها لإحداث تغيير كبير في أسلوب تربيتها عندما يتعلق الأمر بأطفالها الثلاثة.
“عندما يأتي أطفالي من الباب، بدلاً من سؤالهم: “كيف كان أدائك في اختبار اللغة الإسبانية؟” – وهو ما كنت أفعله قبل أن أكتب الكتاب – وأنا الآن أسألهم: “ماذا تناولتم على الغداء؟”، يقول والاس. “أتناول الغداء. أتحدث عن أشياء لا علاقة لها بإنجازاتهم”.
كيف تتحدث مع أطفالك عن الإنجازات بطريقة صحية وغير سامة؟
وتحدثت والاس مع علماء النفس الذين كانوا مصرين على أن الآباء يمكن أن ينشروا قلقهم إلى أطفالهم، من خلال عملية تسمى العدوى العاطفية، كما تقول.
لقد تعلمت أن التركيز بشكل مفرط على إنجازات طفلك يمكن أن يرسل أيضًا رسالة قد تكون ضارة: إن قيمتهم تتوقف على أدائهم.
يقول والاس إن التركيز أكثر من اللازم على أداء طفلك، مثل تهنئته على درجة عالية بدلاً من الإشادة بجهوده، يعد مثالاً على أن “ثقافة الإنجاز أصبحت سامة”. “ما أعنيه بذلك هو: عندما يتشابك إحساسنا بالذات مع إنجازاتنا، لا يمكننا فصل أنفسنا – قيمتنا المتأصلة – عن إنجازاتنا الخارجية أو إخفاقاتنا الخارجية.”
أجرت والاس مقابلات مع الطلاب في جميع أنحاء الولايات المتحدة من أجل كتابها، وتقول إن الأشخاص الذين يعانون من القلق ظاهريًا هم “الأطفال الذين شعروا بأن قيمتهم كشخص تتوقف على أدائهم” في المدرسة أو الأنشطة الأخرى.
لا تفوت: الآباء الذين يقومون بتربية أطفال ناجحين لا يستخدمون أبدًا هذه العبارات الخمس السامة، كما يقول عالم نفس الأطفال في Ivy League
هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك أن تضغط على أطفالك، أو تريد أن تعرف مدى أدائهم في الاختبار الصعب. فقط تجنب تأطير الجزء الأكبر من محادثاتك حول الدرجات أو غيرها من النتائج الخاصة بالإنجاز، كما قالت المعالجة النفسية تينا باين برايسون لوالاس.
أما بالنسبة لهذا الاختبار الكبير: في بعض الأحيان تحتاج إلى السماح لأطفالك ببدء المحادثة، كما يقول والاس.
وتقول: “خمن ماذا؟ سيخبرني أطفالي. هذا الأمر يدور في أذهانهم”. “لا ينبغي عليهم أن يعتقدوا أنني كنت قلقًا طوال اليوم بشأن اختبار واحد باللغة الإسبانية. وبدلاً من ذلك، يجب أن يتلقوا رسالة مني مفادها أنني أهتم بهم كشخص كامل.”
أحد أبناء والاس يتقدم حاليًا إلى الكليات. تقول والاس، كأم، إنها تحاول أن تكون “مدركة تمامًا لعدد المرات التي نتحدث فيها عن الكلية في الأسبوع”.
وعلى وجه التحديد، فهي تتبع نصيحة علماء النفس الذين قابلتهم، والذين اقترحوا قصر المحادثات التي قد تكون مرهقة مع أطفالك على “ساعة واحدة خلال عطلة نهاية الأسبوع”.
يقول والاس: “إذا أراد (ابني) طرح هذا الأمر، فلا بأس”. “لكن من وجهة نظري، كوالد، أنتظر وأحتفظ بأفكاري حتى عطلة نهاية الأسبوع… أريد أن أستمتع بالعام الأخير الذي قضاه طفلي في المنزل ولا أريد أن يكون مزدحمًا بالمحادثات المرهقة حول الكلية. “
لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا في أموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!
هل تريد كسب المزيد والحصول على وظيفة أحلامك؟ انضم إلى الحدث الافتراضي المجاني لقناة CNBC Make It: Your Money في 17 أكتوبر الساعة 1 ظهرًا بالتوقيت الشرقي لتتعلم كيفية رفع مستوى المقابلة ومهارات التفاوض وبناء حياتك المهنية المثالية وتعزيز دخلك وتنمية ثروتك. يسجل مجانا اليوم.
