“وضع الراهب” هو اتجاه اكتسب شعبية على TikTok في عام 2023، حيث حصد #monkmode أكثر من 73 مليون مشاهدة حتى الآن، وفقًا لـ Workamajig، وهي أداة برمجية لإدارة المشاريع.
يعني الانتقال إلى “وضع الراهب” التركيز على مهمة واحدة وإزالة جميع عوامل التشتيت الرقمية لتحقيق أعلى إنتاجية في العمل.
يشارك “مشرفو الراهب” على TikTok نصائحهم ونصائحهم حول أفضل الطرق للوصول إلى ذروة “وضع الراهب”.
3 أخطاء في خطاب الغلاف قد تكون مجهودك في البحث عن وظيفة
وهم يقترحون كل شيء بدءًا من التأمل والعزلة وحتى ممارسة الرياضة وحتى التوقف عن تناول الكحول، وهو ما يزعمون أنه يمكن أن يساعدهم على تحقيق أقصى قدر من التركيز، وفقًا لما ذكره Workamajig.
يقول الخبراء المهنيون إن “وضع الراهب” يمكن أن يكون استراتيجية قابلة للتطبيق للتركيز على المهام الوظيفية لتعزيز الإنتاجية.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الاتجاه الشائع والفيروسي.
لماذا ينتشر “وضع الراهب” الآن؟
قالت Esther Cohen، مديرة التسويق في Workamajig، ومقرها في أوخورست، نيوجيرسي، لشبكة Fox News Digital إنه على الرغم من أن المفهوم ليس جديدًا، إلا أن هذا الاتجاه يكتسب شعبية في عام 2023.
تحدي مقابلة العمل: كيف تتابع الفرصة الجيدة دون أن تكون الشخص السيئ
إنها استجابة للعدد المتزايد من العقبات التي تعترض طريق الإنتاجية، وذلك بفضل التقدم وتأثير التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي.
“تعد إزالة عوامل التشتيت الرقمية أمرًا أساسيًا لزيادة الإنتاجية إلى الحد الأقصى، خاصة عند العمل على مشاريع أو مهام مهمة.”
وذكرت أنه في دراسة حديثة، قامت Workamajig باستطلاع رأي أكثر من 1600 موظف أمريكي في مختلف الصناعات لاكتشاف أكثر العوامل المسببة لقتل الإنتاجية شيوعًا في مكان العمل.
ووجد الاستطلاع أن 90% من العمال الأمريكيين يعترفون باستخدام هواتفهم المحمولة للاستخدام الشخصي أثناء العمل.
التحدي الوظيفي: رئيسك أصغر سناً منك. كيف تتصرف؟
وتابع كوهين: “مع هدر ما يقرب من ساعة ونصف من العمل المحتمل يوميًا بسبب استخدام الهاتف الذكي وحده، فإن إزالة عوامل التشتيت الرقمية تعد أمرًا أساسيًا لزيادة الإنتاجية إلى الحد الأقصى، خاصة عند العمل على مشاريع أو مهام مهمة”.
ما هي فوائد الانضباط في مشروع العمل وإيقاف عوامل التشتيت؟
وقال كوهين لشبكة فوكس نيوز ديجيتال إن عوامل التشتيت الخارجية مثل إشعارات البريد الإلكتروني والهاتف تخلق محفزات تجعل عقلك يعتقد أنه بحاجة إلى اهتمام عاجل.
وقالت إن اعتماد ممارسة “المهمة الواحدة” – أي تكريس اهتمامك الكامل لمشروع أو مهمة واحدة – هو المفتاح لتحقيق ذروة الإنتاجية، خاصة عند القيام بعمل عميق.
كيف يمكنك تحقيق وضع الراهب عند التركيز على مهمة ما، خاصة في بيئة مكتبية مزدحمة؟
قالت كريستينا موريسون، مديرة خدمات الموارد البشرية في Insperity، إنه عندما يرغب الموظفون في التركيز على مهمة مزدحمة في “وضع الراهب”، فقد يحتاجون إلى تخصيص الوقت عمدًا، وتحسين المساحة المخصصة لهم للتركيز واستخدام التقنيات العقلية للتخلص من الضوضاء. في بوسطن.
مثلما يقوم العمال بجدولة اجتماع مهم، يمكنهم حجز وقت مستقطع في التقويم الخاص بهم للتركيز على مهمة ما.
بالإضافة إلى إسكات أجهزتك أو إشعاراتك أثناء العمل على مهمة ما، ضع في اعتبارك هذه النصائح لتبني عقلية “وضع الراهب” لتعزيز التركيز.
لماذا يمكن أن يكون الإفراط في المشاركة في العمل محفوفًا بالمخاطر بالنسبة لحياتك المهنية
جدولة الوقت للتركيز. وقال موريسون، مثلما يقوم العمال بتحديد موعد لاجتماع مهم، يمكنهم تخصيص بعض الوقت في تقويمهم للتركيز على مهمة ما.
وقالت لفوكس نيوز: “لا يمكن لهذا أن يجعل الموظفين مسؤولين عن التركيز على هذه المهمة فحسب، بل يمكن لحدث التقويم الفعلي أيضًا أن يمنع زملاء العمل والمديرين من جدولة التعارض”.
تحسين المساحة. تعتبر البيئة الخاصة الهادئة مثالية لـ “وضع الراهب”.
ومع ذلك، أشار موريسون إلى أنه ليس كل عامل لديه مكتب خاص، لذلك يجب على الموظفين التفكير بعناية في كيفية تحسين مساحة عملهم من أجل “وضع الراهب”.
الاتجاه الوظيفي الجديد “BOREOUT” يضر بأماكن العمل في أمريكا: إليك كيفية إصلاحه
على سبيل المثال، قد يكون العمل من المنزل خيارًا أو حجز قاعة اجتماعات خاصة في المكتب.
واقترحت أنه إذا لم تكن هذه متوفرة، فإن سماعات الرأس المانعة للضوضاء يمكن أن تساعد الموظفين على التركيز في مكتب مزدحم.
استخدم الحيل العقلية للتركيز. إن القدرة على التركيز أو الدخول في “وضع الراهب” لا تتعلق فقط بقوة الإرادة.
وقال موريسون لشبكة فوكس نيوز: “التركيز مهارة يمكن للعمال تنميتها وتحسينها”.
وقالت: “هناك العديد من التقنيات المثبتة لتحسين التركيز العام، مثل التمارين الرياضية، والنوم الكافي، واليقظة الذهنية، والتأمل”.
وعلى وجه التحديد، عندما يعملون، “يمكن للمحترفين أيضًا تجنب القيام بمهام متعددة وأخذ فترات راحة قصيرة للتركيز بشكل أكثر فعالية”.
لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، تفضل بزيارة www.foxbusiness.com/lifestyle.
