العالم مليء بالشخصيات الصعبة ، لكن الشخص الذي يستحيل تجنبه هو النرجسي. عادة ما يكونون أكثر الأشخاص انعدامًا للأمان في الغرفة ، لكنهم أنشأوا طريقة للظهور بمظهر فائق الثقة.
بصفتي عالمة نفسية تدرس النرجسية ، وجدت أنه ، في معظم الحالات ، يكون الأشخاص النرجسيون بدرجة عالية أساتذة في إلقاء الضوء على الغاز. هدفهم الأساسي في العلاقة هو تعويض شعورهم بعدم الأمان من خلال التحكم في الآخرين والتلاعب بهم.
فيما يلي ست عبارات يستخدمونها دائمًا – وكيفية التعامل معها:
1. “لا أريد أن أتحدث عني ، لكن …”
تُظهر عبارات مثل هذه أن الأشخاص النرجسيين يعرفون أنه لا ينبغي لهم السيطرة على المحادثة ، ومع ذلك فهم يفعلون ذلك على أي حال. إنه يشبه إخلاء المسؤولية الزائف الذي يمنحهم الإذن للتركيز فقط على أنفسهم.
كيفية التعامل معها: إذا دخلت في محادثة مع شخص نرجسي ، فكن مستعدًا لساعة قصته. إذا كان الأمر ممتعًا ، فاستمع. يمكنك حتى معاملته مثل بودكاست IRL. ولكن إذا كنت تأمل في محادثة ثنائية الاتجاه ، فابحث في مكان آخر.
2. “أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة.”
يواجه النرجسيون صعوبة في الاعتراف بالخطأ ، وهذه هي محاولتهم الكلاسيكية للاعتذار. لكنها في الواقع أكثر من انحراف.
من خلال هذه العبارة ، يشيرون إلى أن مشاعرك هي مشكلتك وحدك ، وأنهم لن يتحملوا أي مسؤولية عن سلوكهم.
كيفية التعامل معها: بدون ندم حقيقي ، بغض النظر عن الانتهاك ، من المحتمل أن يفعلوا ذلك مرة أخرى. نصيحتي هي ببساطة فك الارتباط. لتجنب التعرض للأذى في المستقبل ، من الأفضل غالبًا رؤية الأشخاص على أساس هويتهم الحقيقية.
3. “لماذا تفعل هذا بي؟”
يتمتع النرجسيون بقدرة مذهلة على التحول من كونهم الجاني إلى كونهم ضحية.
قد تكون الشخص المصاب بالأنفلونزا أو تقضي أسبوعًا صعبًا في العمل. ولكن إذا كنت تكافح مع مضايقاتهم ، فسيتم تأطيرها على أنها هُم مشكلة.
كيفية التعامل معها: يمكنك استعادة درجة من القوة من خلال الوعي الذاتي. خلاف ذلك ، قد تجد نفسك تتساءل باستمرار عما إذا كنت مخطئًا بالفعل. اطلب الدعم – من معالج أو صديق متعاطف ، على سبيل المثال – لتذكير نفسك بأنك لست الجاني.
4. “أنا شخص مشغول. ليس لدي وقت لهذا.”
يمكن أن يكون “هذا” أي شيء – ربما ترغب في مناقشة مشروع تعملان عليه معًا أو تدعوهما إلى حدث عمل.
السمات المميزة للنرجسي هي الاستحقاق ، وعدم التعاطف وعدم القدرة على الحفاظ على العلاقات المتبادلة. لا يقتصر الأمر على أنهم غير قادرين على فهم احتياجات شخص آخر ، ولكنهم يتجاهلونها أيضًا.
كيفية التعامل معها: تعرف على حدودها. من المحتمل ألا يخصصوا وقتًا لك إلا إذا كانوا بحاجة إلى شيء ما. غالبًا ما تكون هذه العلاقات مساوية للذهاب إلى بئر فارغ للمياه ، لذا افعل ما بوسعك لتعزيز الدعم المستقل عن النرجسيين.
5. “أتمنى أن تعرف من أنت تعبث”.
التوأم الشرير لهذا هو: “إذا أخطأت من قبلي ، سأجعل حياتك جحيمًا حيًا.”
هذا التكتيك المتمثل في التعلق بالخطر وإمكانية الانتقام هو كيف يخلقون وهمًا بالقوة وإحساسًا بالخوف فيك. معظم الناس لا يريدون مواجهة هذا التهديد المتصور ، لذا فهم يمتثلون.
كيفية التعامل معها: قد يكون هذا مقلقًا ، خاصة إذا كنت تتعامل مع شخص ما يفعل لديهم سجل حافل في جعل الآخرين بائسين. التوثيق هو المفتاح. احفظ جميع رسائل البريد الإلكتروني والرسائل. إذا كانت هناك مشكلة حقيقية تتعلق بالسلامة ، فاعمل مع السلطات المحلية لوضع خطة.
6. “هذا ليس عدلا”.
يعتقد النرجسيون أنه يجب أن تكون هناك مجموعة من القواعد لهم ، ومجموعة منفصلة من القواعد لكل شخص آخر. عندما يتعين عليهم الامتثال ، أو فرض عاقبة ما ، فهذا تذكير بأنهم ليسوا مميزين.
سواء أكانت شركة أصدقائهم تعمل بشكل جيد وتحقق الكثير من المال ، أو يتعين عليهم دفع غرامة لأنهم حاولوا التلاعب بالنظام وتم القبض عليهم ، يمكنك أن تتوقع صراخًا من عبارات “هذا ليس عادلاً”.
كيفية التعامل معها: قد تميل إلى استرضائهم ، ربما بدافع الشعور بالذنب أو لتجنب الصراع. لكن القيام بذلك سيشكل سابقة مستحيلة. لا تحاول أن تكون شخصًا يحاول أن يجعل الحياة “عادلة” لهم من خلال تقديم تضحيات شخصية غير معقولة.
دكتور. راماني دورفاسولا عالم نفس وأستاذ علم النفس بجامعة ولاية كاليفورنيا بلوس أنجلوس ومؤسس LUNA التعليم. هي أيضا مؤلفة “لا تعرف من أنا: كيف تبقى عاقلًا في عصر النرجسية والاستحقاق والفظاظة” و “هل يجب أن أبقى أم أذهب: البقاء على قيد الحياة في علاقة مع نرجسي. “ تابعها على تويتر تضمين التغريدة.
لا تفوت:
