هل تغسلين وجهك بما فيه الكفاية؟
قالت الدكتورة سابنا باليب، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة ومؤسسة سبرينج ستريت للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك، إن هذا سؤال كثيرا ما تسمعه من العديد من المرضى.
وقالت “من الواضح أن هناك جدلا حول (هذا) وأن المرضى يبحثون عن إجابات لهذا الموضوع المهم”.
أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها للحصول على بشرة متألقة خالية من الشباب وما يجب تجنبه، وفقًا لخبراء التغذية
استمر في قراءة آراء أطباء الجلد حول عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها وجهك — وغيرها من النصائح المفيدة للعناية بمظهرك.
كم مرة يجب أن تغسل وجهك؟
الحكم موجود: قال جميع أطباء الأمراض الجلدية الأربعة الذين تمت استشارتهم في هذا المقال إنهم يوصون عادةً بغسل وجهك مرتين في اليوم.
ومع ذلك، هناك بعض القواعد والمحاذير التي يجب وضعها في الاعتبار.
أسرار العناية بالبشرة: يكشف طبيب الأمراض الجلدية عن أفضل الطرق للحفاظ على مظهر البشرة الدائم الشباب
قالت الدكتورة ويندي لونج ميتشل، طبيبة الأمراض الجلدية والرئيسية المقيمة في نيويورك: “بشكل عام، يعد غسل وجهك مرتين يوميًا قاعدة جيدة. ومع ذلك، سيعتمد هذا بالتأكيد على نوع بشرتك وأسلوب حياتك وأنشطتك اليومية”. مستشار لشركة GRYT، وهي علامة تجارية للعناية بالبشرة تهدف إلى تثقيف الشباب حول ممارسات النظافة الصحية.
إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، فسوف تحتاج إلى أن تضع في اعتبارك مقدار غسل وجهك، لذا فإن مرة واحدة في اليوم قد تكون كافية لبعض الناس.
“إذا كان لديك الكثير من إنتاج الزيت، فسوف ترغبين في غسل وجهك مرتين يوميًا لتنظيف البشرة وإزالة الزيوت الزائدة التي تسد المسام.”
الأسباب الجسيمة التي تدفعك دائمًا إلى غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها، وفقًا لخبراء التنظيف
قالت الدكتورة مورجانا كولومبو، طبيبة الأمراض الجلدية ومقرها فيرجينيا ومستشارة مجموعة HYAESTIC، وهي مجموعة منتجات للعناية بالبشرة قائمة على أساس علمي، إن غسل وجهك قبل النوم ومرة أخرى عندما تستيقظ في الصباح يعد “مثاليًا لتنظيف بشرتك من الأوساخ المتراكمة”. والنفط الذي يحدث بشكل طبيعي.”
وقال كولومبو: “خلال النهار، تتعرض بشرتك لجميع أنواع حبوب اللقاح والأوساخ التي تتسرب إلى بشرتك”.
وأشار باليب إلى أن “الوقت غير القابل للتفاوض لغسل وجهك هو في نهاية اليوم قبل النوم”، وأنه يجب عليك القيام بذلك قبل تطبيق أي منتجات إضافية للعناية بالبشرة.
وقالت: “إذا كنت تستحم في الليل، فاغسل وجهك في الحمام”.
وأضافت أن معظم الناس يغسلون وجوههم إما في الصباح عندما يستيقظون (أو أثناء الاستحمام الصباحي) – أو بعد التمرين.
وتابعت باليب: “قد يجد بعض الناس أنهم إذا اغتسلوا بشكل صحيح في المساء، فلن يحتاجوا إلى غسل وجوههم في الصباح”.
كم مرة يجب عليك غسل الجينز الخاص بك؟ خبراء التنظيف يحسمون الجدل
“لكن في الأغلب، أعتقد أن الناس يحبون الشعور بوجه نظيف لبدء اليوم، لذلك أوصي باستخدام منظف لطيف ينظف البشرة بشكل فعال، دون تجريد البشرة من الزيوت الأساسية، مثل Cetaphil Gentle Cleanser.”
قال باليب: استخدمي الماء الدافئ عند غسل وجهك ويديك لتنظيفهما بشكل فعال دون أن تكوني قاسية للغاية.
وقالت أيضًا: جففي وجهك ليس عن طريق فركه، بل عن طريق مسح وجهك بالمنشفة.
اغسلي وجهك دائمًا بعد التمرين
تقترح الدكتورة راشيل رييس-بيرجانو، المدير الطبي لشركة SkinSpirit Pasadena في كاليفورنيا، استخدام ماء ميسيلار أو منظف غير صابوني لإزالة أي شوائب بعد التمرين ومتابعة ذلك بمرطب يساعد في الحفاظ على حاجز الجلد الواقي.
وأضافت: “أود الابتعاد عن مناديل المكياج لأنها قد تكون كاشطة للغاية للاستخدام الروتيني وتؤدي إلى تهيج الجلد أو الدخينات (رقائق جلدية صغيرة محاصرة تحت الجلد).”
هل يجب عليك شرب الماء قبل النوم؟ الخبراء يتناغمون
وقال باليب إنه يجب عليك غسل وجهك بعد التمرين لأنه إذا تركت العرق على بشرتك، فقد يختلط مع البكتيريا الطبيعية الموجودة على سطح الجلد.
وقالت: “الجمع بين الاثنين يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام وحب الشباب”.
وقالت كولومبو إنه من الناحية الواقعية، لن يغسل الجميع وجوههم مباشرة بعد التمرين، لكنها قالت: “كلما كان ذلك أفضل، كلما كان ذلك أفضل حتى تتمكن من تنظيف وجهك والتخلص من التراكمات”.
أطباء الأسنان يكشفون لماذا لا ينبغي عليك تنظيف أسنانك أثناء الاستحمام
وقالت إنه من المهم بشكل خاص عدم النوم مع تراكم الأوساخ على وجهك، لذا تأكد من تخصيص دقيقة أو دقيقتين لغسل وجهك قبل النوم.
تأكد من أنك تستخدم تقنيات غسل الوجه المناسبة
لا تدع جهود غسل الوجه تذهب سدى لأنك تقوم بالتنظيف بطريقة خاطئة.
قال رييس بيرجانو: “ليس الاتساق مهمًا فحسب، بل إن الدقة في كل عملية تنظيف مهمة”.
ونصحت “بالحرص على استخدام أطراف الأصابع في حركات دائرية لطيفة عند الغسيل، وكذلك الغسل لمدة لا تقل عن 30 ثانية”.
خلاصة القول: يمكنك غسل وجهك في أقل من دقيقة، لذلك ليس هناك أي أعذار، كما يقول الخبراء.
قال لونج ميتشل: “المخاوف بشأن عدم غسل وجهك بشكل كافٍ هي أنك إذا لم تنظف وجهك بشكل متكرر بما فيه الكفاية، فإنك تترك تراكمًا على وجهك يمكن أن يؤدي إلى التهيج والبهتان والبثور والالتهابات”.
وتابعت: “غسل وجهك يوميًا أو مرتين يوميًا يمكن أن يساعد في تحسين صحة بشرتك بشكل عام. ستلاحظين بشرة أكثر نقاءً وصحة من خلال إنشاء روتين للعناية بالبشرة”.
وأضافت باليب: “حتى لو كان يومك طويلاً، فلا تفوتي غسل وجهك قبل النوم. بشرتك سوف تشكرك”.
لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.
