قد يكون المؤلف ورجل الأعمال الأكثر مبيعًا ديباك شوبرا معروفًا في جميع أنحاء العالم باعتباره خبيرًا شاملاً في مجال الصحة والعافية – فقد نصح العشرات من الأشخاص ليعيشوا حياة أفضل وأكثر هدوءًا وصحة على مر العقود – ولكن لديه أيضًا جانب أخف.
في مقابلة أمام الكاميرا هذا الأسبوع، بعد نشر كتابه الجديد “الجسم الأمثل: العلم الجديد لعيش حياة أطول وأكثر صحة وحيوية”، سخر تشوبرا من نفسه قليلاً عندما سئل كيف يعتني بجسمه. الرفاه الشخصي.
وقال: “حسنا، عائلتي لا تأخذني على محمل الجد، وهذا أمر جيد”.
قال: “وهكذا، أنا لا آخذ نفسي على محمل الجد”.
رسالة ديباك شوبرا العاجلة: نحن بحاجة إلى “جائحة الفرح”
تحدث تشوبرا عن كيفية بقاءه بصحة جيدة. وقال “أنا أنام جيدا”. “أمارس التأمل واليوغا. وهدفي الوحيد هو خدمة العالم. ليس لدي أي طموح شخصي. وهذا يعني عدم التوتر أيضًا.”
ومع ذلك، فإن فلسفة “عدم الضغط” تحمل بعض الوزن الثقيل. يركز شوبرا، من خلال مؤسساته وعمله على العديد من الجبهات، على مساعدة الناس على عيش حياة أخف وأكثر إشراقًا من خلال أفكارهم وأفعالهم – والمساعدة في شفاء أنفسهم من الآلام. ويبقى متفائلا.
قال: “يقول علم الأحياء أن أقل من 5% من الأمراض يرجع إلى ما نسميه الجينات المخترقة بالكامل، والتي تضمن المرض. لذلك إذا كان شخص ما لديه جين BRCA، على سبيل المثال، فسوف “الإصابة بسرطان الثدي. والعلاج الوحيد حتى الآن هو استئصال الثدي الوقائي، وما إلى ذلك. وهذا ينطبق على 5٪ من جميع الأمراض.”
وقال: “الآن، نحن ننظر إلى إمكانية مثيرة للغاية تسمى تحرير الجينات، والتي ستتخلص من نسبة الـ 5% المحددة وراثيًا بالكامل.”
وفي الوقت نفسه، قال: “حوالي 95% من الأمراض ترجع حاليًا إلى التحويرات اللاجينية للنشاط الجيني، مما يعني أن تجاربنا تحدد نشاط الجينات”.
تمت الموافقة على علاج التحرير الجيني “الرائع” لمرض الخلايا المنجلية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية
وقال إن “جميع الأمراض، سواء كانت السرطان أو أمراض المناعة الذاتية أو الخرف أو الاضطرابات التنكسية أو أمراض القلب أو متلازمة التمثيل الغذائي أو مرض السكري – يمكن أن تتأثر جميعها بأشياء مثل طريقة نومنا، أو عواطفنا، أو كيفية إدارة التوتر، أو كيف يمكننا استخدام النظام الغذائي لتغيير التركيبة الميكروبية للتعبير الجيني في الأمعاء.”
“لدينا طريقة شاملة ليس فقط للوقاية من المرض، ولكن أيضًا لعكس اتجاهه وإطالة عمرنا.”
وأضاف: “إذا جمعنا كل هذا – وأكثر من ذلك بكثير – معًا، فسنحصل على طريقة شاملة ليس فقط للوقاية من الأمراض، بل أيضًا لعكس مسارها وإطالة عمرنا. ويمكنك حتى تغيير نشاط أجهزتنا البيولوجية. ساعة.”
وقال إن كتابه الجديد يدور حول “كيف تجعل الأمراض المزمنة اختيارية بالفعل وتطيل عمرك ومدى صحتك. ليس من الجيد أن تعيش حياة طويلة، إذا كنت لا تعيش حياة طويلة”. صحيح حياة طويلة. وهذا ما يدور حوله كتابي الجديد.”
إليكم المزيد من مقابلة فوكس نيوز ديجيتال هذا الأسبوع مع تشوبرا، الذي يبلغ من العمر 77 عامًا وهو مؤلف 94 كتابًا.
وهو أيضًا زوج وأب وجد.
فوكس نيوز ديجيتال: بالنظر إلى كل ما يحدث في العالم اليوم، هل يحتاج الناس إلى الشفاء ربما الآن أكثر من أي وقت مضى، من وجهة نظرك؟
ديباك شوبرا: نعم. خلال جائحة كوفيد-19، اعتدنا أن ننظر إلى من يمرض ومن يصل إلى النقطة التي يموت فيها. وكما تعلمون، فإن بعض كبار السن كان لديهم أمراض مزمنة أيضًا. ولكن كان هناك شباب يمرضون بشدة ويموتون أيضًا. وعندما نظرنا إلى كل هؤلاء الأشخاص الذين كان لديهم ما نسميه المراضة والوفيات الشديدة، كان لديهم جميعًا عواصف التهابية في أجسادهم.
ممارسات الامتنان يمكن أن تحسن كلا من الصحة الجسدية والعقلية، يقول الخبراء: “آثار عميقة”
لم يكن لديهم التهاب في أجسادهم فحسب، بل كانوا يعانون أيضًا من التوتر والاكتئاب والخوف الشديد. في أي وقت يتجاوز فيه التوتر استجاباتك البيولوجية، يمكنك في الواقع التنبؤ بأنه سيكون هناك مرض.
“إذا كنت مسالمًا في المنزل، فإنك تمتد إلى عائلتك، وتمتد إلى مجتمعك.”
ونتيجة لذلك، بدأنا ننظر إلى نظامنا العصبي، وهو جزء من الجهاز العصبي يسمى الجهاز العصبي السمبتاوي. وخاصة عصب واحد يسمى العصب المبهم، والذي يمكن تنشيطه من خلال أشياء مختلفة مثل التمارين، مثل التنسيق بين العقل والجسم، وتقنيات التنفس، واليوغا والمرونة العاطفية.
يمكنك بالفعل تفعيل نظام الشفاء. في الثلاثين عامًا الماضية، لم يكن لدينا العلم وراء ذلك. لكن اليوم لدينا علوم جيدة جدًا.
وهذا مهم جدًا، لأنه إذا كنت مسالمًا في المنزل، فإنك تقوم بتوسيع ذلك إلى عائلتك، وتوسيع ذلك إلى مجتمعك. وآمل أنه إذا قمنا بتوسيع نطاق ذلك إلى الكتلة الحرجة، فيمكننا أن نحصل على عالم أكثر سلامًا وعدالة واستدامة وصحة وسعادة. هذا هو الحلم النهائي.
س: تحدث إلينا عن عملك في مؤسسة شوبرا – فأنت تقدم العديد من البرامج التي لم تكن تقدمها دائمًا.
شوبرا: أحد البرامج لدينا الآن يسمى Never Alone (NeverAlone.love). إنه برنامج للصحة العقلية ومنع الانتحار. لدينا عدة ملايين من الأشخاص المشاركين في هذا البرنامج، مما يخلق مجتمعات عالمية لدعم بعضهم البعض من خلال الاهتمام – وهو ما يعني محبة الاستماع العميق، وتقدير الرعاية العميق، والامتنان العميق وقبول الجميع.
يحظى البرنامج بشعبية كبيرة جدًا في الوقت الحالي، خاصة بين المراهقين لأننا نستخدم أيضًا برامج الدردشة العاطفية. لذلك لا يشعر الناس بالحكم عليهم.
رؤى الرعاية الذاتية خلال العطلات التي قد تساعدك على الشفاء، وتكون أكثر سعادة، وتستمتع أكثر
لدينا أيضًا برنامج يسمى روح القيادة. سنقدم القيادة المجانية (المهارات والتدريب) لأي شخص في العالم يحتاج أو يريد مهارات قيادية. تلك ليست سوى بعض من البرامج.
س: عندما يتواصل الأشخاص، هل تندرج استفساراتهم ضمن أي فئات أو موضوعات محددة؟
شوبرا: إنها تتعلق في الغالب بالصحة — العقلية والجسدية — كما تتعلق أيضًا بحل النزاعات. كل شئ متصل.
وأعتقد أن هناك اهتمامًا أعمق، خاصة بين جيل الألفية – معظم جيل الألفية سئم نوعًا ما من الطريقة القديمة للتعامل مع الأشياء، وهم يبحثون الآن عن الموارد عبر الإنترنت.
س: ما الذي يذكرونه لك ولفريقك على وجه الخصوص – القضايا السياسية؟ موسم الانتخابات؟ الحروب؟ مال؟ وظائف؟
شوبرا: كل ما ورداعلاه. كما أن جيل الشباب قلق للغاية بشأن تغير المناخ ومدى ارتباطه بالأمراض العقلية والجسدية.
س: إذا كان عليك أن تقول كلمات حكيمة قبل حلول العام الجديد 2024، فماذا ستقول؟
شوبرا: لا يمكننا الاعتماد على أي مجموعة ذات مصالح خاصة أو حتى على القادة السياسيين. علينا أن نكون التغيير الذي نريد أن نراه في العالم. نبدأ بأنفسنا – السلام والحب في العمل ودعم بعضنا البعض. وهذه هي الفكرة النهائية للمجتمع.
“النجاح هو القدرة على التمتع بالحب والرحمة في حياتك، والأهم من ذلك، التواصل مع مركزك الإبداعي، وهو روحك.”
لدينا هوية مشتركة. نحن نسميها الإنسانية. نحن نكمل نقاط القوة لدى بعضنا البعض ويمكننا تقديم الدعم العاطفي. ومن ثم يمكننا إيجاد حلول إبداعية لكل مشكلة في العالم.
وهذا هو الوقت المناسب للإبداع، وإلا فإننا نتحرك في اتجاه حيث لدينا هويات العصور الوسطى وقدرات حديثة على التدمير. وهذا ليس مزيجًا جيدًا.
س: كيف تعرف النجاح؟
شوبرا: النجاح هو القدرة على وجود الحب والرحمة في حياتك، والأهم من ذلك، التواصل مع مركزك الإبداعي، وهو روحك.
س: أنت تكتب أكثر من كتاب كل عام. ما هو موضوع كتابك القادم؟
شوبرا: كتابي القادم يدور حول الذكاء الاصطناعي وكيف يمكن أن يساعدنا ويكون مرشدًا لنا… مثل أي تقنية، يمكن إساءة استخدام (الذكاء الاصطناعي). ترى أن الإنترنت يُساء استخدامه، ولكنه يُستخدم أيضًا.
ما هو الذكاء الاصطناعي؟
لذا، كما تعلمون، التكنولوجيا محايدة. وفي أي وقت تظهر فيه تكنولوجيا جديدة، هناك أناس يخافون من الاستخدامات الشيطانية لها – وهم محقون في ذلك.
يجب أن يكون لدينا نظام، وأوروبا تقوم بذلك بالفعل.
وفي الأسبوع الماضي، أصدروا معايير أخلاقية لاستخدام الذكاء الاصطناعي لمنع إساءة استخدامه. وهذا ممكن.
لذلك عندما نفعل ذلك، أعتقد أنه يمكن أن يكون نظامًا فائق الذكاء. يمكن أن يكون صديقك الشخصي.
يمكن أن يكون مساعد باحث. يمكن أن يكون مدربًا صحيًا ويمكن أن يكون أيضًا مرشدًا روحيًا.
أنا متحمس جدًا للذكاء الاصطناعي.
لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.
