قم بتزيين القاعات بالمشتتات الرقمية والرسائل النصية وانقطاع الاتصالات. يأتي التراجع الأخير لعطارد لهذا العام بشكل حار هذا الشهر في 13 ديسمبر ويدفعنا إلى يوم رأس السنة الجديدة مباشرة.
إذا أخذنا في الاعتبار فترة الظل (كما ينبغي لنا دائمًا)، فسوف نشعر بتأثيرات الحركة الخلفية للكواكب الرسولية من الأيام الأولى من شهر ديسمبر وحتى الأسبوعين الأولين من عام 2024.
نظرًا لأن عطارد يحكم الاتصالات والتكنولوجيا والتبادل والسفر عندما يتباطأ، فإن إنتاجيتنا أيضًا تتأثر بذلك.
من المفارقة، ووفقًا لـ EduBirdie، يتميز شهر ديسمبر بأنه الشهر الأقل إنتاجية في العام والأكثر ازدحامًا بالمواعيد النهائية للعمل في نهاية العام، والإعداد للعطلة، والضغط العائلي، والأمور العامة التي تضغط على وقتنا ووقتنا. محفزات.
ومن غير المستغرب أن يقول نحو 60% من الناس في الولايات المتحدة إن إنتاجيتهم انخفضت بشكل ملحوظ في ديسمبر/كانون الأول، ويعترف 42% منهم بأن هذا هو الوقت الأكثر إرهاقاً في العام.
قام أفيري مورغان، خبير الإنتاجية الشهير وكبير مسؤولي الاتصالات في EduBirdie، بتجميع قائمة من سبع طرق لتعزيز الإنتاجية ومصافحة ميركوري المحتال المتقطع.
واصل القراءة، قم بإنجازها وكن بخير!
1. استمع إلى جسدك
“إن الأشهر الطويلة والمظلمة تؤدي إلى تعطيل إيقاعات الساعة البيولوجية لدينا، مما يستنزف دوافعنا ومستويات الطاقة والصحة العقلية. لكن علاجها غالبًا ما يكون مجرد مسألة الاستماع إلى جسدك. اقضِ بعض الوقت في تتبع مستويات الطاقة الشخصية لديك – متى تشعر بالتعب ومتى تنجز أقصى ما لديك من عمل؟ – واضبط جدولك الزمني وفقًا لذلك. “إذا كنت تعمل بشكل أفضل في الصباح، فاسترخي قليلاً عندما تبدأ الشمس في الانخفاض،” ينصح مورغان.
لا يمكن لأحد أن يشعر بالمرح والإشراق أثناء محاربة الإرهاق.
خلال فترة تراجع الكوكب المعني، تتباطأ حركته، وهي إشارة لنا نحن سكان الأرض أن نحذو حذونا. افعل ما يجب عليك فعله ولكن لا تضغط على نفسك لتحقيق إنجازات زائدة، حيث لا يمكن لأحد أن يشعر بالمرح والبهجة أثناء محاربة الإرهاق.
2. التعود على قول “لا”
“يشك الكثير منا في قدرتنا على التعامل مع النزاعات في مكان العمل. عندما يكون شيء بسيط مثل قول “لا” مصدرًا للقلق، فمن السهل المبالغة في الالتزام به، ولكن توزيع وقتك بشكل ضئيل جدًا سيؤدي إلى تفويت المواعيد النهائية أو نتائج دون المستوى. بدلًا من ذلك، قم بتقسيم مهامك إلى أربع فئات بناءً على مدى إلحاحها وأهميتها، ثم ركز فقط على العناصر ذات الأولوية العالية التي ستساعدك على تحقيق أهدافك الرئيسية. عندما يقترب منك زميلك بمشروع إضافي؟ إذا لم يتوافق ذلك مع أهدافك الأساسية، فلا تخف من قول “لا”، يؤكد مورغان.
يمكن أن تتعرض الاتصالات للخطر خلال فترة تراجع عطارد ولكن هذا لا يعني أنه لا ينبغي وضع حدود أو تجنب المحادثات. بدلاً من ذلك، ينبغي الحرص على الوقوف على أرض الواقع أثناء التحدث عن احتياجاتك والأشياء غير القابلة للتفاوض بوضوح ولطف وإيجاز. تجنب الهراء أو التبرير أو الشرح المعقد.
3. قم بتنفيذ المهام خطوة بخطوة
ينصح مورغان، “حدد هدفك الرئيسي في نهاية العام واعمل بشكل عكسي من هناك، وقم بإنشاء خريطة طريق للمعالم الأصغر. يمكن أن تساعد الهندسة العكسية لهدفك في تقسيمه إلى خطوات أصغر، مما يسهل عليك البقاء على المسار الصحيح ويمنحك بعض التحفيز الإضافي في كل مرة تكمل فيها خطوة.
عش وازدهر من خلال الهندسة العكسية ونظام المكافآت الغني. احتفل بالخطوات الصغيرة والمعجزات الصغيرة، مثل قضاء اليوم دون صراخ، وتخصيص وقت للتأمل، واحترام التزاماتك، والحفاظ على حدودك والتعامل بلطف قدر الإمكان.
4. رفض تلك الاجتماعات غير الضرورية
يضيف مورغان: “تشير الدراسات إلى أن 70% من الاجتماعات تعيق العمل الإنتاجي، لذلك عندما تجد نفسك ضيقًا من الوقت أو التركيز، ما عليك سوى حذف يوم “عدم الاجتماع” في تقويمك. سوف تتفاجأ بمدى ما يمكنك إنجازه عندما لا تجلس باستمرار على مكالمات Zoom.
5. اجعل مراجعة التقدم طقسًا أسبوعيًا
ويؤكد مورغان: “خصص وقتًا كل أسبوع لمراجعة أهدافك وإنجازاتك والتحديات المقبلة. إذا وجدت نفسك متأخرًا عن الجدول الزمني أو شعرت أن إنتاجيتك قد انخفضت، فحدد السبب وما الذي يتعين عليك القيام به للعودة إلى المسار الصحيح. ربما فقدت الحافز وتحتاج إلى معالجة مشكلة ما من زاوية جديدة، أو ربما تحتاج إلى استراحة في فترة ما بعد الظهر للتغلب على الركود الذي أصابك بعد الغداء.
يعد تراجع عطارد وقتًا مناسبًا للتفكير ومراجعة علاقتك بالمخرجات. تذكر أن تتعامل مع هذه المراجعة من منطلق الفضول بدلاً من الحكم. وبقدر ما تجعلنا آليات القمع الرأسمالي نعتقد أننا نمثل الحصص التي نملأها، فإننا لسنا كذلك.
وبقدر ما تجعلنا آليات القمع الرأسمالي نعتقد أننا نمثل الحصص التي نملأها، فإننا لسنا كذلك.
أنت عقل وقلب نابض في حالة تغير مستمر، ولست آلة ثابتة. كن على دراية بالمد والجزر ولكن لا تعاقب نفسك على إيقاعاتك البشرية. تأكد من تضمين الأهداف التي تتجاوز الإنتاجية في مكان العمل؛ ماذا تعلمت؟ ماذا قلت لا ل؟ كيف اخترت نفسك؟
6. خصص أيام “التخلص من السموم النفسية”.
يوصي مورغان بقضاء يوم واحد في الأسبوع بدون استخدام الهاتف لإعادة شحن بطارياتك الروحية وتجديد وظيفتك الإدراكية. “امنح نفسك يومًا لنسيان عبء العمل والتركيز على الهوايات الإبداعية. يمكن للاستراحة الجيدة أن تعيد شحن عقلك، وتعزز قدراتك على حل المشكلات بمجرد عودتك إلى العمل. أثناء قيامك بذلك، قم بتسجيل الخروج من مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بك. قد يوفر ذلك دفعة من الدوبامين، لكن الأبحاث تظهر أن التمرير الذي لا نهاية له يدمر قدرتنا على التركيز.
أثناء الضغط العالي للعطلة والطاقة السلكية الحية لتراجع عطارد، يعد التخلص من السموم الرقمية والوقت الذي تقضيه في متابعة الأنشطة التناظرية من الطرق الرائعة لتكريم عقلك.
أثناء الضغط العالي للعطلة والطاقة السلكية الحية لتراجع عطارد، يعد التخلص من السموم الرقمية والوقت الذي تقضيه في ممارسة التسلية التناظرية مثل الرسم، وتدوين اليوميات، والمشي في الهواء الطلق، والحفاظ على التواصل البصري ولعب ألعاب الطاولة من الطرق الرائعة لمنح عقلك فترة راحة.
7. امنح نفسك فترة راحة
يحذر مورغان قائلاً: “من المغري أن تسرع وتضع علامة على كل هدف، وأن تعد نفسك بعطلة أحلامك بمجرد الانتهاء منها. والحقيقة هي أنه ستكون هناك دائمًا مهمة أخرى وسوف تستنزف طاقتك قبل وقت طويل من مسح قائمة المهام الخاصة بك. بسبب القلق، ستتحول الإجازات المستقبلية إلى “أيام أحد مخيفة” لمدة أسبوعين، تقضيها في الخوف من عبء العمل الذي ينتظرك.
قم ببناء فترات راحة ومتعة مخططة ووجبات غداء طويلة في يوم عملك بدلاً من تخزين أوقات الفراغ لموعد مستقبلي.
الرحلة هي الوجهة يا أطفالي، وكما تقول ماري أوليفر، الفرحة لا تصنع من فتات. قم ببناء فترات راحة ومتعة مخططة ووجبات غداء طويلة في يوم عملك بدلاً من تخزين أوقات الفراغ لموعد مستقبلي. سنموت جميعًا ويتراجع عطارد، خاصة تحت تأثير زحل/كرونوس الذي يحكمه الجدي ويطلب منا التفكير في مفهوم وجودة الوقت. أنفقها كأنك سرقتها.
يقوم المنجم رضا ويجل بالبحث وتقديم تقارير غير محترمة عن تكوينات الكواكب وتأثيرها على كل علامة زودياك. تدمج أبراجها التاريخ والشعر والثقافة الشعبية والتجربة الشخصية. وهي أيضًا كاتبة بارعة قدمت لمحة عن مجموعة متنوعة من الفنانين وفناني الأداء، كما قامت بتأريخ تجاربها على نطاق واسع أثناء السفر. ومن بين المواضيع العديدة المثيرة للاهتمام التي تناولتها هي آداب المقابر، وحبها لحانات الغوص، وAirbnbs الكوبية، و”دليل الفتيات” إلى نوادي التعري، و”أغرب” الأطعمة المتوفرة في الخارج.
