هشاشة العظام من الأمراض المزمنة التي تصيب الهيكل العظمي، وهي من المشكلات الصحية التي تشيع بين كبار السن أكثر من المراحل العمرية الأخرى، وإن كان يمكن الإصابة بها في أي وقت، وهي تصيب جميع العظام وتتسبب في حدوث كسور نتيجة الضغط على العظام حتى ولو كان بشكل بسيط، ومن أكثر العظام التي تصاب بالكسر في حالة الإصابة بهشاشة العظام هي الرسغ، والورك، والعمود الفقري، عظم الحوض؛ وتكون الإصابة بهشاشة العظام نتيجة عدة أمور مثل نقص الكالسيوم، والمرحلة العمرية، وغيرها مما سنذكره في المقال، تابع القراءة.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام أو تخلخل العظام هي حالة تصيب العظام عندما يكون الفقد في نسيج العظام أعلى من نسبة تجديد الأنسجة والخلايا، وهنا تقل كثافة العظام وتكون مخللة من الداخل، ومن الشائع أن تقل قدرة الجسد على تجديد خلايا العظام مع التقدم في العمر، مع فقد تلك الخلايا بشكل أسرع، لذلك يكون الشباب عظامهم أكثر قوة وصحة من الكبار في السن، وتعتد قوة أو كثافة العظام في الكبر حسب الكتلة العظمية التي اكتسبتها أثناء فترة الشباب.
أسباب الإصابة بهشاشة العظام
تتعدد أسباب الإصابة بتلك الحالة ولكن فيما يلي أكثر الأسباب شيوعًا:
أسباب ديموغرافية
هناك بعض العوامل التي تكون خارج سيطرة الإنسان تجعله أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مثل: التقدم في العمر، النساء احتمالية الإصابة تكون أعلى من الرجال، أصحاب البشرة البيضاء والآسيويين، التاريخ الوراثي للإصابة بالمرض، قصار القامة.
نقص مستوى الكالسيوم أو فيتامين د
يعد من أهم مكونات العظام، ومستوياته القليلة مؤشر على ضعف العظام، لذلك يجب تناول الأغذية التي تحتوي عليه بشكل كافٍ مثل: مشتقات الحليب قليلة الدسم، والبيض، وسمك السلمون. أيضًا فيتامين د يلعب دورًا هامًا في بناء العظام، حيث يساعد ويعزز من عملية امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه بشكل صحيح، فإذا كان لديك مشكلة في الحصول عليهما بشكل طبيعي من خلال الطعام أو التعرض لأشعة الشمس، يمكنك أن تتناول مكملات غذائية تحتوي على العنصرين (يجب استشارة الطبيب).
التغيرات الهرمونية
بعض الهرمونات لديها تأثيرًا كبيرًا على صحة العظام، ففرط هرمون الغدة الدرقية من أسباب الإصابة بهشاشة العظام، وكذلك هرمون الغدة الكظرية، وهرمونات الذكورة عند الرجال، والأنوثة عند النساء، لذلك تكون احتمالية الإصابة عند النساء بعد انقطاع الطمث أعلى من قبلها.
بعض الأمراض
الإصابة ببعض الأمراض من الممكن أن تؤثر على صحة العظام مثل: الروماتويد، وأمراض الكلى والكبد، السرطانات، مرض الأمعاء الالتهابي، كذلك التعرض لجراحة في الجهاز الهضمي مثل قص جزء من الأمعاء يؤثر على قدرة الجسم في امتصاص الكالسيوم وبالتالي ضعف في العظام.
نمط الحياة الخامل
اتباع نمط حياة يغلب عليه الخمول وقلة الحركة يتسبب في ضعف العظام، على عكس نمط الحياة المليء بالحركة والنشاط، وممارسة الرياضة بشكل يومي، أيضًا الإفراط في تناول الكحوليات أو المخدرات، والتدخين بكثرة يتسببان في ضعف العظام.
ختامًا الوقاية خيرًا من العلاج، ويمكنك تجنب الإصابة بهشاشة العظام إذا قمت بالاهتمام بصحتة وصحة عظامك، والالتزام بنمط حياة صحي وسليم، تتناول فيه الطعام لتحصل على المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها جسدك، والمتابعة الدورية، واستشارة الأطباء إذا شعرك بأي مشكلة صحية حتى وإن كانت بسيطة، خاصةً إذا كنت تتعرض للإصابة بالكسور سريعًا، أو تعرض أحد والديك بكسر في الحوض بسبب سقوط يسير، فالكشف المبكر يساعد في تحجيم المشكلة والتعامل معها قبل أن تتفاقم.
