غالبًا ما يتلألأ موسم الأعياد بالفرح والبهجة والتجمعات مع الأحباب.
ولكن لأسباب مختلفة، لا يشعر الجميع بنفس الروح الاحتفالية.
سواء كان ذلك بسبب الظروف الشخصية أو الخسارة أو ببساطة قلة الحماس للاحتفالات التقليدية، فإن الشعور بعدم التزامن خلال هذا الوقت أمر صحيح تمامًا.
منزل للعطلات؟ إليك كيفية تجنب التوتر بين أفراد العائلة، وفقًا للخبراء
إذا وجدت نفسك في هذا الموقف، فإليك بعض الطرق المدروسة لقضاء العطلات بينما يحتفل الجميع:
- الانخراط في الرعاية الذاتية
- متطوع
- كن مبدعا
- تعلم شيئا جديدا
- تواصل مع الناس
- التركيز على المشاريع الشخصية
- استكشاف الطبيعة
- ممارسة اليقظة والامتنان
- إنشاء التقاليد الخاصة بك
- اطلب الدعم المهني، إذا لزم الأمر
1. الانخراط في الرعاية الذاتية
أعد توجيه تركيزك إلى الداخل وأعط الأولوية للرعاية الذاتية. خصص وقتًا للأنشطة التي تجدد عقلك وجسدك وروحك.
العائلة هي هدية عيد الميلاد المهمة لأولئك الذين يعانون
يمكن أن يشمل ذلك التأمل أو اليوغا أو كتابة اليوميات أو المشي لمسافات طويلة أو حتى قضاء يوم في المنتجع الصحي في المنزل.
يمكن أن يوفر تدليل نفسك إحساسًا بالاسترخاء والتجديد الذي تشتد الحاجة إليه.
2. التطوع
قم بتوجيه طاقتك لمساعدة الآخرين من خلال التطوع في الملاجئ المحلية أو بنوك الطعام أو المنظمات المجتمعية.
إن الانخراط في أعمال الخير لا يفيد المحتاجين فحسب، بل يجلب أيضًا إحساسًا بالهدف والوفاء خلال وقت قد تشعر فيه بالانفصال.
3. كن مبدعا
استكشف جانبك الإبداعي من خلال الفن أو الموسيقى أو الكتابة أو أي شكل آخر من أشكال التعبير الذي تستمتع به. إن ابتكار شيء جديد يمكن أن يكون علاجيًا ويوفر متنفسًا لمشاعرك.
4. تعلم شيئًا جديدًا
استغل هذا الوقت للتعمق في موضوع كنت دائمًا مهتمًا به. سواء أكان ذلك لغة جديدة، أو تقنية طهي، أو هواية، فإن التعلم يمكن أن يكون محفزًا فكريًا ومرضيًا.
كيف تحافظ على هدوئك خلال العطلات
5. تواصل مع الناس
إذا كان التواجد حول الأشخاص يمنحك الراحة، فتواصل مع الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين يفهمون مشاعرك. حدد موعدًا لجلسة Hangout غير رسمية، أو ليلة لمشاهدة فيلم، أو قم ببساطة بإجراء محادثة صادقة. وبدلاً من ذلك، تواصل مع المجتمعات عبر الإنترنت التي تشاركك اهتماماتك أو تجاربك.
6. التركيز على المشاريع الشخصية
انغمس في المشاريع التي كنت تؤجلها بسبب ضيق الوقت. سواء كان الأمر يتعلق بتنظيم منزلك، أو بدء مدونة، أو العمل على مشروع DIY، فإن إنجاز المهام يمكن أن يوفر إحساسًا بالإنجاز والإنتاجية.
7. اكتشف الطبيعة
الطبيعة لديها طريقة رائعة لتهدئة الروح.
يمكنك القيام بنزهة سيرًا على الأقدام أو زيارة أحد المتنزهات أو قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق لتعيد التواصل مع هدوء العالم الطبيعي.
8. ممارسة اليقظة الذهنية والامتنان
زراعة اليقظة من خلال التواجد في هذه اللحظة. فكر في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها، حتى في ظل الأوقات الصعبة.
يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمذكرة الامتنان في تغيير وجهة نظرك وإضفاء شعور بالإيجابية.
9. اصنع تقاليدك الخاصة
اغتنم الفرصة لإنشاء تقاليد جديدة تتناسب مع حالتك الذهنية الحالية. يمكن أن يكون ماراثونًا سينمائيًا منفردًا، أو وجبة خاصة، أو يومًا مخصصًا للتأمل الشخصي.
10. اطلب الدعم المهني، إذا لزم الأمر
إذا استمرت مشاعر الوحدة أو الانفصال، فإن طلب الدعم من المعالج أو المستشار يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. التحدث مع أحد المتخصصين يمكن أن يوفر التوجيه ويساعد في التعامل مع المشاعر المعقدة خلال هذا الوقت.
تذكر أنه من الطبيعي أن تشعر بأنك مختلف عن الأغلبية خلال العطلات. مشاعرك صحيحة، والعناية بنفسك أمر ضروري. اغتنموا هذه المرة كفرصة للنمو الشخصي والتأمل الذاتي وإيجاد المعنى بطرق بديلة.
رحلتك فريدة من نوعها، والعثور على الإنجاز لا يجب أن يتوافق دائمًا مع التوقعات المجتمعية للاحتفال. ركز على ما يجلب لك السلام والرضا، واسمح لنفسك بالمساحة للتنقل خلال هذه الفترة بالطريقة التي تناسبك.
لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.
