فكر مرتين قبل القيام بالغطسة.
وتحدث الغطسات القطبية عندما تتجمع المجموعات – غالبًا للاحتفال بالعام الجديد أو جمع الأموال للأعمال الخيرية – والقفز في المسطحات المائية المتجمدة.
على الرغم من أن هذه الأحداث تحدث منذ سنوات في جميع أنحاء العالم، إلا أن بعض الخبراء يحذرون من أنها قد تكون خطيرة – وحتى مميتة.
وقال لي هيل، مدرب السباحة السابق وأخصائي فيزيولوجي التمارين الرياضية في جامعة ماكماستر في هاميلتون، أونتاريو، لصحيفة ناشيونال جيوغرافيك: “إذا لم تكن مستعدًا لصدمة البرد، فقد يكون الأمر خطيرًا حقًا”.
في السنوات الأخيرة، كان خبراء الصحة والجمال وكذلك المشاهير يروجون لفوائد الغطس والاستحمام البارد (المعروف عمومًا بالاستحمام في ماء بدرجة حرارة أقل من 60 درجة فهرنهايت)، لكن الخبراء يحذرون من أن القفز مباشرة في المياه المتجمدة يسبب صدمة قوية. قد يكون ذلك أكثر من اللازم بالنسبة لبعض الناس.
“إنه في الواقع أمر خطير للغاية، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن كل ما يعرفه معظم الناس يأتي من وسائل التواصل الاجتماعي. وقال فرانسوا هامان، عالم وظائف الأعضاء في جامعة أوتاوا في كندا، لمجلة ناشيونال جيوغرافيك: “هناك القليل جدًا من المعرفة حول هذا الموضوع”.
“إنها أكبر هزة يمكن أن يتعرض لها الإنسان – مثل صاعقة البرق. هذا هو مدى خطورة الأمر.”
وأشار إلى أن الثواني القليلة الأولى “ربما تكون الجزء الأكثر خطورة” حيث يكافح الجسم لتنظيم نفسه.
ويشير الخبراء إلى أن بعض الأشخاص قد يبدأون في فرط التنفس، وانخفاض حرارة الجسم، والإصابة بالسكتة القلبية وحتى الموت.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم أو غيرها من المشكلات المتعلقة بالقلب توخي الحذر بشكل خاص واستشارة الطبيب مسبقًا.
في العام الماضي فقط، تم سحب رجل فاقد الوعي من المحيط أثناء “الغرق القطبي” السنوي الذي تشهده كوني آيلاند بعد أن تم الإبلاغ عن سكتة قلبية إلى إدارة الإطفاء في مدينة نيويورك.
ولكن عند القيام بها بشكل صحيح، يمكن للغطس البارد أن يوفر فوائد عقلية وجسدية وجمالية.
بدلًا من الغوص مباشرة في الغطس القطبي، غالبًا ما يوصي المحترفون المبتدئين بالبدء ببضع ثوانٍ وإضافة 5 ثوانٍ أخرى في كل مرة.
ويضيفون أن التدرب أثناء الاستحمام هو أسهل طريقة للتحضير.
ليس عليك أيضًا التجميد لفترة طويلة لجني الفوائد. وجدت دراسة أجريت عام 2016 في PLOS One أن الأشخاص الذين أخذوا حمامًا باردًا لمدة 30 إلى 90 ثانية فقط لمدة 90 يومًا استدعوا المرض للعمل بنسبة 29٪ أقل من الأشخاص الذين لم يأخذوا هذا الحمام.
لقد وجدت الدراسات أنه عند إجراء الحمامات الباردة أو الاستحمام بشكل صحيح، يمكن أن يساعد في زيادة الإندورفين، وتعزيز التمثيل الغذائي، وتقوية صحة المناعة، وتعزيز فقدان الوزن الصحي، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل الالتهاب والتورم، ومكافحة أعراض الاكتئاب وتقليل الأوجاع والآلام.
يدعي البعض أيضًا أن الماء البارد يمكن أن يمنحك دفعة من الجمال عن طريق تضييق المسام وإضافة لمعان لشعرك.
وقد ادعى عدد قليل من الخبراء الطبيين أن أخذ حمامات ثلجية منتظمة ساعد في تعزيز الرغبة الجنسية لتعزيز الحياة الجنسية للناس.
