نعيش على كوكب أغلب مساحته من الماء، ونحن أنفسنا لا نستطيع الحياة لأكثر من 3 أيام بدون شرب الماء والسوائل، فالمياه شريان الحياة لا شك، ولكن هل كل أنواع المياه يمكن شربها؟ بالطبع الإجابة لا؛ إذ كون مياه البحار والمحيطات غير صالحة للشرب بسبب شدة ملوحاتها، ولكن هناك مصادر كثيرة للمياه العذبة، وسنتناول هنا بعض أنواع المياه الصالحة للشرب ومعرفة فوائد شرب المياه.
أنواع المياه الصالحة للشرب
هناك أكثر من نوع للمياه التي يمكن شربها وتمد جسم الإنسان بما يحتاجه من المعادن والترطيب الداخلي، وفيما يلي بعض أشهر أنواع المياه الصحية:
مياه الصنبور
أول ما يتبادر إلى ذهن أي حد هو مياه الصنبور أو المياه المنزلية، وتأتي تلك المياه من الأنهار أو الآبار وتذهب إلى محطات تنقية المياه ومن ثم وصولها إلى البيوت عبر شبكة من الأنابيب، وفي مرحلة التنقية غالبًا ما يتم إضافة بعض المعادن إليها مثل الكالسيوم والمغنسيوم، ويتم إزالة أي شوائب متعلقة بها، ولزيادة الأمان يمكن تركيب جهاز ترشيح منزلي لضمان عدم وجود شوائب متعلقة في مياه الشرب مثل وجود صدأ أو بقايا التآكل في الأنابيب نفسها، ميزة هذا النوع أنه متوفر دائمًا وغير مكلف.
المياه المعدنية
مصدر هذا النوع هو المياه الجوفية، والتي تحتوي على كمية أكبر من المعادن، ويختلف طعم كل نوع من المياه المعدنية المعبأة حسب نسبة المعادن التي تحتوي عليها، ويرجع ذلك للبئر الذي تم استخراج المياه منه، يفضل هذا النوع من المياه أكثر من غيره إذ كونه لا يمر على مراحل كيميائية لتنقيته مثل مياه الصنبور، ولكنه أكثر كلفة منه.
مياه الينابيع
الينابيع هي عبارة عن تجمع ماء الأمطار في الأرض ومن ثم تدفقه منها مرةً أخرى، ويرى الناس أنها شديدة النقاء وخالية من أية ملوثات، ولا يوجد لها طعم مقارنةً بباقي أنواع المياه.
المياه القلوية
درجة حموضة الماء العادي تكون 7 أما المياه القلوية فدرجة الحموضة تتراوح بين 8 و9، واعتقاد الناس أنها تقي من الأمراض هو اعتقاد خاطئ، ولكنها مفيدة للذين يعانون من زيادة حمض المعدة، ولكن كثرة شربها قد يؤدي لنتائج عكسية لأنك بذلك تزيد من نسبة القلويات في المعدة.
تحلية مياه البحر
تلجأ بعض الدول النادر فيها وجود المياه الصالحة للشرب إلى تحلية مياه البحر، حيث يقومون بإزالة الأملاح والمعادن بها من خلال عمليات تقطير أو الأغشية التي تسمح بمرور المياه وعدم السماح للأملاح بالمرور مع المياه، ويكون ذلك من خلال مضخات كهربائية، وهناك محطات كبيرة لتحلية مياه البحر مثل الموجودة في دول الخليج العربي وبعض الولايات الأمريكية، وهي من الطرق التي أنقذت حياة الكثير من البشر الذي يهددهم الجفاف.
وهذا كان عرضًا سريعًا لأشهر أنواع المياه الصالحة للشرب، حيث يحتاج الإنسان من 2-3 لترًا من الماء يوميًا حتى يحصل على ما يحتاجه من السوائل التي تساعده في البقاء بصحة جيدة، فشرب الماء يساعد في عملية الهضم بشكل سليم وسهولة الامتصاص، وتحسن من الوظائف العقلية مثل التركيز وعدم النسيان، وتخلص الجسم من السموم عبر البول والتعرق، وترطيب البشرة، والحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم، وعدم شرب كميات كافية قد يعرضك للشعور بالصداع، والإصابة بالإمساك، وحصوات الكلى، وأيضًا قصور في عمل الكلى إذا لم تحصل على ما تحتاجه من الماء لفترات طويلة، لذا ننصحك بعدم الإهمال في شرب الماء حتى وإن لم تكن تشعر بالعطش.
