باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    أطعمة عالية الملح وأخرى متوسطة.. اعرف المقدار اليومى المناسب لصحتك

    تحتوي العديد من المنتجات الغذائية على كميات كبيرة من الملح ، ويجب أن يكون الناس على دراية بها من أجل…

    10+ أدعية الامتحان.. دعاء ينجحني في الامتحان

    أدعية الامتحان من الأدعية المهمة للنجاح والازدهار في الدراسات ، وأدعية العبادة ، ومن أسهل العبادات التي يمكن أن يفعلها…

    اذاعة مدرسية جاهزة عن تطوير الذات كاملة الفقرات بالمقدمة والخاتمة

    إن البحث عن راديو مدرسي جاهز حول تطوير الذات من الأمور التي تساعد في تثقيف الطلاب والطالبات ، لذلك من…

    منوعات

    أوقاف القاهرة: لا صحة على الإطلاق لما نشر عن مقتل إمام مسجد بالأميرية

    أكدت مديرية أوقاف القاهرة أنه لا صحة على الإطلاق لما نشر ببعض المواقع الإلكترونية عن مقتل إمام بمنطقة الأميرية التابعة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > ما هي رصاصة يومية؟ نظرة على الطريقة النهائية لإنشاء قوائم المهام هذه

ما هي رصاصة يومية؟ نظرة على الطريقة النهائية لإنشاء قوائم المهام هذه

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 3 دقيقة للقراءة
شارك

يعد إنشاء قائمة المهام أمرًا رائعًا دائمًا من الناحية النظرية. لكن من الناحية العملية، من السهل أن يتم تشتيت انتباهك وترك تلك المهام تضيع على جانب الطريق. لذا، إذا كان أحد أهدافك للعام الجديد هو العثور على نظام يساعدك أخيرًا على التنظيم ومعالجة هذه الأهداف – صغيرة كانت أم كبيرة – بشكل أكثر كفاءة، فقد تكون تدوين الملاحظات هو الممارسة التي تبحث عنها.

المحتويات
ما هي رصاصة يومية؟الفوائدكيف تصنع مجلة رصاصة؟

يأتي تدوين اليوميات بشكل عام مع العديد من الفوائد الصحية لتحسين صحتك العقلية بشكل عام. تقول مولي شيرب، الحاصلة على درجة الدكتوراه، وهي عالمة نفسية إكلينيكية مرخصة في ماونت سيناي: “يمكن أن تساعدك على تتبع أهدافك وتجعلك مسؤولاً عن الوصول إلى تلك الأهداف”. “إن رسم خطواتك الأولية، ولحظات التقدم والتحدي، بالإضافة إلى الإجراء المستقبلي، يساعدك على البقاء على اتصال بالعملية، بدلاً من التركيز بشكل ضيق على الهدف النهائي. فهو يسمح لك بمعرفة المدى الذي وصلت إليه والمكان الذي قد تحتاج فيه إلى الدعم أو الموارد أو المساعدة في اتخاذ الخطوة التالية.

تقوم طريقة المجلة النقطية بكل ذلك وأكثر. أدناه، نقوم بتفصيل ماهيته وكيفية إنشاء الإصدار الخاص بك حتى تتمكن من البقاء على اطلاع بكل ما تحتاج إلى القيام به. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول قائمة المهام النهائية.

ما هي رصاصة يومية؟

كما هو محدد على موقعها على الإنترنت، فإن المجلة (أو Bujo للاختصار) هي “ممارسة ذهنية مصممة كنظام إنتاجي”. اخترع رايدر كارول، منشئ المجلة المختصرة، هذه الطريقة لمساعدته على البقاء على رأس المهام وتوثيق الأفكار أثناء التعامل مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). وسرعان ما تطورت إلى طريقة لأي شخص يبحث فقط عن طريقة لإنجاز الأشياء التي يريد القيام بها بطريقة موجزة وشاملة.

تم تسمية المذكرة النقطية على نحو مناسب، وتتكون من قوائم مهام وأهداف ذات تعداد نقطي بالإضافة إلى طرق أخرى لتتبع أشياء مثل صحتك العقلية والملاحظات المهمة الأخرى. أفضل جزء؟ إنه قابل للتخصيص بالكامل حسب احتياجاتك.

الفوائد

الهدف الرئيسي من التدوين النقطي هو الحفاظ على إنتاجيتك وتنظيمك في إنجاز المهام. وفقًا لموقعها، فهي تسرد تصفية عقلك، ومعالجة الحاضر، وتنمية الأعمال، والكتابة عن حياتك كفوائدها الرئيسية وطرق تساعدك على تصفية الانحرافات والتركيز على الأهداف التي تهتم بها بالفعل.

كيف تصنع مجلة رصاصة؟

أولاً، أنت بحاجة إلى دفتر ملاحظات. تشتمل معظم مذكرات التعداد النقطي على دفتر ملاحظات ذو شبكة نقطية حتى تتمكن من الإبداع في كيفية تنسيق كل قسم وصفحة. التالي هي الأقلام لكتابة مهمتك. يمكنك الالتزام بقلم ملون واحد أو يمكنك ممارسة تدفقاتك الإبداعية وتحفيزك باستخدام أقسام مرمزة بالألوان.

فريق التحرير فبراير 1, 2024 فبراير 1, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق قد ترغب في التفكير مرتين قبل استخدام كبسولات منظفات الغسيل. وهنا لماذا.
المقال التالي قيل لكيلي كلاركسون إنها كانت تعاني من مرض السكري قبل فقدان الوزن
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ 15 ساعة

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ يوم واحد

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ يوم واحد

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ يوم واحد

مستوطنون يحرقون ويعتدون على ممتلكات الفلسطينيين في قرية قريوت بالضفة

هاجمت مجموعة من المستوطنين بلدة قريوت جنوبي نابلس في الضفة الغربية. وقالت مصادر فلسطينية للجزيرة…

اخر الاخبار منذ يوم واحد

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

سوريا توقع اتفاقية مع أربع شركات لإضافة 5000 ميجاواط إلى الشبكة

منوعات

حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 29 مايو 2025

منوعات

أسوان في 24 ساعة: استعدادات للدبلومات الفنية وأعمال مكثفة لزراعة الأشجار

منوعات

المسافرون يحشوون العنصر الأساسي الأساسي لتجنب رسوم الأمتعة الطيران

منوعات

أخبار بني سويف: ضبط مركز تجميع ألبان مخالف.. وبروتوكول تعاون لتنفيذ وصلات الصرف

منوعات

توقيتات الصلاة فى أسوان اليوم

منوعات

مليون و700 ألف.. عمرو أدهم يكشف سبب إيقاف القيد بالزمالك من جديد

منوعات

زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب إيران

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

سوريا توقع اتفاقية مع أربع شركات لإضافة 5000 ميجاواط إلى الشبكة
بمناسبة الذكرى الـ50 لتأسيسها.. إيكواس تدعو إلى الوحدة وتعزيز التعاون
طفرة الإقراض في ظل الظل البالغة دولار واحد

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟