لا تدع الطقس البارد يعرقل تقدمك في تدريب الماراثون هذا الشتاء. يجب أن يستمر السباق، وكذلك يجب أن يستمر تدريبك. لقد جمعنا قائمة تضم 18 عنصرًا أساسيًا للتدريب لمساعدتك على اجتياز أشهر الشتاء والاستعداد ليوم السباق.
ستساعدك معدات الطقس البارد المناسبة على التدريب خلال أسوأ أيام الشتاء وتبقيك آمنًا مع انخفاض درجات الحرارة وقصر الأيام. لقد قمنا أيضًا بتضمين التحديدات التي ستبقيك في الموعد المحدد حتى عندما لا تتمكن من مغادرة المنزل. يمكنك العثور على هذه الاختيارات على أمازون، والتي يمكن توصيلها إلى باب منزلك خلال 24 ساعة إذا كنت عضوًا في Amazon Prime. يمكنك الانضمام أو بدء نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا للتسوق.
ستساعدك أساسيات تدريب الماراثون الـ 18 على الجري طوال فصل الشتاء:
حماية اليد والرأس في الشتاء
ملابس شتوية للجري
أحذية الجري الشتوية
سلامة الجري في الشتاء
المطاحن
قفازات الجري Nike Sphere 3.0 للرجال بسعر 29.95 دولارًا
سوف تحافظ قفازات الجري هذه من نايكي على دفء يديك، وهو أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بالتدريب في الطقس البارد. تتميز القفازات بتقنية المجال الحراري المتقدمة، مما يوفر دفء فائق دون المساس بالتهوية. بالإضافة إلى ذلك، فهي تتضمن أطراف أصابع متوافقة مع شاشة اللمس.
قفازات شتوية مقاومة للماء من FREETOO مع بطانة من الصوف بسعر 20.99 دولارًا
قفازات الثلج المقاومة للماء والمبطنة بالصوف من FREETOO ستناسب يديك تمامًا مثل بشرتك الثانية. تحافظ القفازات على درجة الحرارة على يديك، وتقلل من فقدان الحرارة وتمتص الرطوبة والعرق. القفازات تأتي في عدة أحجام.
ذهب للجري قبعة بوم بوم بيني للعدائين 27.99 دولارًا
حافظ على دفء رأسك بأناقة مع قبعة Gone For a Run Pom Pom Beanie للعدائين. القبعة الناعمة المضلعة تناسب بشكل مريح وهي طويلة بما يكفي لتغطية الأذنين والرقبة دون أن تكون ضخمة. تعتبر قبعات بوم بيني هذه المفضلة لدى الرياضيين في كل مكان بفضل تصميمها الإبداعي وألوانها النابضة بالحياة.
JOEYOUNG Fleece Ear Warmers 12.99 دولارًا، الآن 9.99 دولارًا
ستحافظ أدوات تدفئة الأذن المصنوعة من الصوف من JOEYOUNG على دفء رأسك وتأتي بألوان مختلفة لإضاءة مشهد الشتاء الباهت. احصل عليها في حزمة من ثلاثة.
مجموعة TSLA 1 أو 2 من سراويل الضغط الحراري للرجال 17.98 دولارًا
إن البقاء دافئًا في الأيام الباردة هو كل ما يتعلق بالطبقات الأساسية. تم تقييم هذه السراويل الضاغطة الحرارية للرجال بدرجة عالية من حيث أدائها ودفئها وملاءمتها.
سترة الجري النسائية من BALEAF بنصف سحاب للطقس البارد، 38.99 دولارًا أمريكيًا
حافظ على دفء جسدك مع سترة الجري الصوفية هذه من Baleaf. الجزء الداخلي من الصوف المصقول يبدو لطيفًا على الجلد ويمتص الرطوبة لمساعدتك على البقاء دافئًا في الشتاء. تصميم السترة بنصف سحاب يجعل من السهل فتحها للتهوية. كما تحتوي على جيبين بسحّاب لحمل مقتنياتك الثمينة.
جوارب الجري الحرارية للنساء من TSLA بسعر 22.98 دولارًا
جرب هذا الجوارب الحرارية للجري ذات الخصر العالي لمزيد من الدفء في الساق. تتميز هذه الجوارب بجيوب بسحاب لتأمين متعلقاتك الشخصية الصغيرة أثناء الأنشطة.
سترة منتفخة للسيدات من BALEAF بسعر 45.99 دولارًا
سترة الجري BALEAF هذه عبارة عن نسيج حراري مسامي وعالي الأداء يحافظ على الدفء مع حشوة ووزن أقل. كلا جانبي السترة مصنوعان من نسيج سباندكس، الذي يتميز بتمدد ممتاز يجعلك تتحرك بحرية.
حذاء الجري المعزول Little Donkey Andy للرجال بسعر 51.99 دولارًا
جرب سترة الجري المعزولة للرجال من Little Donkey Andy لعزل الهواء البارد والحفاظ على دفء المنطقة الأساسية. الأكمام والألواح الجانبية والخلفية مصنوعة من مواد صناعية سباندكس بنسبة 5%، والتي تتمدد بشكل جيد وتسمح بحرية الحركة.
جوارب Smartwool للطقس البارد 23.00 دولارًا
لا تنس أن تستثمر في زوج جيد من جوارب الجري المناسبة للطقس البارد. تُعد جوارب Smartwool Run Cold Weather هذه الإضافة المثالية إذا كنت تريد جوربًا للحفاظ على البرد بعيدًا. هذه الجوارب مصنوعة من مزيج ميرينو ومناطق شبكية وتتميز بمظهر مخصص للجري ونظام ملائم من أربع درجات.
حذاء الجري Peregrine 11 Trail للرجال من Saucony بسعر 120.00 دولارًا، الآن 72.95 دولارًا
تأكد من الحفاظ على خطر الانزلاق إلى الحد الأدنى من خلال ترقية حذاء الجري Peregrine 11 Trail الرجالي من Saucony. تتوافق العروات العدوانية المصنوعة من مطاط PWRTRAC اللزج مع الحفر والقبضة بثقة على التضاريس المختلفة، بما في ذلك الممرات الثلجية.
حذاء الجري Sense Ride 4 للنساء من Salomon بسعر 130.00 دولارًا، الآن 65.97 دولارًا
يتميز حذاء الجري Salomon هذا بنعل يوازن بين الهندسة والمركب المطاطي لتوفير الثقة على الأسطح الرطبة أو الجافة أو الصلبة أو السائبة ويوفر متانة طويلة الأمد.
بسبب الشمال Everyday G3 Ice Cleat 17.62 دولارًا
إذا كان استبدال حذاء الجري المفضل لديك أمراً غير وارد، فإن الحل هو تجهيزه للاستخدام في فصل الشتاء. سوف يبقيك حذاء Due North Everyday G3 Ice Cleat آمنًا عند المشي أو الجري في الثلج والجليد. يحب العملاء أداء المرابط وجرها وجودتها.
AVANTI PRO Chest Light 34.99 دولارًا، الآن 29.99 دولارًا
ربما تقوم بتدريبك الشتوي في الظلام. ابق آمنًا مع مصباح الصدر AVANTO PRO. يمكن تعديل الضوء ليتألق في اتجاهات مختلفة ويدوم لمدة تصل إلى 5 ساعات بشحنة واحدة.
Nitecore NU43 المصباح الأمامي القابل لإعادة الشحن بسعر 59.95 دولارًا
يعد المصباح الأمامي القابل لإعادة الشحن Nitecore NU43 خيارًا آخر لإضاءة الشتاء أثناء الليل أو في الصباح الباكر. المصباح الأمامي خفيف الوزن ولكنه قادر على 1400 لومن كحد أقصى مع رمي شعاع يزيد عن 142 ياردة.
SABER Runner Pepper Gel بسعر 12.99 دولارًا، والآن 9.99 دولارًا
حافظ على سلامتك أثناء التدريبات المظلمة مع جل الفلفل SABER Runner. يحتوي الجل على حزام يد عاكس قابل للتعديل مما يجعله سهل الحمل وجاهزًا للوصول الفوري عند احتساب الثواني.
جهاز المشي XTERRA Fitness TR القابل للطي بسعر 393.78 دولارًا، والآن 315.02 دولارًا
يعد الخيار الداخلي الاحتياطي مثل جهاز المشي القابل للطي XTERRA Fitness TR هو الحل في الأيام التي لا يمكنك فيها الخروج في الهواء الطلق. يتميز جهاز المشي بـ 12 برنامجًا محددًا مسبقًا وثلاثة إعدادات ميل يدوية.
جهاز المشي سيرين لايف القابل للطي بسعر 287.99 دولارًا
يحب العملاء الجودة والوزن والحجم والقيمة وقابلية الطي لجهاز المشي SereneLife القابل للطي. يحتوي جهاز المشي على حزام جري عريض وسهل التخزين.
