باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    حكم الصلاة على النبي عند البيع والشراء

    اجابت دار الإفتاء المصرية، عن سؤال ورد اليها مضمونة:"ما حكم الصلاة على النبي صلى الله عليه وآله وسلم عند البيع…

    منوعات

    مدير الطاقة الذرية: المنشآت النووية الإيرانية لم تتأثر بالضربة الإسرائيلية

    قال المدير العام للوكالة الدولية للطاقة الذرية رافاييل جروسي، إن المنشآت النووية في إيران لم تتأثر بالضربة الإسرائيلية.وشنت إسرائيل فجر…

    منوعات

    سعر صرف الدولار أمام الجنيه الآن بالبنوك

    أسعار الدولار مقابل الجنيه اليوم الأربعاء 18-12-2024، في جميع البنوك العاملة في مصر، شهدت استقرارًا نسبيًا. تراوح سعر الصرف بين 50.83…

    منوعات

    عزل ترامب .. 100 ألف توقيع للإطاحة بالرئيس الامريكي بعد 10 ايام من تنصيبه

     شهدت الأيام الأولى من الولاية الثانية للرئيس الأمريكي دونالد ترامب، التي بدأت في 20 يناير، موجة من الجدل السياسي، حيث…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > ما يجب عليك طلبه من White Castle، وفقًا لأخصائيي التغذية المسجلين

ما يجب عليك طلبه من White Castle، وفقًا لأخصائيي التغذية المسجلين

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 6 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
شريط التمرير المستحيل أو شريط التمرير الأصليقارضات السمكحلقات الدجاج سلايدر 1921سلايدر أصلي مع البيض والجبنسلايدر صدر الدجاج المقرمششاي ليمون ساخن أو مثلج

انضم إلى Fox News للوصول إلى هذا المحتوى

بالإضافة إلى الحصول على وصول غير محدود إلى آلاف المقالات ومقاطع الفيديو والمزيد باستخدام حسابك المجاني!

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح.

بإدخال بريدك الإلكتروني، فإنك توافق على شروط الخدمة وسياسة الخصوصية الخاصة بـ Fox News، والتي تتضمن إشعار الحوافز المالية الخاص بنا. للوصول إلى المحتوى، تحقق من بريدك الإلكتروني واتبع التعليمات المقدمة.

هل تعتبر الأجرة الأفضل لك في White Castle خيارًا؟

قد يستغرق الأمر بعض العمل الإضافي، ولكن من الممكن استبدال السعرات الحرارية وقنابل الصوديوم بمجرمين أقل في سلسلة الوجبات السريعة الشهيرة التي تتخصص في السندويشات المنزلقة (أو الصغيرة) التي يتم تقديمها على الكعك، وفقًا للخبراء.

وقال: “إن العثور على وجبة مغذية في White Castle يمكن أن يشكل تحديًا، حيث تتكون القائمة من مجموعة متنوعة من السلايدرز والجوانب المقلية في الغالب”. كايتي هادلي، اختصاصية تغذية مسجلة ومؤسسة الصحة الشاملة والعافية في ريتشموند، فيرجينيا.

ما الذي يجب عليك طلبه من برجر كنج، وفقًا لأخصائيي التغذية

“عندما تفكر في White Castle، فإنك تفكر عادةً في سلايدرز الجبنة ومخفوق الحليب اللذيذ، والتي ليست بطبيعتها من أكثر الأشياء الصحية التي يمكن أن نتناولها”، كما أشارت لارا كليفنجر، اختصاصية تغذية مسجلة والرئيس التنفيذي لشركة Omni Nutrition LLC في إيدجووتر، فلوريدا.

وأضافت: “هناك مجموعة واسعة من أصناف السلايدر للاختيار من بينها”، وبعضها “مليء بالسعرات الحرارية والبعض الآخر أقل بكثير”.

مع أخذ كل ذلك في الاعتبار، حدد هادلي أفضل ميزة غذائية في القائمة وهي الحجم الأصغر لشرائح السلايدر. إنه يمنح العملاء القدرة على التحكم في الكمية أو أحجام الأجزاء عندما لا يمكن تغيير جودة المكونات.

إذا كنت ستحضر White Castle إلى منزلك، ففكر في إقران واحد أو اثنين من سلايدرز مع سلطة دسمة و/أو حساء لتناول وجبة مشبعة دون إضافة المزيد من سلايدرز إلى المزيج.

ما الذي يجب طلبه في SONIC، وفقًا لأخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية

تابع القراءة للتعرف على أفضل اختيارات هادلي وكليفنجر لما يمكنك طلبه في White Castle إذا كنت ترغب في اتخاذ خيارات أفضل لصحتك.

تواصلت Fox News Digital مع White Castle للتعليق.

شريط التمرير المستحيل أو شريط التمرير الأصلي

قال هادلي إنه بدلاً من طلب سلايدرز محملة بإضافات مثل البصل المقرمش والجبن ولحم الخنزير المقدد، فكر في اختيار طلب مخفض إما سلايدرز نباتية مستحيلة أو سلايدرز أصلية (مصنوعة من لحم البقر).

وقالت: “هذا يقطع السكر الإضافي والدهون المشبعة والسعرات الحرارية “الفارغة” التي تتراكم بسرعة”.

وأشارت إلى أنه يمكنك إضافة الخس والطماطم والمخللات إليها لإضافة الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى.

وقال هادلي: “إذا كنت تريد المزيد، فإن أكياس عصير التفاح من موت هي طبق جانبي ممتاز بدون سكر مضاف و90 سعرة حرارية فقط من الفاكهة”.

ما الذي يجب عليك طلبه من ماكدونالدز، وفقًا لأخصائيي التغذية

قارضات السمك

هذا الجانب (متوفر فقط في مناطق معينة) مصنوع من بولوك ألاسكا.

وقال كليفنجر: “تحتوي قطع السمك متوسطة الحجم على 30 جرامًا من البروتين مع 590 سعرًا حراريًا فقط”، مشيرًا إلى أنها بديل رائع إذا كنت لا ترغب في تناول شرائح السنايدر التقليدية.

حلقات الدجاج

حنين الدجاج؟

ما الذي يجب طلبه من Chick-FIL-A، وفقًا لخبراء التغذية

تخطي الساندويتش واذهب إلى هذا الجانب اللذيذ، والذي يشبه في الأساس قطع الدجاج على شكل حلقة.

وقال كليفنجر: “هناك بديل رائع آخر للسلايدز وهو حلقات الدجاج المكونة من تسع قطع، والتي تحتوي على حوالي 470 سعرة حرارية و26 جرامًا من البروتين”.

سلايدر 1921

إنها بمثابة قبعة لتأسيس وايت كاسل في ويتشيتا، كانساس، في عام 1921.

قال كليفينغر إنه إذا اخترت قطعتين من سلايدرز 1921 مع الجبن الأمريكي، فإن الطلب سيحتوي على 500 سعرة حرارية ويحتوي على 28 جرامًا من البروتين.

ما الذي يجب عليك طلبه من مطعم وينديز، وفقًا لأخصائيي التغذية

وقالت: “هذه هي أفضل قيمة للسعرات الحرارية التي تتناولها عندما يتعلق الأمر باختيار شرائح لحم البقر”.

سلايدر أصلي مع البيض والجبن

إذا وجدت نفسك في White Castle لتناول الإفطار، فاختر هذه الساندويتش المصنوعة من البيض وجبن الشيدر.

وقال كليفنجر: “ستحصل على 560 سعرة حرارية و 28 جرامًا من البروتين لشريحتي الإفطار”.

ما الذي يجب طلبه في مطعم تاكو بيل، وفقًا لأخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية

وقالت إن القاعدة الأساسية الجيدة هي استهداف ما لا يقل عن 25-35 جرامًا من البروتين في كل وجبة.

سلايدر صدر الدجاج المقرمش

وقال كليفنجر إن طلب اثنين من هذه الشرائح هو أفضل خيار من البروتين إلى السعرات الحرارية في القائمة، حيث يحتوي الاختيار على 40 جرامًا من البروتين.

تخطي البطاطس المقلية أو الجوانب الأخرى لصالح الاستمتاع بهذه السندويشات مع الفاصوليا المطبوخة على البخار أو البروكلي في المنزل.

شاي ليمون ساخن أو مثلج

وصفت جينا هانتر، اختصاصية التغذية المسجلة والتي تنشر منشوراتها على وسائل التواصل الاجتماعي @TheHealthyHopHead، هذا المشروب بأنه خيار رائع.

قالت: “القليل من الليمون سيضيف بعض فيتامين سي والنكهة.”

إذا لم تكن من محبي الشاي، جرب المشروبات الصحية الأخرى في القائمة، مثل الحليب وعصير البرتقال وعصير التفاح أو الماء فوق المشروبات الغازية والميلك شيك.

لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.

فريق التحرير فبراير 21, 2024 فبراير 21, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق يقول أملو إن الجيش المكسيكي يتولى صيانة الطرق السريعة وملء الحفر
المقال التالي القبض على عضو عصابة في تكساس بعد مواجهة استمرت ساعات مع سلطات إنفاذ القانون
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

وقف عن العمل.. نانسي نور تكشف أزمة منشور روسيا وأوكرانيا

كشفت الإعلامية نانسي نور عن تعرضها لموقف أدى إلى إيقافها عن العمل لمدة أسبوعين، وذلك…

منوعات منذ 3 أيام

مجزرة إسرائيلية إثر قصف دمر منزلا مأهولا بالسكان بغزة

استشهد 15 فلسطينيا -على الأقل- وأصيب أكثر من 50 جريحا بعدما دمرت الطائرات الحربية الإسرائيلية…

اخر الاخبار منذ يومين

روسيا تشن هجوما ضخما على أوكرانيا وتعتبر النزاع “قضية وجودية”

أعلن الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي أن روسيا أطلقت وابلا من الصواريخ والطائرات المسيرة على العاصمة…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

ألمانيا تكشف نتائج ضربة “العنكبوت” واتهامات متبادلة بين أوكرانيا وروسيا بملف الأسرى

7/6/2025-|آخر تحديث: 23:35 (توقيت مكة)قال قائد كبير بالجيش الألماني إن الهجوم الأوكراني على روسيا -الذي…

اخر الاخبار منذ يومين

تايلند وكمبوديا تعززان قواتهما على الحدود بعد مقتل جندي

عززت تايلند وكمبوديا قواتهما اليوم السبت على الحدود بعد تصاعد التوتر بينهما في الأيام الأخيرة…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

ضرب المثل في الفداء والتضحية.. المؤسسات الدينية تنعي الشهيد خالد محمد شوقي

منوعات

فيفا يكشف تفاصيل حفل نهائي كأس العالم للأندية

منوعات

إبراهيم النجار يكتب: وقف إطلاق النار في غزة.. مؤقت أم فرصة أخيرة؟!

منوعات

موضوع خط الملابس Tween هو مصمم من قبل أريلا مايزنر البالغ من العمر 16 عامًا

منوعات

9 أعمال يجب على الحاج الالتزام بها بعد عودته.. روشتة شرعية

منوعات

عبد السلام فاروق يكتب: الهيمنة التكنولوجية لمن؟

منوعات

برلماني: جرائم الإخوان لن تسقط بالتقادم ولا لعودة الفوضى مرة أخرى

منوعات

المدعي العام لولاية كاليفورنيا يتوعد ترامب.. ويطالب المحكمة بإلغاء قراره بشأن الحرس الوطني

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

ضرب المثل في الفداء والتضحية.. المؤسسات الدينية تنعي الشهيد خالد محمد شوقي
دعوات لمسيرات مستمرة بإسرائيل والمعارضة تسعى لإسقاط نتنياهو
فيفا يكشف تفاصيل حفل نهائي كأس العالم للأندية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟