يعاني الكثير منا من قلة النوم ليلة بعد ليلة، مما يعرض صحتنا الجسدية للخطر. يرتبط عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بالعديد من المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن وأمراض القلب.
في الواقع، أفاد استطلاع حديث أجرته مؤسسة النوم أن 37% من البالغين في الولايات المتحدة ينامون بشكل أسوأ في عام 2023 مقارنة بالسنوات السابقة. الناس في حاجة ماسة إلى إيجاد حلول على شبكة الإنترنت. وصل مصطلح “النوم” إلى أعلى مستوى له على الإطلاق كموضوع بحث وفقًا لمؤشرات Google.
إذا كنت تريد وضع حد لليالي التي تقضيها في التقلب، فهذه القائمة تناسبك. لقد اخترنا خمسة مكملات غذائية رائجة لمساعدتك في الحصول على ما يوصى به من 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً. يمكنك العثور على هذه الاختيارات على أمازون وتسليمها إلى باب منزلك خلال 24 ساعة إذا كنت عضوًا في Amazon Prime. يمكنك الانضمام أو بدء نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا للتسوق.
جرب هذه المكملات الخمسة لإصلاح مشكلات نومك:
مغنيسي-أوم 37.80 دولارًا
Magnesi-Om هو العنصر الرئيسي في كوكتيل TikTok الرائج للفتيات النائمات والذي يعد بنوم أفضل. Magnesi-Om عبارة عن مكمل غذائي بجرعة عالية من مسحوق المغنيسيوم يعمل على تجديد إمدادات الجسم للمساعدة في دعم الاسترخاء وصحة الدماغ والانتظام. على عكس معظم مكملات المغنيسيوم، يحتوي Magnesi-Om على L-theanine لفوائد صحة الدماغ.
Peak and Valley استعادة نومي مزيج Adaptogen 30.39 دولارًا
امزج مزيج Peak and Valley Restore My Sleep Adaptogen مع الحليب الساخن أو الشاي ليلاً للمساعدة في الحصول على نوم أكثر راحة. مزيج Adaptogen عبارة عن تركيبة عشبية تحتوي على الكرز الحامض (مصدر طبيعي للميلاتونين الذي يوفر دعمًا للنوم)، والأشواغاندا، والبابونج، وإل-ثيانين، والميلاتونين. إنه مصمم للمساعدة في تحسين جودة النوم ومدته وتقليل مستويات التوتر.
دكتور إميل نيوترشن 200 ملجم 5-HTP 22.99 دولارًا، الآن 16.26 دولارًا
يتميز DR EMIL NUTRITION 200 MG 5-HTP بمزيجه من المكونات. يجمع الملحق بين 200 ملغ من 5-HTP، وهو مقدمة للسيروتونين، وهو ناقل عصبي قد يساعد في الشعور “بالشعور بالسعادة”، مع SAM-e، ومركبات السيروتونين، وL-Tryptophan. يحب المراجعون جودة وفعالية وقيمة 5-HTP PLUS.
OLLY Sleep Gummy، دعم النوم العرضي 17.99 دولارًا، الآن 16.35 دولارًا
يحظى دعم النوم العرضي من OLLY Sleep Gummy بمراجعة عالية لفعاليته في علاج مشاكل النوم الخفيفة. تمزج العلكة الميلاتونين مع إل-ثيانين والنباتات لمساعدتك على النوم والبقاء نائمًا.
شاي يوغي – وقت النوم (6 عبوات) 23.60 دولارًا
قم بتدفئة أمسيتك مع كوب من شاي يوغي – وقت النوم. يجمع مزيج الشاي الهادئ هذا بين زهرة العاطفة المهدئة وزهرة البابونج المريحة وعرق السوس والهيل والقرفة. استمتع بالاسترخاء والراحة مع كوب من شاي Yogi Bedtime. بالإضافة إلى ذلك، يأتي كل كيس شاي مع رسالة رائعة!
