الفوائد المحتملة لسحب الزيت مثيرة للاهتمام للكثيرين، ولكن العملية قد تكون أقل من مواتية.
يبدو أن السحب بالزيت موضوع عصري مع تزايد شعبيته، ولكن هذه التقنية هي في الواقع علاج شعبي هندي، وفقا لموقع هيلث لاين.
عملية سحب الزيت بسيطة.
هذه هي أسوأ الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها في أسنانك
ضع الزيت في فمك، اشطفه، اشطفه، اشطفه – ثم ابصقه.
أحد العوائق الكبيرة لسحب الزيت هو المدة التي يتعين عليك القيام بها. للحصول على أفضل النتائج، يجب إجراء عملية سحب الزيت لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة.
هل سحب الزيت يستحق المحاولة؟
تابع القراءة لكشف المزيد من المعلومات.
- ماذا يفعل سحب النفط في الواقع؟
- هل ينبغي عليك تنظيف أسنانك قبل سحب الزيت أم بعده؟
- هل هناك أي آثار جانبية سلبية لسحب الزيت؟
- كم من الوقت يجب أن تسحب الزيت؟
- ما هو الزيت الذي يمكن استخدامه لسحب الزيت؟
1. ما الذي يفعله سحب الزيت فعليًا؟
كثير من الناس يقسمون على المضمضة بالزيت، وذلك كوسيلة للتخلص من البكتيريا الضارة في الفم.
أما بالنسبة لرأي الخبراء، فالحكم لم يصدر بعد.
لا توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بسحب الزيت بسبب عدم وجود أدلة علمية حتى الآن تدعم العلاج، وفقًا لموقع Healthline.
ومع ذلك، كانت هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن بعض الفوائد المرتبطة بسحب الزيت قد تكون صحيحة.
في عام 2016، تم إجراء دراسة على 60 شخصًا بالغًا قاموا بسحب الزيت بزيت جوز الهند لمدة 10 دقائق يوميًا. وقد وجد أن هؤلاء البالغين شهدوا انخفاضًا في عدد بكتيريا S. mutans في اللعاب بعد القيام بهذه الطريقة لمدة أسبوعين، مقارنة بالماء المقطر، وفقًا لموقع Healthline.
ولذلك، فإن فكرة أن المضمضة بالزيت تقلل من البكتيريا الضارة يمكن أن تكون صحيحة، ولكن لا توجد أدلة كافية لتأكيد ذلك.
6 اتجاهات صحية غريبة انتشرت بسرعة كبيرة
أثبتت دراسة أجريت عام 2020 أن المضمضة بالزيت فعال في تقليل البلاك، ولكن مرة أخرى، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث، وفقًا للمصدر.
وفيما يتعلق بتبييض الأسنان، لم يثبت أن سحب الزيت هو وسيلة فعالة للاستخدام.
2. هل ينبغي عليك تنظيف أسنانك قبل سحب الزيت أم بعده؟
يجب عليك تنظيف أسنانك بعد سحب الزيت.
ضع في اعتبارك أن سحب الزيت ليس بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.
بل هو إضافة إلى روتين الأسنان.
3. هل هناك أي آثار جانبية سلبية لسحب الزيت؟
نظرًا لعدم وجود الكثير من الدراسات حول سحب الزيت، لا توجد أي آثار جانبية مباشرة معروفة.
ومع ذلك، قد تشعر بألم في الفك بسبب الحركة المستخدمة لسحب الزيت، وفقًا لكولجيت.
إذا ابتلعت الكثير من الزيت، فقد تصاب أيضًا باضطراب في المعدة.
4. كم من الوقت يجب عليك سحب الزيت؟
أضاف الكثيرون عملية سحب الزيت إلى روتينهم الصباحي.
عادة، يتم ذلك لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ولكن يمكنك العمل حتى هذا القدر من الوقت.
ابدأ بخمس دقائق فقط من سحب الزيت لتعتاد على الشعور ثم قم بإضافة المزيد من الوقت ببطء عندما تشعر براحة أكبر.
نظرًا لأن عملية سحب الزيت تستغرق وقتًا طويلاً، يختار الكثيرون القيام بذلك أثناء إكمال مهام الصباح الأخرى، مثل الاستحمام أو تصفيف شعرهم. إن تشغيل الموسيقى أثناء فرك الزيت يمكن أن يساعد أيضًا في مرور الوقت بشكل أسرع.
عند انتهاء 20 دقيقة، لا تبصق الزيت في الحوض إلا إذا كنت تريد انسداد المصارف. بدلا من ذلك، قم بإلقاء الزيت في سلة المهملات.
5. ما هو الزيت الذي يمكن استخدامه لسحب الزيت؟
يستخدم زيت جوز الهند عادة لسحب الزيت.
يمكنك أيضًا استخدام زيت السمسم أو زيت عباد الشمس، إذا كنت تفضل ذلك.
كل ما تحتاجه هو ملعقة كبيرة من الزيت لسحب الزيت.
لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.
