التحدث مع شريك حياتك باحترام وتقدير أمر مهم، خاصة في أوقات النزاع.
الأزواج الأكثر نجاحا، وفقا لعلماء النفس، يعبرون بانتظام عن الإخلاص والتفاهم والندم.
فيما يلي العبارات الخمس التي يستخدمها الأزواج الذين لديهم اتصال قوي أكثر من غيرهم، وفقًا للخبراء.
1. “شكرًا لك”.
جون وجولي جوتمان عالمان نفسيان قاما بدراسة أكثر من 40 ألف زوج بحثًا عن إجابة السؤال: ما الذي يجعل الحب يدوم؟
العبارة الوحيدة التي يقولون إن جميع الأزواج الناجحين يستخدمونها غالبًا هي “شكرًا لك”.
وكتبوا لـ CNBC Make It: “تتطلب العلاقة المزدهرة ثقافة تقدير متحمسة، حيث نكون جيدين في ملاحظة الأشياء التي يفعلها شركاؤنا بشكل صحيح بقدر ما نجيد ملاحظة الأخطاء التي يفعلونها”.
ويقولون إن هذا ينطبق بشكل خاص على الأفعال اليومية الصغيرة.
“أخبرهم لماذا يعتبر هذا الشيء الصغير أمرًا كبيرًا بالنسبة لك: “شكرًا لك على تحضير القهوة كل صباح. أحب الاستيقاظ على رائحتها وأصواتك في المطبخ. إنها تجعلني أبدأ يوم إجازة الحق “،” القول.
2. “ساعدني على فهم هذا.”
تقول كورتني وارن، عالمة النفس في جامعة هارفارد، إن الأزواج الناجحين لا يتجنبون الصراعات، بل يتعاملون معها بشكل أفضل.
غالبًا ما نفترض أننا نعرف ما يقوله شريكنا بينما في الواقع ربما يعبر عن شيء أكثر دقة أو مختلفًا تمامًا.
وكتب وارن لـ CNBC Make It: “إذا كان رد فعل شريكك تجاه موقف ما بطريقة لا تفهمها، فإن إخباره أنك تريد التعرف عليه بشكل أفضل هو المفتاح لحل الصراع والترابط على مستوى أعمق”.
3. “أستطيع أن أسامحك. هل يمكنك أن تسامحني؟”
عندما تكون في خضم جدال أو في نهايته، قد يكون من الصعب التعبير عن التسامح. يقول وارن: افعل ذلك على أي حال.
وتقول: “أظهرت الدراسات أن الأزواج الذين يمارسون التسامح هم أكثر عرضة للتمتع بعلاقات أطول وأكثر إرضاءً”.
4. “أنا ملتزم بك”.
يقول وارن: “إن الدخول في علاقة هو خيار”. “إن طمأنة شريكك بأنك لا تزال تختار أن تكون معه وأن تعمل من خلال التحديات سيساعد على خلق شعور بالأمان والاستقرار.”
قد يبدو هذا واضحًا، لكن توصيل وعدك لبعضكما البعض يمكن أن يساعدك أنت وشريكك على الشعور بالتحقق من صحته.
5. “أنا معجب بك”.
“الأزواج الأكثر صحة لا يحبون بعضهم البعض فحسب، بل هم أيضًا يحب “يقول وارن: “بعضنا البعض أيضًا”. “إن حب شخص ما هو شعور شديد بالمودة. الإعجاب هو أن تراهم على حقيقتهم والاعتراف بالصفات التي تستمتع بها فيهم.”
حتى لو لم تكن أنت وشريكك تتجادلان، فذكّرهما أنك معجب بهما.
هل تريد الحصول على وظيفة أحلامك في عام 2024؟ يأخذ دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت حول كيفية الحصول على مقابلة العمل الخاصة بك للتعرف على ما يبحث عنه مديرو التوظيف حقًا، وتقنيات لغة الجسد، وما يجب قوله وما لا يجب قوله، وأفضل طريقة للحديث عن الأجر. يمكن لقراء CNBC Make It توفير 25% باستخدام رمز الخصم 25OFF.
