على الرغم من أن السبب الدقيق لمرض الصدفية غير معروف ، إلا أن الأطباء يعتبرونه مرضًا التهابيًا بوساطة مناعية. هذا يعني أن الالتهاب هو أصل هذه الحالة.
يصل إلى
يعتقد الخبراء أن الالتهاب هو العامل المشترك الذي يمكن أن يؤثر على هذه المناطق المختلفة.
في الأشخاص المصابين بالصدفية ، يتسبب ضعف الجهاز المناعي في تراكم الخلايا الالتهابية في الطبقة الوسطى من الجلد ، والمعروفة باسم الأدمة. تعمل الحالة أيضًا على تسريع نمو خلايا الجلد في البشرة ، طبقة الجلد الخارجية.
عادةً ما تنمو خلايا الجلد وتتقشر في غضون شهر. تتسارع هذه العملية حتى أيام قليلة في الأشخاص المصابين بالصدفية. فبدلاً من التساقط ، تتراكم خلايا الجلد على سطح الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض غير مريحة مثل اللويحات المرتفعة والقشور والتورم والاحمرار أو تغير اللون.
على الرغم من أن الصدفية هي حالة جلدية ، إلا أن الالتهاب المرتبط بالصدفية
على الرغم من أن الالتهاب في الصدفية ناتج عن خلل في نظام المناعة ،
باستخدام هذه الطرق ، يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بالصدفية الحفاظ على الهدوء ، وهي فترة طويلة دون التعرض لأعراض الصدفية.
بالإضافة إلى ذلك ، تعمل بعض الأدوية لعلاج الصدفية على تقليل الالتهاب. وتشمل هذه الكورتيكوستيرويدات الموضعية ، والمستحضرات الحيوية القابلة للحقن ، والأدوية عن طريق الفم.
يختلف كل شخص مصاب بالصدفية. سيحتاج بعض الأشخاص إلى علاج مكثف أكثر من غيرهم.
على الرغم من عدم وجود علاج حاليًا لمرض الصدفية ، إلا أن العادات التالية قد تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالصدفية وزيادة فرص الشخص في تجربة مغفرة.
تناول نظام غذائي مغذي
يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا وثيقًا بالالتهاب الجهازي. تشير الدراسات إلى أن بعض الأنماط الغذائية الالتهابية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالصدفية وتؤدي إلى تفاقم الأعراض.
يبدو النظام الغذائي المغذي مختلفًا بالنسبة للجميع. ومع ذلك ، قد تساعد الخطوات التالية الشخص على إنشاء واحدة:
- تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات: تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات على مواد مسببة للالتهابات تزيد من الالتهاب وتحفز أعراض الصدفية. تشمل الأمثلة المشروبات الغازية والأطعمة فائقة المعالجة مثل الوجبات الخفيفة المالحة والحلويات ومنتجات اللحوم المصنعة.
- اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات: الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات والأطعمة المغذية الأخرى تقلل باستمرار من أعراض الصدفية. على سبيل المثال ، أشارت دراسة أجريت عام 2018 على 35735 شخصًا ، من بينهم 3557 مصابًا بالصدفية ، إلى أن أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا على طراز البحر الأبيض المتوسط يعانون من صدفية أقل حدة مقارنة بالأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك.
الحفاظ على وزن صحي
السمنة عامل خطر لتطور الصدفية. قد يعاني الأشخاص المصابون بالصدفية الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من أعراض أكثر حدة من الأشخاص ذوي الوزن المعتدل.
قد يقلل فقدان الوزن من علامات الالتهاب ويساعد في تقليل أعراض الصدفية لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة وزن الجسم.
وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن الأشخاص المصابين بالصدفية وزيادة الوزن أو السمنة الذين خفضوا وزن أجسامهم بنسبة 12٪ من خلال برنامج مدته 10 أسابيع ، شهدوا انخفاضًا بنسبة 50-75٪ في شدة الصدفية. عانى المشاركون من فقدان الوزن بمتوسط 23 رطلاً.
تطبيق عادات صحية أخرى
يمكن أن تساعد عدة عادات في تقليل الالتهاب وتحسين أعراض الصدفية ، مثل:
- الامتناع عن التدخين أو الإقلاع عنه: يضر التدخين بشكل كبير بصحة الشخص ويزيد من تفاقم الأمراض الالتهابية ، بما في ذلك الصدفية.
- التقليل من تناول الكحول: يمكن أن يساهم الإفراط في شرب الكحول في حدوث الالتهاب وتفاقم أعراض الصدفية.
- البقاء نشطا: قد يساعد تجنب الجلوس لفترات طويلة في تقليل أعراض الصدفية. اقترحت مراجعة بحثية أن الأشخاص المصابين بالصدفية الذين يعيشون حياة مستقرة يعانون من أعراض أكثر حدة مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كاف من النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى حالة من الالتهابات في الجسم. تشير الدراسات إلى أن قلة النوم وعدم انتظامه يمكن أن يزيد من علامات الالتهاب في الدم. يوصي الخبراء البالغين بالحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة للحصول على صحة مثالية.
- إدارة مستويات التوتر: يؤدي الإجهاد المطول إلى زيادة نشاط جهاز المناعة ويساهم في الحالة المؤيدة للالتهابات. يصل إلى
88٪ من الأشخاص المصابين بالصدفية يبلغون عن الإجهاد كمحفز لأعراضهم. قد يساعد استخدام تقنيات الحد من التوتر مثل التأمل واليوجا.
قد يرغب أي شخص يعاني من نوبة الصدفية ويهتم بتعلم طرق لتقليل أعراض الصدفية والالتهاب في التفكير في التحدث مع فريق الرعاية الصحية ، بما في ذلك طبيب الأمراض الجلدية.
يمكنهم التوصية بطرق العلاج بناءً على شدة الأعراض وتقديم توصيات بشأن تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة التي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتقليل أعراض الصدفية. قد يقترحون أيضًا تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية.
