يعاني ما بين 50 مليون إلى 70 مليون أمريكي من اضطرابات النوم المستمرة أو المزمنة، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
إن عدم القدرة على النوم أو الاستمرار فيه يمكن أن يكون ضارًا بصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام، لذلك قد لا يكون مفاجئًا أن الآلاف من المنتجات يُزعم أنها تساعدنا على النوم بشكل أفضل.
ولكن أي منها يستحق المال؟
قم بتخزين هذه الأساسيات الـ 12 للياقة البدنية خلال تخفيضات الربيع الكبيرة على أمازون
تابع القراءة للحصول على خمسة منتجات للعناية الشخصية قد تساعدك على تحقيق نوم أفضل أثناء الليل.
يمكنك العثور على كل هذه العناصر على أمازون، ويمكن توصيلها إلى باب منزلك خلال 24 ساعة إذا كنت عضو أمازون برايم.
أنت تستطيع انضم أو ابدأ نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا إلى المتجر.
- قناع النوم وجل التبريد من TheraICE
- NIDRA Tart Cherry من شركة Leafy Organics
- علاج الشاي للعناية بالبشرة من ريفيكا وشريط الجسم بالنعناع
- Treefrog تخفيف الآلام الموضعية
- ناشر الروائح ومجموعة الزيوت العطرية
للحصول على راحة أفضل أثناء الليل، فكر في حجب الضوء باستخدام قناع العين.
يوفر قناع النوم الفريد من نوعه هذا راحة تبريد ودفء مريح، مما يعزز تجربة نومك بناءً على تفضيلاتك، وفقًا لوصف أمازون للمنتج.
تقرير إخباري عن محبي الحيوانات الأليفة: عروض رائعة على مستلزمات وإكسسوارات الحيوانات الأليفة المفيدة
كما أنه مثقل بشكل مثالي لتوفير ضغط لطيف ومهدئ – والذي يُزعم أنه يساعد في تحفيز النوم بشكل أسرع وتحسين جودة النوم.
بدلاً من تناول الحبوب المنومة أو مكملات الميلاتونين، جرب هذا NIDRA Tart Cherry.
الكرز مصدر طبيعي للميلاتونين (الهرمون الذي ينظم دورات النوم والاستيقاظ).
8 أشياء يجب عليك إحضارها لمشاهدة كسوف الشمس
أظهرت الدراسات أن تناول عصير الكرز الحامض يمكن أن يرفع مستويات الميلاتونين في الجسم، مما قد يعزز النوم بشكل أفضل، وفقًا لموارد تكساس الصحية.
قبل وقت النوم، فكر في تجربة بضع قطرات من مكمل الكرز الحامض من شركة Leefy Organics، وهو منتج مصنوع في الولايات المتحدة.
يمكن أن يكون الحمام الساخن وسيلة رائعة للاسترخاء ويجعلك تشعر بالنعاس والراحة قبل الخلود للنوم.
يحتوي صابون ريفيكا على كلوريد المغنيسيوم، الذي لا يعزز النوم المريح فحسب (وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية)، ولكن أيضًا إصلاح الأنسجة وتعافي العضلات.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يهدئ البشرة ويساعد على تخفيف الأمراض الجلدية الشائعة مثل الأكزيما والصدفية.
أحد أسباب النوم المضطرب؟ آلام وآلام في العضلات.
تم تطوير Treefrog في الغابات المطيرة في كوستاريكا، وهو عبارة عن جل نباتي يمتص بسرعة، وهو غير دهني وله رائحة نظيفة، لذلك يمكنك الانجراف إلى أرض الأحلام بدون ألم.
ما عليك سوى فركه قبل النوم لجني فوائده التي تساعد على النوم.
كانت هناك العديد من الدراسات حول فوائد الزيوت الأساسية مثل اللافندر لمساعدتك على النوم وحتى علاج الأرق.
يمكن القيام بما يسمى “التدخل العطري” بسهولة عن طريق توصيل ناشر الهواء والسماح للزيوت بالتغلغل في الهواء من حولك.
هذه المجموعة ذات الأسعار المعقولة تجعل الأمر سهلاً لأنها تتضمن الناشر و10 خلطات من الزيوت العلاجية.
لمزيد من العروض، قم بزيارة www.foxnews.com/category/deals.
