عندما ينتهي الجنس، هل يتدحرج شريكك ويصل إلى هاتفه ويخرج من المنطقة؟ ربما يغفو على الفور بينما تستلقي هناك، مستيقظًا تمامًا، تبحث عن الاتصال. ربما هم من النوع الذي ينتهي ويجمع أغراضه ويتجه مباشرة نحو الباب. إذا كان أي من هذا يبدو مألوفًا، فربما يمكنك استخدام بعض الرعاية اللاحقة في حياتك الجنسية.
في عالم BDSM، الرعاية اللاحقة هي طقوس ما بعد اللعب حيث يتبادل الشركاء الراحة الجسدية أو العاطفية بعد تجربة جنسية مكثفة. وقد حان الوقت لنجعله جزءًا قياسيًا من الجنس الفانيليا (أي غير الغريب والتقليدي) أيضًا.
قد تتضمن الرعاية اللاحقة تقديم وجبة خفيفة أو شيء للشرب لشريكك، أو احتضانه، أو مجاملته، أو إجراء محادثة جيدة، أو مشاهدة فيلم أو رعاية أي إصابات طفيفة لحقت به أثناء “مشهد” BDSM (أي الوقت في التي يشارك فيها شريكان أو أكثر في أنشطة BDSM المتفق عليها). يمكنك أيضًا التحدث عما استمتعت به – أو لم تستمتع به – في هذه التجربة. قد يختلف ما تختار تضمينه في ممارسة الرعاية اللاحقة وفقًا لتفضيلاتك الفردية.
يساعد هذا النوع من الرعاية كلا الشريكين على النزول بلطف من أعلى مستويات الكيمياء العصبية في مشهد BDSM، وتجنب الحالة العاطفية المنخفضة المعروفة باسم “الهبوط” في دوائر الشبكية.
وقال كينيث بلاي، مدرس الجنس، ومبتكر سلسلة “Sex Hacker Pro”، لموقع HuffPost: “إن ممارسة BDSM محفوفة بالمخاطر بطبيعتها، سواء جسديًا أو عاطفيًا”. “إنه ينطوي على مستوى أعلى من الضعف والثقة مقارنة بالجنس الطبيعي.”
وقال: “إن الاعتناء بشخص ما بعد ذلك هو عمل من أعمال الحماية والرعاية، ويساعده على العودة إلى وعيه الطبيعي”.
حتى الأشخاص الذين يمارسون الجنس بشكل منتظم يمكن أن يستفيدوا من مشاعر الحنان والمودة المهدئة التي توفرها الرعاية اللاحقة. (وإذا كنت معتادًا على القيام بذلك بالفعل، فهذا يدعمك!)
قال بلاي: “الرعاية اللاحقة لا تقتصر بالتأكيد على مشاهد BDSM أو الجنس”. “إنه أيضًا شيء يجب القيام به أثناء ممارسة الجنس العرضي، في رأيي.”
يتطلب الجنس الجيد، بغض النظر عن مدى ترويضه أو وحشيته، الحميمية والضعف وتقليل الموانع لدينا. وليس من غير المعتاد أن يشعر الناس بالإحباط أو القلق أو “التوقف” بعد انتهاء الأمر.
قال بلاي: “بعد ممارسة الجنس، غالباً ما يكون الناس غارقين في المشاعر الشديدة والمواد الكيميائية العصبية مثل الأوكسيتوسين”. “إن إظهار الحب لشخص ما خلال هذا الوقت يضمن شعوره بالأمان عندما يصبح عرضة للخطر معك – أو مع شخص آخر – مرة أخرى، ويحمي قلبه. إذا كنت ترغب في الارتباط بشخص ما، فهذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك.
ويلي بي توماس عبر Getty Images
الرعاية اللاحقة ليست فقط للأشخاص الذين تربطهم علاقات ملتزمة (أو أولئك الذين يرغبون في ذلك). حتى لو كنت في موقف الأصدقاء مع المزايا أو لديك علاقة لليلة واحدة، يمكنك ممارسة هذه المبادئ.
كتبت عالمة الجنس جيجي إنجل في عام 2019 لمجلة MindBodyGreen: “على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا الانخراط في الرعاية اللاحقة مع شخص لا تواعده بجدية، إلا أنه لا يزال مهمًا”. “لا يتعلق الأمر بجعل شخص ما يقع في حبك أو محاولة إقامة علاقة أكثر جدية من خلال شيء غير رسمي. يتعلق الأمر بالتأكد من رعاية الجميع باحترام وحنان حتى يتمكنوا من ترك التجربة الجنسية وهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم.
“الأسئلة والأجوبة المدروسة للرعاية اللاحقة، أو الاحتضان أو المشي معًا بعد ذلك يمكن أن تساعد في إنشاء اتصال أعمق.”
– هدسي بروك، سيدة محترفة متقاعدة
قالت هدسي بروك، وهي سيدة محترفة متقاعدة تحولت إلى مدربة أسلوب حياة، إن ممارسة الرعاية اللاحقة يمكن أن تجعل جميع التجارب الجنسية أكثر إشباعًا وترابطًا.
وقالت: “إن الأسئلة والأجوبة المدروسة للرعاية اللاحقة، أو الاحتضان أو المشي معًا بعد ذلك يمكن أن تساعد في إنشاء اتصال أعمق”. “الأفعال غير اللفظية مثل إحضار كوب من الماء لحبيبك، أو الاستحمام، أو حتى فرك أقدام بعضكما البعض، يمكن أن تلهم المزيد من المناقشات المفتوحة حول الرعاية اللاحقة.”
فائدة أخرى لهذه الطقوس المريحة بعد الجنس: يمكن أن تساعد في تخفيف أي مشاعر خجل مرتبطة بالجنس قد تنشأ. يمكن للتجربة الجنسية التي تنتهي فجأة أن تؤدي إلى تفاقم هذه المشاعر السلبية وتترك بعض الناس يشعرون “بالاستغلال”.
قالت غيل سالتز، الأستاذة المساعدة في الطب النفسي في مستشفى نيويورك-بريسبيتيريان/كلية طب وايل كورنيل، لـ MindBodyGreen: “لقد تم تنشئة النساء، على وجه الخصوص، اجتماعيًا ليشعرن بأن (الجنس من أجل) الإشباع الجنسي فقط هو عمل مخزي”. “بالطبع، لا، ولكن مع ذلك، فإن الاعتناء بهم بطريقة ما بعد ذلك غالبًا ما يخفف من مشاعر العار.”
أفضل وقت لسؤال شريكك عن تفضيلاته الخاصة بالرعاية اللاحقة – ومشاركة تفضيلاتك الخاصة – هو قبل قال بروك: “عليك أن تبدأ العمل”. إذا كنت متخوفًا بعض الشيء من كونك صريحًا بشأن احتياجاتك، فاعلم أنه من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة. لكن إجراء هذه المحادثات الصادقة مسبقًا أمر يستحق العناء.
قال بروك: “من الصعب التخمين بشكل صحيح أو قراءة الأفكار، خاصة عندما نكون في ذروة اللحظة”. “في نهاية اللقاء، عادة ما نترك لأفكارنا وتفسيراتنا لما حدث. عندما نحصل على بعض المعلومات حول كيفية العودة بأمان إلى الوضع الطبيعي، يفوز الجميع.
