الأظافر الهشة أكثر شيوعًا مما قد تعتقدين؛ تحدثنا إلى خبراء تجميل الأظافر في The Secret Lab حول أسباب ضعف الأظافر وكيفية تقويتها.
لماذا تصبح الأظافر ضعيفة وهشة؟
لقد لاحظت مؤخرًا أنه عندما أقوم بإزالة الطلاء شبه الدائم مثل الجل، تميل أظافري إلى الانحناء بسهولة شديدة. على ما يبدو، ليس من قبيل الصدفة أيضًا أنني اكتشفت أن لدي فيتامين ب12 نقص. يقول خبراء The Secret Lab: “عليك تقييم ما يحدث بشكل كلي”. مجلة فوج. “إن نقص الكيراتين، المكون الرئيسي للشعر والأظافر، هو السبب المحتمل. يمكن أن يسبب نقص الحديد أيضًا هشاشة لأن فقر الدم يبطئ النمو ويضعفه. إن الحصول على عمليات تجميل أظافر منتظمة باستخدام الأدوات الكهربائية ولكن دون إعداد مناسب يمكن أن يسبب مشاكل أيضًا، كما يمكن لبعض أنواع الصابون والمنظفات، وقضاء الكثير من الوقت في أماكن مكيفة أو ساخنة، وبالطبع قضم أظافرك.
كيف يؤثر نظامك الغذائي على صحة أظافرك؟
يؤثر نظامك الغذائي على كل جانب من جوانب صحتك تقريبًا، بما في ذلك صحة أظافرك. للمساعدة في تعزيز إنتاج الكيراتين، يوصي فريق The Secret Lab بتناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر والفراولة والطماطم والقرع والفلفل. البيض أيضًا فكرة جيدة، لأنه يحتوي على البيوتين، وهو ضروري لنمو الخلايا وإنتاج الكيراتين. تأكد أيضًا من حصولك على ما يكفي من فيتامين C، الذي يحتاجه جسمك لصنع الكولاجين المسؤول عن منع تكون الأظافر.
ما هي أفضل طريقة لتقوية الأظافر الضعيفة والهشة؟
حافظي على أظافر نظيفة وقصيرة وطبيعية. إذا كنت معتادة على التلميع شبه الدائم أو الأكريليك، فهذا هو الوقت المناسب لأخذ قسط من الراحة منها، واستخدام زيت البشرة وكريم اليد بانتظام بدلاً من ذلك. من المفيد أيضًا التفكير في مانيكير مجدد مع الجينسنغ والأعشاب البحرية المغذية.
