التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة شائعة بشكل مدهش تصيب القدم. وقد عانى الدكتور جاي سبيكتور، وهو طبيب متخصص في أمراض القدم ومقيم في أتلانتا وشارك في سباقات الماراثون 32 مرة، من هذه الحالة بنفسه في مناسبتين.
“التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب يحدث عند إدخال اللفافة الأخمصية بالإضافة إلى الألم على طول قوس القدم”، هذا ما قاله سبكتور لصحيفة هاف بوست عبر البريد الإلكتروني. “اللفافة الأخمصية، وهي عبارة عن رباط يعمل مثل الوتر المتحرك، تحمل العضلات الموجودة في القوس”.
وقال إنه على الرغم من تعدد أسباب التهاب اللفافة الأخمصية، إلا أن ارتداء النوع الخاطئ من الأحذية هو السبب الأكثر شيوعا.
قال سبيكتور: “لا يوجد حذاء أفضل للمساعدة في علاج التهاب اللفافة الأخمصية، ولكن هناك بالتأكيد أحذية رديئة”.
وفقًا للدكتورة هولي سبون جروس، أخصائية طب الأقدام ورئيسة جمعية كاليفورنيا الطبية لطب الأقدام, أفضل الأحذية لإدارة هذه الحالة هي تلك التي تدعم قوس القدم وتقلل الضغط على الوتر الملتهب – بشرط أن تعرف شكل القوس أو نوعه لديك.
“إذا كان لدى المريض قوس قدم منخفض أو قدم مسطحة، فأنا عادة أوصي بحذاء للتحكم في الحركة أو حذاء تثبيت،” كما تقول سبون جروس. “إذا كان لدى المريض قوس قدم متوسط، فأنا أميل إلى حذاء محايد. وأخيرًا، إذا كان لدى المريض قوس قدم مرتفع، فسوف أوصي بحذاء محايد أو مبطن.”
يقترح كل من سبكتور وسبوهن-جروس عادة على المرضى ارتداء أحذية الجري. وفي بعض الحالات، قد تنشأ الحاجة إلى تقويم العظام أو النعال التقويمية المخصصة.
يمكنك الاستمرار في القراءة لمعرفة العلامات التجارية والأحذية الرجالية التي يوصي بها أطباء الأقدام إذا كنت تريد منع أو تقليل آلام التهاب اللفافة الأخمصية.
قد تحصل HuffPost على حصة من المشتريات التي تتم عبر الروابط الموجودة على هذه الصفحة. يتم اختيار كل عنصر بشكل مستقل من قبل فريق التسوق في HuffPost. الأسعار والتوافر عرضة للتغيير. الخبراء الذين استشرناهم لهذه القصة لا يؤيدون بالضرورة المنتجات المذكورة أدناه ما لم يُذكر خلاف ذلك.
زابوس
حذاء رياضي كاجوال من Vionic Trent
فيونيك
صندل فيونيك فليب فلوب
خيار آخر شائع من أحذية Vionic، تتميز هذه الصنادل ذات النعل الأوسط المرن الذي يمتص الصدمات ومتوسط الكثافة بالإضافة إلى نعل داخلي للتحكم في الحركة مع كؤوس كعب عميقة لمساعدة القدمين على البقاء في وضع مستقيم وفي وضعهما الطبيعي. يمكنك الحصول عليها بستة ألوان ومقاسات من 7 إلى 14، كل منها مزين بحواف جلدية وحزام مريح وناعم عند أصابع القدم.
اسيكس
حذاء الجري Asics Gel-Kayano
أمازون
حذاء رياضي من Saucony Ride
يعد حذاء الجري Ride من Saucony، الذي اقترحه Spector، بنعل مبطن بشكل مثالي وملاءمة تشبه الجورب تحافظ على ثبات القدمين. الجزء العلوي مصنوع من شبكة قابلة للتنفس ومتوفر بأكثر من 20 مجموعة ألوان مختلفة. احصل عليه بمقاسات من 7 إلى 16.
هوكا
حذاء رياضي للجري اليومي Hoka Bondi 8
اقتراح آخر من Spector، هذه الأحذية المخصصة للمشي والجري من Hoka تعدك بنعل داخلي مبطن للغاية و”منتفخ” مع مستوى محايد من الدعم لقوس القدم. وهي متوفرة في 17 مجموعة ألوان، في خيارات عادية وواسعة بمقاسات الرجال من 7 إلى 16.
أوفوس
Oofos الاسترداد اليومي
بالنسبة للأقدام المسطحة أو ذات الأقواس المنخفضة، يقترح سبون جروس الأحذية من شركة أوفوس. هذه الأحذية الخشبية متعددة الاستخدامات مصنوعة من نعل داخلي من الإسفنج المملوك للشركة والذي يزعم أنه يمتص المزيد من الصدمات ويقلل من إجهاد المفاصل أكثر من الأحذية التقليدية المصنوعة من مواد إسفنجية. هذه الأحذية، التي تأتي أيضًا باللون الأبيض وبمقاسات من 4 إلى 14، قابلة للغسل في الغسالة ومقاومة للروائح.
ألترا
حذاء المشي Altra Via Olympus
بالنسبة لخيار الحذاء الرياضي فائق التوسيد، ذكر سبكتور حذاء Via Olympus من Altra، والذي يتميز بنعل أوسط فاخر ومرن مصنوع من رغوة خفيفة الوزن وعالية الاستجابة. كما تم تصميم الحذاء بشكل متأرجح لإضفاء الشعور بالدفع للأمام مع كل خطوة بينما تعمل الوسادة المتوازنة على تعزيز محاذاة القدم بشكل أفضل. يمكنك الحصول على هذه الأحذية بسبعة مجموعات ألوان ومقاسات من 7 إلى 15.
نايكي
حذاء رياضي نايكي بيجاسوس اير
تحاكي هذه الأحذية الرياضية الأيقونية من نايكي الطراز الكلاسيكي في الثمانينيات، وقد جاءت بناءً على اقتراح سبيكتور وهي متوفرة بمقاسات من 6 إلى 15. وتعد هذه الأحذية ببطانة محدثة حول الحذاء ونعل أوسط من الإسفنج ووحدة هوائية داخل كل كعب لمزيد من الراحة. ويمكن العثور على الجزء العلوي الأنيق والواضح في خمسة مجموعات من الألوان.
أمازون
حذاء رياضي New Balance Fresh Foam 880
واقترح سبكتور أيضًا حذاء Fresh Foams من New Balance، وهو حذاء جري مبطن بلون محايد يتميز ببنية نعل أوسط مزدوج الطبقة، وتبطين علوي من الإسفنج بالإضافة إلى دعم إسفنجي أسفل القدم. يمكنك الحصول على هذه الأحذية بـ 17 لونًا ومقاسات من 7 إلى 20، وبمقاسات ضيقة إلى واسعة جدًا.
زابوس
حذاء الجري بروكس أدرينالين
وفقًا لتوصية سبكتور، يمكن أن تساعد أحذية الجري على الطرق من بروكس في توفير دعم متقدم للقدم من خلال تقليل الحركة الزائدة للقدم داخل الحذاء. وعلى الرغم من دعمها، توفر هذه الأحذية أيضًا مستوى ناعمًا ومبطنًا من الراحة وتأتي في 24 لونًا. وهي متوفرة بأربعة خيارات للعرض ومقاسات من 7 إلى 15.
