يمكن حل العديد من مشكلاتنا الصحية باستخدام التوابل التي نستخدمها في الطهي. حان الوقت لأن نبدأ في شرب شاي الزنجبيل لإنقاص الوزن. قد يساعد هذا الشاي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ولا يحتوي على مادة الكافيين. يمكن صنعه من جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف ، حسب بعض البيانات. يمكن للناس استخدام الزنجبيل كمكمل غذائي أو إضافته إلى المشروبات والأطعمة دون أي آثار جانبية. يحتوي الزنجبيل على مواد تسمى زينجرون و شوغولس مما قد يساعد في إنقاص الوزن ، وإليكم بعض فوائد تناول شاي الزنجبيل بحسب ما نشره الموقع “ndtv“.
فيما يلي 8 فوائد لشرب شاي الزنجبيل:
1. زيادة فقدان الوزن
وفقًا لتقييم شامل للبحث العلمي ، الزنجبيل فعال في تقليل وزن الجسم ونسبة الخصر إلى الورك. أظهرت مستويات الجلوكوز في الدم وخصائص الدهون تحسنًا..
2. يقلل من الالتهابات
الالتهاب هو سبب العديد من الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسرطان جينجيرول و شوغولس هذه مركبات لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ويمكن أن تمنع الالتهاب عن طريق منع إنتاج السيتوكينات ، وهي جزيئات تسبب الالتهاب..
3. يخفف من الغثيان والقيء
الزنجبيل علاج رائع لتخفيف الغثيان والقيء المرتبط بدوار الحركة وغثيان الصباح والعلاج الكيميائي والجراحة. تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام..
4. يخفض مستويات السكر في الدم
تم العثور على الزنجبيل لخفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز. قد يساعد الاستهلاك المنتظم لشاي الزنجبيل في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري..
5. يحسن وظائف المخ
يحتوي الزنجبيل على مركبات تعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الزنجبيل على حماية الأعصاب وتقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالتدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
6. يقلل من آلام الدورة الشهرية
تم العثور على شاي الزنجبيل لتوفير الراحة من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز الدورة الدموية. تساعد خصائص الزنجبيل المهدئة للعضلات أيضًا في تخفيف التوتر في عضلات الرحم ، وبالتالي تخفيف آلام الدورة الشهرية..
7. يعزز صحة القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول ، وهما عاملان خطران يساهمان في الإصابة بأمراض القلب. كما تقلل خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات والأكسدة من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، وهي حالة تؤدي إلى تضيق الشرايين وتزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية..
8. يقوي جهاز المناعة
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على تقوية جهاز المناعة ، وبالتالي حماية الجسم من الالتهابات البكتيرية والفيروسية. تم العثور على المركبات الموجودة في الزنجبيل لتحفيز عدد خلايا الدم البيضاء وتحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض..
