إنك تعلم أن حقيبة كتفك ممتلئة للغاية عندما تضطر إلى الصيد في أعماق البحار للعثور على مفاتيحك أو مرطب الشفاه. ورغم أن هذا قد يكون مزعجًا في تلك اللحظة، إلا أن خبراء العمود الفقري يقولون إن حمل الكثير من الأشياء على كتف واحد قد يكون ضارًا بجسمك أيضًا.
“عندما يرتدي الأشخاص حقيبة غير مناسبة، وخاصة تلك التي تضع ضغطًا غير ضروري على العمود الفقري، فإنهم غالبًا ما يصابون بألم في الكتف إلى جانب آلام أسفل الرقبة وأعلى الظهر”، هذا ما قاله الدكتور لوك ماسيسين، جراح الأعصاب المعتمد والمتخصص في العلاج الجراحي للاضطرابات الشوكية المعقدة في مركز DISC للرياضة والعمود الفقري، لصحيفة هاف بوست سابقًا.
وفقًا للدكتور ماسيسين، فإن الحقائب الكبيرة وحقائب الكتف هي الأكثر عرضة للتسبب في الضرر ويجب استخدامها فقط للمهام القصيرة والضرورية مثل حمل البقالة أو القيام بمهمة سريعة. إذا كنت بحاجة إلى حمل الكثير من الأشياء معك، مثل المعدات الطبية أو الكمبيوتر المحمول، فإنه يوصي باختيار حقيبة ظهر داعمة (مع ارتداء كلا الحزامين) أو حتى شيء به عجلات، حتى لا تضع “حملًا على العمود الفقري”. ومع ذلك، بالنسبة للمهام أو المشي أو الخروج في المساء أو الملابس اليومية العامة، فإنه يوصي فقط بمحاولة حمل أشياء أقل معك واختيار حقيبة أصغر وخفيفة الوزن – على وجه التحديد شيء بحزام سميك وداعم، يمكنك ارتداؤه عبر جسمك أو حول خصرك، مع مراعاة التوازن بين الكتف الذي تحمله عليه أثناء النهار.
تُعد حقائب الكتف وحقائب الخصر رائجة دائمًا، وتوفر طريقة خفيفة الوزن دون استخدام اليدين للاحتفاظ بأغراضك الأساسية بالقرب منك. لمساعدتك على تخفيف بعض الضغط عن ظهرك وإلهامك بحزم أمتعة أخف، قمنا بتجميع بعض خيارات حقائب الكتف المفضلة لدينا.
قد تتلقى HuffPost وشركاؤها في النشر عمولة من بعض المشتريات التي تتم عبر الروابط الموجودة على هذه الصفحة. يتم اختيار كل عنصر بشكل مستقل من قبل فريق التسوق في HuffPost. الأسعار والتوافر عرضة للتغيير.
