يقول الرئيس التنفيذي والباحث في علم الأعصاب إن الأشخاص الناجحين يفعلون هذا الشيء ليكونوا “أكثر سعادة وإنتاجية وأقل توتراً” في العمل

هناك شيء واحد يفعله الأشخاص الناجحون ويساعدهم على تحقيق أهدافهم العديدة، كما يقول ديفيد روك، المؤسس والرئيس التنفيذي لمعهد NeuroLeadership، وهي شركة رائدة قائمة على العلوم: إنهم “يديرون عقولهم بشكل أفضل”.

ويقول إن الأشخاص الناجحين للغاية “يستفيدون بشكل أفضل من قدرتهم المحدودة على اتخاذ القرار”. لقد “تدربوا أيضًا على أنه من الجيد التوقف عن محاولة حل مشكلة ما والسماح لللاوعي بحلها.”

مع وجود الكثير من المتطلبات على وقتك واهتمامك، قد يكون من الصعب معرفة كيفية استخدام عقلك بأفضل طريقة.

إليك تمرينًا يقترح روك تجربته، ولماذا يمكن أن يساعد.

عندما تحاول التعامل بشكل أفضل مع كيفية استخدام عقلك، يقترح روك “الانتباه إلى انتباهك”. ويصف هذا بأنه ملاحظة “أنماط في جودة تفكيرك على مدار اليوم”.

على سبيل المثال، كما يقول، ربما “لاحظت مدى تركيزك المذهل في الصباح ومدى بطئك بشكل لا يصدق في فترة ما بعد الظهر”.

مثل كثير من الناس، قد تشعر بمزيد من الصفاء في الصباح لأنك لا تزال غير مثقل بالحرائق العديدة التي سيتعين عليك إخمادها والمهام التي سيتعين عليك القيام بها طوال اليوم. ومع ذلك، بحلول نهاية اليوم، قد يكون رأسك ممتلئًا بالمهام المختلفة التي ظهرت، وقد يكون من الصعب التركيز عليها.

بمجرد تقييم جودة تفكيرك على مدار اليوم، يمكنك البدء في جدولته وفقًا لذلك.

إذا كان عقلك صافيًا في الصباح، فاستغل هذا الوقت في التفكير بشكل أعمق وأكثر تعقيدًا، كما يقول روك، “لأنه يمكنك فقط التركيز بشكل أفضل”.

قم بتوفير قدر أقل من العمل الإبداعي للحظات التي تميل فيها إلى أن تكون أكثر تشتيتًا.

بالنسبة للعديد من الأشخاص، يوصي روك بالقيام “بالعمل الإبداعي أولاً، والعمل العاجل والمهم ثانيًا، والبريد الإلكتروني وكل شيء آخر ثالثًا”. كل هذا يمكن أن يضمن أنك تستخدم أقوى لحظات عقلك في المهام التي تتطلبها حقًا.

روك، الذي بحث عن هذه العادة في كتابه “Your Brain at Work”، وجد أن الأشخاص الذين يميلون إليها هم “أكثر سعادة، وأكثر إنتاجية، وأقل توتراً”.

يقول: “إنهم يتمتعون بقدر أكبر من القوة العقلية”.

هل تريد السيطرة على أموالك هذا الخريف؟ قم بالتسجيل في دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت. سنعلمك استراتيجيات عملية لاختراق ميزانيتك وتقليل ديونك وتنمية ثروتك. ابدأ اليوم لتشعر بمزيد من الثقة والنجاح. استخدم الرمز EARLYBIRD للحصول على خصم تمهيدي بنسبة 30%، والذي تم تمديده الآن حتى 30 سبتمبر 2024، لموسم العودة إلى المدرسة.

بالإضافة إلى ذلك، قم بالتسجيل في نشرة CNBC Make It الإخبارية للحصول على النصائح والحيل لتحقيق النجاح في العمل والمال والحياة.