يعرف سن اليأس بأنه غياب الحيض لمدة عام كامل. يبدأ عادة بين سن 45 و 55 ، ولكن يمكن أن يحدث قبل ذلك. قد تكون الأعراض أكثر حدة بعد انقطاع الطمث المفاجئ الناجم عن سرطان المبيض أو استئصال الرحم أو التدخين لفترات طويلة. يمكن أن يسبب انقطاع الطمث الحيض له العديد من الأعراض ، مثل الهبات الساخنة ، وهي شعور مفاجئ بالدفء في جميع أنحاء الجسم. حوالي 75٪ من النساء في سن اليأس يعانين من الهبات الساخنة. كما تعاني بعض النساء من خفقان في القلب ، وإليكم الأسباب بحسب ما نشره موقع “Indianexpress”.
لماذا تعاني النساء من خفقان القلب أثناء سن اليأس؟
مع تقدم النساء في السن ، تتباطأ الدورة الإنجابية وتتوقف في النهاية. في السنوات التي تسبق سن اليأس ، ينتج المبيضون كمية أقل من الإستروجين ، وهو السبب الأكثر شيوعًا للتغيير في أنماط الدورة الشهرية. تعتبر الأعراض التي تعاني منها النساء أثناء انقطاع الطمث جزءًا من الجسم يتكيف مع هذه التغييرات. لا يتم الحديث عن خفقان القلب كثيرًا ، لكنهم كذلك. يعتمد كليا على تغيير حالة الهرمون ، أي انخفاض هرمون الاستروجين ، وهو أمر مؤقت. يحدث هذا النوع من الأعراض أيضًا مع حالات أخرى صعبة هرمونيًا مثل الحمل أو الحيض.
يحمي الإستروجين شرايين قلب المرأة عن طريق الحد من تراكم الرواسب الدهنية. يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يعني أنه بعد انقطاع الطمث ، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
كيف يشعر خفقان القلب أثناء انقطاع الطمث؟
الخفقان هو في الأساس ضربات قلب غير منتظمة تكون ملحوظة أكثر من ضربات القلب الطبيعية. قد يرفرف القلب أو يتسابق أو ينبض أو ينبض بشكل غير منتظم. غالبًا ما تكون هذه الضربات غير المنتظمة أو المبالغ فيها قصيرة العمر ، وتستمر من بضع ثوانٍ إلى دقائق. على الرغم من أن هذا الخفقان غير ضار ، يجب على النساء المصابات بهذه الأعراض مراجعة الطبيب لاستبعاد الأسباب الأخرى.
هل الهبات الساخنة تسبب خفقان القلب؟
غالبًا ما يحدث خفقان القلب مع الهبات الساخنة. أثناء انقطاع الطمث ، قد يزيد معدل ضربات القلب بمقدار 515 نبضة أثناء الهبّة الساخنة.
الأسباب الأخرى للخفقان هي:
الكافيين أو التدخين
أجهزة استنشاق الربو وبعض أدوية السعال
نشاط بدني مكثف
ضغط
حمى أو جفاف
مشاكل الغدة الدرقية
انخفاض مستويات السكر أو انخفاض ضغط الدم
كيف تتعاملين مع الخفقان أثناء انقطاع الطمث؟
إذا كان الخفقان قصير العمر ويحدث في بعض الأحيان ، فقد يكون مرتبطًا بانقطاع الطمث ، إذا كان الخفقان يحدث بشكل متكرر أو يستمر لفترة أطول أو يزداد سوءًا بمرور الوقت ، يجب عليك زيارة الطبيب لأنه قد يكون مشكلة قلبية خطيرة تحتاج إلى علاج.
إذا كان الخفقان مصحوبًا بضيق في التنفس أو دوار أو ألم في الصدر ، فيجب عليك طلب العناية الطبية الطارئة على الفور. أيضًا ، لمجرد أنك مررت بسن اليأس ، فهذا لا يعني أن مشكلة القلب قد انتهت. من ناحية أخرى ، يزداد خطر إصابة المرأة بأمراض القلب بشكل كبير. بعد انقطاع الطمث ، مع توقف إنتاج الإستروجين تقريبًا ، يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. يمكن أن يساعد أسلوب الحياة الصحي والنظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية والإقلاع عن التدخين في تقليل المخاطر. يمكن أن يكون الخفقان أيضًا علامة تحذير مبكرة لمشكلة في القلب لدى بعض النساء.
أثناء وبعد انقطاع الطمث ، يجب أن تولي النساء مزيدًا من الاهتمام لصحة قلبهن. لحماية قلبك ، يمكنك اتباع بعض النصائح:
تمرن لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات ، وقلل من السكريات المضافة والكافيين والأطعمة المقلية والملح.
الحفاظ على وزن صحي.
جرب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوجا والتأمل.
