هناك الكثير من الجدل في بعض الأحيان حول فائدة تناول الفيتامينات للمساعدة في تعزيز الصحة الجيدة.
لذلك ، أراد باحثون من عدة جامعات أمريكية تقييم مدى تأثير الفيتامينات المتعددة اليومية على الشيخوخة الإدراكية والذاكرة. وتتبع فريق الباحثين حوالي 3500 من كبار السن ، حيث تم إعطاء مجموعة من المشاركين دواءً وهميًا ، ومجموعة أخرى تناولت أقراصًا متعددة الفيتامينات لمدة ثلاث سنوات ، خضعوا خلالها لاختبارات عبر الإنترنت لتقييم الذاكرة ، وفقًا لما نشرته NPR الأمريكية. منظمة إعلامية غير ربحية. مقتبس من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.
تأثيرات مستدامة
في نهاية العام الأول ، أظهر الأشخاص الذين تناولوا فيتامينات متعددة تحسنًا في القدرة على تذكر الكلمات. تم إعطاء المشاركين قوائم بالكلمات بعضها متصل وبعضها غير مرتبط وطُلب منهم تذكر أكبر عدد ممكن من الكلمات. تقيم اختبارات قائمة التعلم قدرة الشخص على تخزين المعلومات واسترجاعها.
أفادت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا الفيتامينات المتعددة يمكنهم تذكر حوالي ربع الكلمات الإضافية ، وهو ما يترجم إلى تذكر بضع كلمات أخرى ، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
كتب الباحثون في ورقتهم البحثية: “أدى تأثير تدخل الفيتامين إلى تحسين أداء الذاكرة فوق الدواء الوهمي بما يعادل 3.1 سنة من تغير الذاكرة المرتبط بالعمر”.
مثيرة للاهتمام ومدهشة
يقول الدكتور جيفري ليندر ، رئيس قسم الطب الباطني العام في كلية الطب بجامعة نورث وسترن ، والذي لم يشارك في الدراسة ، إنه اكتشاف “مثير للاهتمام” ، معربًا عن تحفظاته بشأن فشل الدراسة في تقييم التأثير الكلي على الذاكرة ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، الوظيفة التنفيذية. وهو ربما أحد أهم المقاييس لتقييم الوظيفة المعرفية.
تقول الدكتورة جوان مانسون ، رئيسة الطب الوقائي في مستشفى بريجهام والنساء ، إن الدراسة ليست الأولى التي تظهر فوائد الفيتامينات المتعددة ، مستشهدة بنتائج دراسة نُشرت العام الماضي في Alzheimer’s & Dementia ، والتي أظهرت المشاركين الذين تناولوا كان أداء الفيتامينات اليومية أفضل بكثير. عام في الوظيفة الإدراكية العالمية في الاختبارات التي تقيس استدعاء الأحداث ، والطلاقة اللفظية ، وترتيب الأرقام ، بالإضافة إلى الوظيفة التنفيذية.
منع التدهور المعرفي
يقول الدكتور مانسون: “من المدهش أن الدراسة وجدت مثل هذه الإشارة الواضحة إلى تباطؤ فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر والتدهور المعرفي”.
يتطلب جسم الإنسان ودماغه الوصول إلى العديد من العناصر الغذائية من أجل الصحة والكفاءة المثلى. يوضح الدكتور مانسون أنه إذا كان الشخص يعاني من نقص في هذه العناصر الغذائية ، فقد يؤثر ذلك على فقدان الذاكرة أو تسريع التدهور المعرفي. لذلك ، توصي بتناول الفيتامينات المتعددة للمساعدة في منع النقص إذا كان الشخص لا يحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها من نظامه الغذائي.
أسلوب حياة صحي
ويضيف الدكتور مانسون: “من المهم التأكيد على أن الفيتامينات المتعددة لن تكون أبدًا بديلاً عن نظام غذائي صحي ، حيث يتم امتصاص المغذيات الدقيقة من خلال الأطعمة بشكل أفضل من المكملات الغذائية ، ولكنها قد تكون استراتيجية أكثر فائدة لكبار السن”.
ويرى الدكتور ليندر أن هناك أولوية لاتباع نظام غذائي صحي ، محذرًا من أن “تناول الكثير من المكملات الغذائية التي قد لا يحتاجها الجسم هو إفراط غير مبرر.
يوضح الدكتور ليندر: “يرتبط تناول نظام غذائي يحتوي على الكثير من الفاكهة والخضروات بطول العمر دون المعاناة من العديد من الأمراض وبتحسين الأداء ونوعية الحياة” ، مشيرًا إلى أن هناك الكثير من الأبحاث العلمية التي تثبت أن اتباع نظام غذائي صحي هو يرتبط بتحسين صحة القلب ، وعندما يتعلق الأمر بحماية الوظيفة الإدراكية ، تظهر الاتجاهات السريرية الحالية أن العناصر المفيدة للقلب مفيدة أيضًا للدماغ. يؤكد الدكتور ليندر أنه فيما يتعلق بالشيخوخة الصحية ، فإنه ينصح مرضاه بالاهتمام بعادات النوم الجيدة والنشاط البدني والنظام الغذائي الصحي.
يقول الدكتور شون موريسون ، طبيب الشيخوخة في Mount Sinai Health في نيويورك ، إنه لن يشجع استخدام الفيتامينات المتعددة كوسيلة للحماية من فقدان الذاكرة ، معربًا عن عدم اقتناعه بتأثيرات الفيتامينات المتعددة التي تم قياسها في الدراسات ، مشددًا على أهمية “العادات الصحية والعلاقات الاجتماعية”. جيد لتحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة.
