حل الصيف وحان وقت تخزين جميع الأطعمة والفواكه المرطبة. ومن أهم هذه الفاكهة البطيخ ، وهو فاكهة غنية بالعصارة والمفضلة لدى الجميع لأنه يحتوي على 92٪ ماء.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي مليئة بالعناصر الغذائية ومصدر كبير لمضادات الأكسدة. ولكن في حين أن البطيخ هو الفاكهة الأكثر شعبية خلال فصل الصيف ، فإنه لا يخلو من الجدل. يعتقد الكثير من الناس أن شرب الماء بعد تناول البطيخ ليس آمنًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة. الجهاز الهضمي.
هل شرب الماء بعد تناول البطيخ آمن؟
حسب الموقع ” OnlyMyHealthيحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ، مما يساعد على إخماد العطش والحفاظ على مستويات الترطيب المثالية. غني بالفيتامينات أ و ج التي تدعم وظيفة المناعة وتعزز صحة الجلد. بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، مما يجعلها خيارًا مغذيًا ومرضيًا للوجبات الخفيفة..
ولكن هل تم مقاطعتك من قبل عند شرب الماء بعد تناول البطيخ؟ إذا كان لديك ، فذلك لأن الكثيرين يعتقدون أن شرب الماء بعد تناول البطيخ قد يخفف من عصارة الجهاز الهضمي ويعيق عملية الهضم.
لا يوجد دليل علمي لدعم هذا الادعاء. الجسم قادر على هضم وامتصاص العناصر الغذائية من البطيخ والماء بكفاءة في وقت واحد “.
وبحسب الطبيب فإن شرب الماء بعد تناول البطيخ آمن بشكل عام ولا توجد آثار جانبية محددة مرتبطة به. ومع ذلك ، أضاف ، ء اخترت شرب الماء مباشرة بعد تناول البطيخ أم لا ، فهي مسألة تفضيل شخصي.
يمكنك شرب الماء كلما شعرت بالعطش
OnlyMyHealthلا يوجد وقت انتظار محدد موصى به لشرب الماء بعد تناول البطيخ. يمكنك شرب الماء كلما شعرت بالعطش أو حسب احتياجاتك المعتادة من الترطيب. من المهم أن تبقى رطبًا بشكل كافٍ طوال اليوم ، بغض النظر عن وقت تناول البطيخ أو أي طعام آخر. “.
إذا كان لديك أي مخاوف محددة بشأن صحة الجهاز الهضمي أو حالات طبية أخرى ، فمن الأفضل دائمًا استشارة أخصائي رعاية صحية للحصول على مشورة شخصية.“.
لماذا من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم؟
تتكون أجسامنا من حوالي 60٪ من الماء ، ويلعب الماء دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم ، لذلك إليك بعض الأسباب التي تجعل الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا.:
توازن الئل
الماء ضروري للحفاظ على توازن ئل الجسم. يساعد في نقل العناصر الغذائية والأكسجين وفضلات الجسم في جميع أنحاء الجسم. وبالتالي ، فإن الترطيب الكافي يضمن أن أجهزة الجسم تعمل بشكل صحيح..
الأداء البدني الأمثل
عندما تصاب بالجفاف ، يمكن أن يتأثر أداؤك البدني. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في الحفاظ على الوظيفة المناسبة للعضلات وتليين المفاصل وتنظيم درجة حرارة الجسم..
الوظيفة المعرفية
يمكن أن يضعف الجفاف القدرات المعرفية ، مثل التركيز واليقظة والذاكرة.
الهضم والتمثيل الغذائي
يلعب الماء دورًا مهمًا في هضم وامتصاص الطعام. شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يمنع الإمساك ويعزز حركة الأمعاء المنتظمة.
صحة الجلد
الماء ضروري لبشرة صحية. يساعد على ترطيب البشرة ، ويحافظ على مرونتها ، ويعزز مظهر الشباب. يمكن أن يجعل الجفاف الجلد جافًا ومتقشرًا وأكثر عرضة للتجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى..
وظائف الكلى
تلعب الكلى دورًا مهمًا في تصفية الفضلات والسموم من الجسم. شرب كمية كافية من الماء يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات المسالك البولية..
